MINHA JORNADA RUMO A DESINTOXICAÇÃO.

 

Desde o dia 06 de janeiro, após as festas, eu estou fazendo uma desintoxicação no meu organismo. Gente, que coisa difícil. Na verdade, já não é mais desintoxicação, é banha mesmo.

 

Cada momento que lembro da dificuldade que está "desintoxicar”, eu fico com muita raiva do pão branco, sim, esse foi o meu vilão, além do sorvete. Que dureza. Até agora não consigo mais comer pão integral. Nem ando tomando café mais, só tomo suco verde e shake. Bom, mas também seja pão branco e integral, não tem muitos nutrientes para nós. Hoje, até que enfim, apareceu o meu quilinho de manutenção, ufa!!! Feliz da vida!!!

Segunda-feira, resolvi dar uma acelerada no meu metabolismo e, seguindo algumas amigas blogueiras que fazem dieta detox, uma vez por semana, resolvi adotar, e acredito que deu certo, pois consegui eliminar as últimas gramas que insistiam em ficar no meu corpinho lindo de magrela.

O que comi:

 

tomo

 

Tom dois tabletes todos os dias, porque tenho deficiente de vitamina D.

 

Fibras, também tomo todos os dias, para ajudar a absorção da gordura alimentar.

Omega 3, não tem como ficar sem:

 

 

Então, essa foi minha alimentação de um dia.

Atividade física: uma hora de caminhada.

Continuo tomando suco verde de manhã, primeiro porque gosto, segundo porque faz muito bem. Saiu uma reportagem na veja da semana passada, tá ótima, também saiu na revista dieta já uma dieta detox. Eu estou sempre lendo sobre esse tema, e incluo na minha dieta diária algumas receitas.

Minha receita básica sempre vai gengibre, couve, pepino, cenoura e daí eu misturo o que tenho em casa e gosto. Gosto muito do sabor que fica com o hortelã. Uso rúcula, mas fica meio amargo. O limão é bem refrescante.  Faça a sua receita, a que melhor seja aceita pelo seu paladar. Acho que a maçã deixa bem docinho, mas esses dias uma pessoa me falou que não gosta. Então, é de cada um. Invente a sua e depois me conta.

 

Não estou dizendo para ninguém fazer dieta líquida, eu que fiz, só estou contando a minha experiência. O importante, para o emagrecimento é fazer uma alimentação correta e saudável, nada de restrição. Todos os nutrientes a gente precisa, não é atoa que existem na natureza. Uma pessoa me perguntou se podia ficar sem comer sal. Eu acho que tudo que é em excesso, tanto para mais como para menos é ruim.

 

Faça sempre exames médicos, atividade física e procure o acompanhamento e orientação de um profissional especializado e qualificado.

O equilibro na mente, na alimentação e na vida é tudo que precisamos!!! Procure-o, lute para encontrar, e o encontrará.

Um dia abençoado.

Semana de desintoxição e outras coisinhas

 

Boa noite, meus queridos amigos. Como estão indo essa semana? Aqui está tudo caminhando de forma normal, uma escadinha aqui, outra ali, mas sempre voltando a reeducação alimentar o mais rápido possível.

Minha alimentação está meio boca, digo isso porque não estou  fazendo 90% de alimentação saudável, deve estar uns 70%. Marido e filhos de férias e visita da mãe, fica dificil, né? Eu ando dando rizada de ver minha mãe comedo sanduiche vegetariano. Água com gás, limão e gelo, ela falou que é a pior coisa que ela já experimentou na vida, e eu adoro, cada dia mais.

Vocês sabiam que há diferença de nutrientes entre as várias marcas de água mineral? Também existe água com gás natural, estou procurando, essa acima é gaseificada artificialmente.

 

Outra coisa que tenho feito para acompanhar minhas refeições é misturar na água com gás, limão e gelo, o pó de chá verde da herbalife, fica muito saboroso. Apesar de ser água com gás, é bem mais saudável do que refrigerante/cerveja e ajuda muito a refrescar esse calor que tá demais.

