COMO MANTER O FOCO NA SEMANA DEPOIS DO FERIADO.

 

 

Fim do feriado, qual foi o seu resultado? Espero que tenha se divertido, se alimentado de forma saudável e feito bastante atividade física. Assim que tem que ser, no entanto sabemos que nem sempre as coisas acontecem como queremos que sejam.  O importante é sempre estarmos no controle e logo que pisamos na jaca nos levantarmos e continuarmos na linha. Amanhã é segunda-feira, um novo dia, uma nova semana, momento em que devemos renovar as esperanças e recomeçar.

 

Como vocês sabem na cidade que moro tem arvores frutíferas nas ruas, estava na época de amora eu comi muito, agora estamos consumindo pitangas e acerola, enquanto caminhamos. Curto muito isso, é muito prazeroso caminhar, conversar com amigas e ainda poder saborear frutinhas.

 

O mais legal foi essa fruta que encontrei na rua perto da escola do meu filho, não teve como eu passar e não parar para tirar fotos. Espero que se você exagerou nesse feriado que tenha sido apenas com a fruta:

 

 

O meu feriado foi bem legal, eu recebi a visita de uma grande amiga, grande de sentimento e não de tamanho, porque somos pequenas, mas de coração enormes. Nós conhemos na primeira faculdade que fiz, enfermagem na UFPR, há alguns aninhos, nos formamos em mil novecento e bolinha…Agora que foi escrever lembrei que não tiramos nenhuma foto, que chato! Magoei!!! Ontem passamos o dia juntas e a noite, fui muito legal, colocamos as novidades em dia e muitos projetos profissionais, 2014 promete!!!

 

Veja o mimo que ela meu deu, adorei:

 

Eu a presenteei com um trabalho manual que eu fiz: um papel Noel em um pote de shake, enchi de guloseimas:

 

Teve jantar na casa da irmã dela, e olha que ideia maravilhosa para segurar a porta, eu achei o máximo, chique demais:

 

 

Não fiz nenhum exagero gastronômico, comi de tudo, mas não tudo de tudo. Todas as minhas refeições foram controladas sem exagero nenhum. Não tomei refrigerante e nem exagerei nas sobremesas. Procurei em todas as refeições comer o mais certo possível. No entanto, teve churrasco no jantar de sexta e sábado. Não comi muito, mas sei que a carne pesa. Desta vez nem fiz sanduiche de pão com linguiça que adoro. Na sexta eu fiz a sobremesa: pera ao molho de suco de maracujá, todos adoram. Já no sábado, não teve como resistir a duas tortas maravilhosas: holandesa e ferrero Roche. Comi um pedaço de cada, o duro foi que metade de uma delas veio para minha casa, está lá na geladeira, e eu aqui rezando para que alguém a coma logo, antes de mim. Como eu sei que churrasco é sempre muito gorduroso eu tomei a capsula de fiberbond da herbalife, que elimina até 70% da gordura consumida. FIBERBOND Veja o vídeo aqui.

 

 

No feriado eu caminhei com a minha queria amiga e leitora, Patrícia, seis km, veja que maravilha. Há pouco tempo ela estava sedentária e acima do peso. Já emagreceu quase cinco quilos em menos de três meses e já está linda e bela. Parabéns minha amiga linda.

 

 

No sábado não foi possível fazer atividade física, pois trabalhei. Hoje, domingo, andei de bike com a família. No meio do caminho tinha uma sorveteria, tinha sim, e meu filho quis parar e adivinha que o que a bela aqui fez: pediu uma garrafinha de água, pode?

 

 

Sempre me perguntam qual o aplicativo que uso,  é o cardio trainer.

 

Essa semana, através do meu blog,  recebi um livro de presente da editora,  fiquei muito feliz. Vou ler e depois conto para vocês, parece ser bem legal:

 

 

 

No feriado, também não me esqueci de alimentar a parte espiritual, hoje já fui à missa, uma musica que me marcou muito foi essa:

 

 

Vamos aproveitar esse finalzinho de noite para programar a nossa semana maravilhosa, que Deus esteja com você.

 

FINAL DE SEMANA EQUILIBRADO.

 

Você já conseguiu superar a comilança no final de semana ou ainda tá difícil? Depois de muito tempo, que eu passei emagrecendo durante a semana, para poder engordar no final de semana, eu aprendi a me controlar, não foi fácil, mas eu consegui vencer esse “zóio gordo” do final de semana.

