Como foi o seu final de semana? Você ainda está naquela de estragar no final de semana, tudo o que fez em uma semana? Ou você já está no nível em que consegue comer de tudo, mas não comer tudo.
O problema de muitas pessoas é que o final de semana costuma começar na quinta feira a noite, já pensou nisso???? Se você exagera um pouco no domingo ou no sábado, não há problema. Agora, quinta, sexta, sábado e domingo…quantos dias sobram para fazer tudo certo??? Tá empatando, né? Se não conseguir engordar é sorte, na certa.
Temos que ter consciência que reeducação alimentar é algo para sempre, é algo de todos os dias, não é um dia sim um dia não. É uma modo de vida, é um novo estilo de vida. É a busca por uma vida saudável, o que resultará em um corpo saudável, isso é certo.
Minha alimentação de domingo:
Para o meu café de domingo, fiz o pão de leite dukan, ficou uma delicia, fácil e rápido. Só vai leite em pó, fermento e ovo - PÃO LEITE DUKAN – RECEITA AQUI.
Lanche: banana e aveia.
Meu chá verde, consegui tomar 500 ml.
Almoço: risoto de aspargo:
Vitamina da tarde com whey, leite de soja, pera e quinoa.
O jantar foi missoshiro na casa da sogra, adoro.
A noite resolvi fazer um chocolate com cardamomo que comprei, estava louca para experimentar. Fiz um chocolate quente funcional, usei a minha linhaça que sempre deixo de molho com água. Ficou muito gostoso, nem deu para sentir gosto de linhaça. Usei 500 ml de leite desnatado, 100 g de chocolate amargo, 1 colher de maizena, 1 cc de canela em pó, 3 cravos, 1 uma semente de cardamomo. Tudo no fogo até endurecer. Deu 3 xícaras, todos adoraram. Essa especiaria é um pouco cara, mas dá um sabor muito especial. Hoje de manhã coloquei na água para fazer o café e o chá verde, muda o sabor.
Minha linhaça amanhecida:
Lanchinho para segunda feira, preparado para o filho e marido.
MINHA ANOTAÇÕES:
DICA DO DIA:
Um bom dia para você, uma semana abençoada.
Acordei hoje com essa música:
O povo de Deus no deserto andava,
Mas à sua frente Alguém caminhava.
O povo de Deus era rico de nada,
Só tinha a esperança e o pó da estrada.
Também sou teu povo, Senhor
E estou nessa estrada
Somente a Tua graça me basta e mais nada.
O povo de Deus também vacilava;
Às vezes custava a crer no amor.
O povo de Deus, chorando, rezava
Pedia perdão e recomeçava.
Também sou teu povo Senhor,
E estou nessa estrada
Perdoa se às vezes não creio em mais nada.
O povo de Deus também teve fome
E Tu lhe mandaste o pão lá do céu.
O povo de Deus, cantado deu graças;
Louvou Teu amor, Teu amor que não passa.
Também sou teu povo Senhor,
E estou nessa estrada.
Tu és alimento na longa jornada.
O povo de Deus ao longe avistou
A terra querida que o amor preparou.
O povo de Deus corria e cantava
E nos seus louvores Teu poder proclamava.
Também sou teu povo Senhor
E estou nessa estrada,Cada dia mais perto da terra esperada. (3X)
