UMA BOA SEXTA FEIRA.

 

RELAXA MENINA(O)….HOJE É SEXTA FEIRA….

e a amanhã é dia de pesar…aiaiaia…..

Muito equilibrio hoje e sempre..

Em busca do equilíbrio!

 

 

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QUINTA FEIRA–22/06/2012.CARDÁPIO

 

A quinta não teve jacada. Foi tranquila. com AF e RA corretos. Só esqueci de tomar chá verde, eu fiz, mas esqueci de colocar no copo…que coisa né???

Eu tenho experimentado todo tipo de barrinha que existe no mercado e ontem comprei uma outra de granola, ele é mais duras que as demais. Eu tenho que comer aos pedacinhos, mas achei o sabor bom e a saciedade que ela dá também. Vale a pena experimentar e ter no armário para comer na hora do lanche. Aqui em casa se você abrir o meu armário verá um monte de barrinha de cereal. As minhas crianças adoram. Eu tenho que controlar senão eles comem demais, e isso também não pode. Tem algumas que funcionam como verdadeiras sobremesas. Faz acho que mais de ano que não compro e não como bolacha recheada e minhas crianças também.

Portanto, é bem verdade que quando você vê uma criança gordinha você olha e vê pai e mãe também acima do peso. Dificilmente tem um filho gordo em uma família com alimentação saudável. Exceto, claro, problemas de saúde.

21/06/2012 -QUINTA
CAFÉ MANHÃ
peito de peru 2 fatias	1
pão integral light 2 fatias	2
1 xícara de café com açúcar	1
LANCHE I
1 barra de granola chewy - nature valley	2
LANCHE II
banana picada	0
yogurt activia morango	2
1 c.sopa chia + aveia	1
ALMOÇO
arroz integral 1/2 xícara	3
1 hambúrguer de soja sadia grelhado sem óleo	3
salada de alface + azeite	1
berinjela e abrobrinha grelhada sem óleo	0
1 laranja
LANCHE I
1 colher de doce de leite	2
LANCHE II
	0
JANTAR
sopa de legumes comprada	2
pão francês	3
couve crua sem tempero sobre a sopa	0
CEIA
chá camomila 250 ml
cookies	3
total propontos	26
Água 1,000 ml.
chá erva mate 0 ml - esqueci de tomar
40 academia musculação/20 minutos de meditação % em duas vezes

Uma boa sexta feira pra você de muito equilíbrio emocional e alimentar.

Em busca do equilíbrio!

 

 

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MENSAGEM DE JESUS

Por que te confundes e te agitas diante dos problemas da vida?

Deixas que eu cuide de todas as tuas coisas e tudo será melhor.
Quando tu te entregares a mim, tudo se resolverá com tranqüilidade segundo meus desígnios.

Não te desesperes, não me dirijas uma oração agitada, como se quisesse exigir o cumprimento dos teus desejos.

Feche os olhos da alma e diga-me com calma:

Jesus, eu confio em Ti.


Evite as preocupações, as angústias e os pensamentos sobre o que pode acontecer depois.
Não queiras mudar os meus planos , querendo impor tuas idéias.
Deixa-me ser Deus em tua vida e atuar com liberdade.

Abandone-se totalmente em mim.
Repouse em mim e deixe minhas mãos tocar no teu coração.

Diga-me freqüentemente:
Jesus, eu confio em Ti.

O que mais te causa danos são tuas razões, tuas próprias idéias e tu querer resolver as coisas a tua maneira.

Quando me disseres:
Jesus eu confio em Ti,
não sejas como o paciente que pede ao médico que o cure e lhe sugere o modo como fazer.

Deixe se levar em meus braços divinos, não tenhas medo.

EU TE AMO!

Se te parecer que as coisas pioram ou se complicam apesar de tua oração, siga confiando.
Feche os olhos da alma e confia. Continue dizendo a toda hora:

Jesus, eu confio em Ti.

Necessito de tuas mãos livres para fazer minha obra.
Mesmo que a dor seja tão forte, a ponto de derramar lágrimas.
Estarei contigo e com a tua família em todos os momentos.

Diga:

Jesus, eu confio em Ti.

Confia só em mim, entregue-se a mim,coloque todas as tuas tristezas em minhas mãos, quero te ver feliz,
eu te criei para ser feliz

Diga-me sempre:

Jesus, eu confio em Ti.

E verás acontecer milagres.

EU TE PROMETO POR MEU AMOR

POIS, SEMPRE ESPERAREI POR TI...

NUNCA DESISTIREI DE TI...

TU ÉS MEU FILHO...

TU ÉS MINHA FILHA...

E ...

... EU TE AMO !

NÃO TENHAS MEDO,

ME DÊ TUA MÃO...
(JESUS)

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