 

Atualmente os  meus finais de semana são lindos e belos, e garanto para você que tem até pizza, mas aprendi a comer apenas dois pedaços de pizza, e escolher as mais magrinhas. Não como mais a pizza inteira de bacon com borda de catupiry. Na verdade, hoje já peço pizza sem borda, o engraçado é que virou regra as pizzas terem bordas, se você não quer, tem que falar expressamente, fico morrendo de raiva quando esqueço. Outra coisa, que também não faço mais, é comer pizza com coca litro, risos, hoje eu tomo água, ou simplesmente não tomo nada, o mais engraçado é a cara do garçom quando você fala que não vai tomar nada. Adoro!!!

 

 

Também aproveitei o final de semana para fazer atividade física, hábito que fui adquirindo ao longo do tempo de reeducação alimentar, e acho que hoje já estou pegando gosto. Nesse sábado aconteceu algo bem engraçado, eu não tinha ninguém para caminhar comigo e não estava a fim de ir sozinha, convenci  o marido a ir andar de bike. Andamos 6 km, foi uma delícia, mais gostoso é que há algum tempo, quando saia comecei a andar de bike junto com meu marido, eu não conseguia acompanha-lo, ficava para trás, agora eu consegui ficar na frente dele…bom demais….Mas, melhor ainda, foi o que aconteceu quando cheguei: olhei no meu celular e tinha uma mensagem de uma amiga me chamando para caminhar, aceitei, porque fiquei com medo de que se não eu fosse, ela não iria, e ela precisa fazer atividade física. Andamos mais 1h. Vixi, canse!!! Vitória, sucesso para mim, muito orgulhosa de mim mesma….Parabéns para mim….

 

 

Tá certo que eu gosto de fruta, mas pensam bem, eu ando  40 minutos de bike e 1 hora a pé e ganho o direito de comer 4 maçãs e 2 peras. Bom D++++!!!!

 

Como sábado foi feriado, fomos cedo fazer a feira da semana, adoro andar e ver as verduras e frutas fresquinhas eu tenho vontade comprar tudo. Vejam  se não são lindas:

 

 

 

 

Também, na feira, eu me superei. Como ir a uma feira sem comer pastel, você consegue? Eu geralmente consigo, mas nesse sábado eu não quis resistir e pedi um pastel de palmito,  eu não estava muito conformada em colocar aquela fritura dentro da minha barriguinha “tanquinho”…sqn…qdo chegou na mesa, eu já achei que estava com uma cara feia…dei uma mordida e achei horrível, não tive dúvida, nem liguei para o marido que iria reclamar de pagar, deixei no prato e sai de perto. Não comi. Não estou uma princesa, linda bela e magra????

 

 

Observem a quantidade de gordura no saquinho. Ainda bem que não comi!!! Antigamente eu comia tudo, pedia mais um, para ter certeza que estava ruim!!! Tô fora dessa engordices!!!

 

Vitória, também, na mudanças de habitos do marido. Ele não é muito de comer saudável, da mesma maneira que eu.  Ele tem o hábito de comer muitos legumes e verduras, mais que eu, no entanto não liga para esse negócio de soja, linhaça, farinha integral, arroz integral etc., também, gosta de uma carne e de uma gordura. Aos poucos está se acostumando com minha alimentação anormal, como diz ele. Compramos massa de nhoque para fazer, e não é que ele fez o molho bolonhesa com proteína de soja texturizada. Amei!!! Nhoque com rucula é bom demais. Faz o nhoque conforme o pacote, ou faça a massa em casa, depois monta alternando massa de  nhoque, molho e queijo, termine com queijo, leve ao forno para gratinar e coloque a rucula após tirar do forno, essa parte que tá sem rucula é para o meu filho pequeno que ainda não é adepto a essa verdura.

 

 

Amigas que gostam de fazer suas próprias roupas, essa semana eu aprendi como estampar uma roupa, fácil e rápido: eu coloquei todas as roupas de cor na maquina de lavar, coloquei sabão em pó e depois coloquei por cima quase meio litro de alvejante. Foi uma verdadeira loucura. Porque fiz isso? Se você tiver explicação e me informe….detonei um monte de roupa…

 

 

 

Estou super feliz com amigos queridos que estão fazenda as receitas que eu testo e posto aqui, a receita de pizza de couve flor, está sendo um sucesso. Parabéns a querida Pati e seu marido que fizeram essa coisa linda, pena que não me convidaram para experimentar, e ah….lembrei do bolo de tapioca, estou aguardando!!! PIZZA COUVE-FLOR.

 

 

Vejam o video de como fazer a pizza de couve flor NO BLOG FITNISTAS,  ensina muito bem como fazer a pizza, no blog  tem outras dicas maravilhosas vale a pena ir visitar.

 

Bom, queridos companheiros de luta, meu final de semana foi assim, lindo demais, e o seu??? Se não foi tão bom, não importa, faça diferente durante essa semana, para que tenha um final de semana maravilhoso, depende de você! Acredite nisso, mas mesmo que não acredite, experimente!!! Vai dar certo!!