O dia foi bem tranquilo, cumpri quase todas as metas que me propus, mas não consegui todas. Fiz 50 minutos de caminhada na esteira, levei filho a pé no curso de inglês e desci e subi as escadas do meu prédio (3 andares) 6 vezes, as outras esqueci, preciso me policiar mais.
Minha alimentação foi assim:
03/09/2012 - 8º dia rumo 63 kg | |
cota diária propontos | 26 |
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CAFÉ MANHÃ | |
chá hortelã com canela 250 ml | 0 |
1 xicara de café com adoçante | 0 |
1 fatia de pão integral chia e macadamia | 1 |
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LANCHE I | |
10 amêndoas | 2 |
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LANCHE II | |
1 banana nanica pequena | 0 |
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ALMOÇO | |
1 fatias de queijo minas 30g | 3 |
1 suco de casca de abacaxi adoçante | 0 |
mousse de framboesa com iogurte | 2 |
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LANCHE I | |
2 fatias de pão integral | 2 |
1/2 lata atum óleo | 3 |
alface+tomate+manjericão | 0 |
1 xícara de café preto adoçante | 0 |
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LANCHE II | |
melancia | 0 |
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JANTAR | |
sopa cebola e alho | 3 |
2 pão francês | 8 |
1 mousse de iogurte e gelatina de framboesa | 2 |
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CEIA | |
suchá verde com abacaxi e hortelã 500 ml | 0 |
(http://comomelhorlogoemagreco.blogspot.com.br/2012/08/sucha-suco-cha.html | 0 |
total propontos | 26 |
pp extras utilizados no dia | |
saldo propontos extras | 49 |
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água 2000 ml | |
chá 750 ml | |
Ficou redondinho dentro dos 26 propontos que tenho direito . A sopa a de cebola e alho ficou deliciosa, e olha que eu não como cebolas.
** Fiquei a pensar o que eu tinha feito para tornar uma sociedade melhor. Acho que a única coisa que e fiz foi separar os lixos recicláveis do orgânico. Preciso pensar mais nisso. E você, o que anda fazendo para tornar a sociedade melhor? O que podemos fazer? Você participa de algum grupo de Igreja, político, de bairro, de escola??? Ou é como eu que fica vendo as coisas erradas e criticando. Achando que isso é responsabilidade de alguém, mas jamais minha. Vamos refletir sobre isso essa semana?
Que seu dia seja iluminado, que Deus te proteja e esteja sempre à sua frente para te segurar no colo quando você for cair.
Em busca do equilíbrio!
http://comomelhorlogoemagreco.blogspot.com.br