 

 

 

Conheci uma marca de fast food natural, seleta, vocês conhecem? Eu amei o sanduiche vegetariano com pão integral:

 

 

Vocês conhecem taquenoco? Broto de bambu. Adoro. Meu marido conseguiu encontrar em um parque, aqui perto de casa, e fez conserva, adoroooooo principalmente os pedaços de gengibre que são colocados no meio:

 

 

Estou abusando de alguns alimentos que ajudam a desintoxicar e a fazer uma faxina no nosso organismo, além de acelerar o metabolismo:

canela

chá verde

suco integral uva:

suco verde:

chia:

linhaça:

 

 

suco desintoxicante:

 

Adorei esse suco de melancia, pepino, hortelã e gelo. Só fica uma corzinha esquisita.

E vocês o que estão fazendo para realizarem uma limpeza em seus organismos?

 

Um boa sexta feira.

TÁ MUITO CALOR….

 

Tá calor demais, tá difícil fazer qualquer coisa sem ser estar em uma sala com ar condicionado. Os pobres mortais que precisam andar pela rua, fazer serviço ao ar livre, tá de dar dó…

 

Eu estou me derretendo, espero que esse calor todo derreta um pouco de gordura!!! Tô precisando….

 

Com esse calor eu não consigo ter sono cedo, portanto, estou indo dormir hiper tarde e acordando hiper cedo…resultado??? Já sabem né… juntou não dormir direito e calor, a moleza é geral, ânimo nenhum, de fazer nada.

 

Ontem o dia foi bem legal, de manhã, enquanto fui na academia o meu filho foi na piscina, veja que vida chata. Quando saímos ele quis almoçar subway, como acho que é um sanduiche saudável, nós fomos. Eu não aceito refrigerante, daí ele pediu água, eu deixei. Ele está acostumando a tomar refri só final de semana e quando saímos, se comemos em casa é sem refri. Não precisa ficar com dó de filho porque ele não toma refri “tadinho”, tadinho é se tomar, pois é só porcaria.

 

 

 

A noite não teve jeito de fazer o jantar, quem janta com esse calor? Fiz um belo shake para toda família, com uma bela salada. O shake ficou delicioso, coloquei mamão e chia,tudo de bom.

 

 

 

 

Veja que fofa a minha amiga Ana, ela me fez uma garrafa de água aromatizada, que delícia.

 

 

 

Delícias Dukan – adoro, cafezinho casa da Aninha:

 

 

Comprei um novo suco de uva integral orgânico, adorei!!! Tem gente que não gosta, mas eu acredito que é questão de hábito, é um vinho, só que sem água. Eu gosto bem gelado, e algumas marcas que são mais consistentes eu misturo meio suco com  meio água, sem açúcar ou adoçante.  Um coisa que comecei a observar no rótulo, quando vejo diferença de preço, é a quantidade de açúcar, os mais caros, geralmente não tem açúcar, mesmo constando o nome INTEGRAL. Dê uma analisada no rotulo antes de comprar. As marcas que compro são sempre sem açúcar, mas vou começar anotar os que contém açúcar para vocês ficarem sabendo.

 

 

 

A Fifi me ajudando…ela tá cada vez mais safadinha, ela sobe no ombro da gente e quando não quer descer ela não vem na mão, começa a bicar…uma graça.

 

 

Não há desculpas para comer porcaria na rua, uma banana salva nossa alimentação. Adoro banana e sabe que ajuda muito na tpm? Aproveitem.

 

 

Vamos deixar de dar desculpas para a nossa gordura, vamos fazer tudo para tira-la de nossa barriga. Devemos ter força, fé e determinação. Dá certo.

 

 

 

 

Sorria a vida é bela!!! Boa Quinta!!!! Amanhã é sexta!!! Lembrei agora, que hoje é dia do post da reeducação alimentar em 365, farei!!! Já, Já…