Como foi o final de semana? Jacou? Aqui tudo sobre controle. Se jacou o importante é esquecer e voltar para a RA.
No entanto, devemos ter em mente, que se quisermos emagrecer temos que fazer RA inclusive nos finais de semana e feriado. As jacadas devem ficar fora de nossas vidas.
Meu final de semana foi tranquilo. Não exagerei em nada, tudo medido certinho. Mas estou sentindo que a dona formigorda está se aproximando, pois a vontade de doce está aumentando. Estratégia? já fiz meu mousse de de gelatina, creme de soja e abacaxi. Veja a receita aqui.
16/09/2012 -20 dia rumo 63 kg | |
cota diária propontos | 26 |
CAFÉ MANHÃ | |
pão francês | 4 |
margarina 1 cs | 2 |
café sem açúcar | 0 |
LANCHE I | |
1 banana com aveia 1 cs e fio mel | 2 |
LANCHE II | |
ALMOÇO | |
salada tomate+pepino+alface+chuchu | 0 |
couve+rúcula+cenoura+azeite | 1 |
nhoque caseiro 1/2 xícara com molho | 4 |
de carne de soja e rúcula | |
1 bananada | 1 |
suco clight | 0 |
LANCHE I | |
gelatina maracujá com creme soja | 2 |
chá de hortelã com gengibre | |
LANCHE II | |
não teve | |
JANTAR | |
macarrão 1/2 xícara | 3 |
alface+tomate+pepino+chicória+azeite | 1 |
molho carne de soja | 2 |
gelatina abacaxi/abacaxi/creme soja | 2 |
CEIA | |
chá hortelã cravo e gengibre | 0 |
banana congelada | 0 |
chocolate 2 cs | 2 |
total propontos | 26 |
pp extras utilizados no dia | 0 |
saldo propontos extras | 49 |
água 1,000ml | |
chá 1000 ml |
Meu final de semana foi tranquilo, não fiz atividade física, por opção. Está muito corrido nos finais de semanas, e então estou optando ficar com a família. Agora inicia a primavera, os dias começarão a ser mais longos e, com certeza, ficará mais tranquilo e prazeroso fazer atividade física nos finais de semana com a família. No entanto a minha meta é fazer AF de segunda a sexta.
Estou participando do desafio dos três do blog da Lari, amei! Vejam minhas metas para os 3 meses de desafio:
1. Emagrecer 6 kg.
2. Academia 5 vezes por semana, fazendo musculação e aeróbico todos os dias.
3. Ter mais paciência, calma e tranquilidade com as pessoas com quem convivo, não revidando as provocações, o que gera brigas quase sempre desnecessárias.
Ontem ela passou uma tarefa de casa, adorei, façam vocês também:
SORRIAM, isso.. agora mesmo, bem lindo e gostoso! Está triste? Estão coloca um sorriso e espanta o desanimo de você!
Dica: coloquem no celular de você um lembrete para despertar em certa hora do dia (a que vocês quiserem) dizendo SORRIA, e na hora que desperta dê um sorriso. Vão ver como faz bem!
Isso é ótimo, né? Porque só o fato de lermos a tarefa já sorrimos. Eu até instalei um programinha de lembrente na tela do meu computador.
Um bom dia e uma semana maravilhosa para todos. Obrigada por todos vocês que tem me visitado, comentado, dando dicas, sugestões. Adoro. Vocês me ajudam a atingir a minha meta e prosseguir nessa jornada com mais prazer.
Um estimulo para o dia de hoje:
Em busca do equilíbrio!