domingo, 22 de fevereiro de 2015

Se precisar, tire o pó!!!


Enfim, terminou o carnaval, as pessos costumam dizer que agora começa o ano, acho muito engracado essa frase, mas o meu ano inicia-se no dia primeiro. Eu nao deixo nada para depois. Esse tipo de atitude são manias ruins que vamos adquirindo ao longo de nossas vidas, que vai nos deixando preguiçosos e acostumando-nos a protelar!!!

Aprendi a vivier o hoje, o aqui e o agora, procuro nao deixar para amanhã o que posso fazer agora!
Também não fico mais desesperada por não conseguir dar conta das atividades diárias, não damos mesmo, pois hoje temos muito mais atividades e compromissos do que somos capazes de cumprir!!!

Temos que viver de maneira que façamos as coisas do dia a dia dentro de nossas possibilidades, o que não dá, paciencia!!, Eu não fico me matando para limpar casa, fazer comida e etc. Se nao dá tempo de fazer comida compro pronta, se não dá tempo de lavar roupa, veste outra, se não dá tempo de passar, uso sem passar e assim vai!!! Jamais vou deixar de sair, caminhar ir comer fora, porque tenho que limpar casa!!! As vezes até acho que eu estou errada, de tanto que eu vejo as mulheres deixando de viver para fazer faxina!!!


Inclusive, hoje, por caso li, no face, algo que achei muito interessante e que transmite bem o meu pensamento e minhas atitudes:


Então...fica a reflexao para o final de domingo!!!!ue você!!!!
Não leve a faxina ou o trabalho tão a sério!
Pense que a camada de pó vai proteger a madeira que está por baixo dela!
Uma casa só vai virar um lar quando você for capaz de escrever “Eu te amo” sobre os móveis!
Antigamente eu gastava no mínimo 8 horas por semana para manter tudo bem limpo, caso “alguém aparecesse para visitar” – mas depois descobri que ninguém passa “por acaso” para visitar – todos estão muito ocupados passeando, se divertindo e aproveitando a vida!iE agora, se alguém aparecer de repente? Não tenho que explicar a situação da minha casa a ninguém…a…as pessoas não estão interessadas em saber o que eu fiquei fazendo o dia todo enquanto elas passeavam, se divertiam e aproveitavam a vida…pCaso você ainda não tenha percebido: A VIDA É CURTA… APROVEITE-A!!! ÉTire o pó… se precisar…brMas não seria melhor pintar um quadro ou escrever uma carta, dar um passeio ou visitar um amigo, assar um bolo e lamber a colher suja tde massa, plantar e regar umas sementinhas?tPese muito bem a diferença entre QUERER e PRECISAR !e Tire o pó… se precisar…ntMas você não terá muito tempo livre…rPara beber champanhe, nadar na praia (ou na piscina), escalar montanhas, brincar com os cachorros, ouvir música e ler livros, cultivar os amigos e aproveitar a vida!!!rros, ouvir música e ler liMas a vida continua lá fora, o sol iluminando os olhos, o vento agitando os cabelos, um floco de neve, as gotas da chuva caindo mansamente….o- Pense bem, este dia não voltará jamais!!!ocTire o pó… se precisar…chmas não se esqueça que você vai envelhecer e muita coisa não será mais tão fácil de fazer como agora…cE quando você partir, como todos nós partiremos um dia, também vai virar pó!!!sNinguém vai se lembrar de quantas contas você pagou, nem de sua casa tão limpinha, mas vão se lembrar de sua amizade, de sua alegria e do que você ensinou.quAFINAL:on“Não é o que você juntou, e sim o que você espalhou que reflete como você viveu a sua vida.”ri(Autor desconhecidoinou.

AFINAL:

“Não é o que você juntou, e sim o Uma semana abençoada e cheia de paz!!!! vDeixe Deus agir na sua vida!!!!utor desconhecido )


Então...fica a reflexao para o final de domingo!!!!

Uma semana abençoada e cheia de paz!!!!

Deixe Deus agir na sua vida!!!!


quarta-feira, 18 de fevereiro de 2015

CARNAVAL SAUDÁVEL

Como foi o seu carnaval? 
Você passou por ele ou ele passou por você???
O meu foi ótimo!!!
Do jeito que tem que ser !!!
Fiz uma alimentação saudável todos os dias e, também, atividade física!!! 









Esse restaurante wok comida Saudavel, é muito legal, vc escolhe uma carne e recebe uma panelinha onde se serve de verduras e legumes. A carne é grelhada em um fogo alto e misturado com os legumes e molho que voce escolhe, fics muito saboroso. Viciei, além de bom, eu achei barato: R$ 20,00 com frango.

Meus filhos pediram alimentos saudáveis, fiquei hiper feliz....







Não esqueci, claro, de louvar ao senhor! Não é porque é carnaval que devemos esquecer de Deus, principalmente nesse período que devemos elevar nossos pensamentos a Deus para que proteja não só a nossa família mas como toda a humanidade!!! É necessário que aprendamos a olhar para a coletividade, inclusive em nossas orações.



Hoje não pulo mais carnaval, mas já gostei muito!!! 
Nesse período, se gostamos de curtir a folia, devemos aproveitar para fazer uma boa nutrição, pois gastamos muitos nutrientes e energia nas brincadeiras de rua ou de salão, é necessário repor, principalmente água!!! Cuidado com energéticos!!! Não devemos ultrapassar os limites de nosso corpo, se ele quer dormir devemos obedecer!!! A naturez


Durante meu processo de emagrecimento eu inclui alimentos termogencios em minha alimentacao diaria: pimenta, canela, gengibre, vinagre maçã, quinoa, linhaça entre outrad, fica a dica!!!


Que sua semana seja abencoada, deixe Deus entrar no seu coração!!!
 

sábado, 7 de fevereiro de 2015

SUCO VERDE

SUCO VERDE!!!



Para fazer o seu suco verde, ha várias receitas por aí, cada um faz do jeito que melhor seja aceito pelo o seu paladar, mas é necessário que ele seja verde, ou seja que tenha alguma verdura verde, não necessariamente precisa ser couve, incluse é importante que haja uma variação de verduras, pois nosso organismo necessita de outros tipos de vitaminas e não só as que são encontradas na couve.  Podemos fazer com agriao, rúcula, alface, salsinha, enfim, toda verdura verde.



Nota-se que, em princípio o suco verde deveria ser feito de verduras, ocorre que nosso paladar não se adapta muito bem com o sabor defuma suco feito só de verdura, acredito que isso seja em razão do nosso visual e do costume, pois desde que nascemos aprendemos a comer verduras e legumes como refeição principal e coms sal, enquanto sucos são feitos de frutas e são doces.

Desta maneira, para que o nosso paladar aceite, é bem legal incluir uma fruta em sua composição, ainda, agrega, desta forma, um pouco mais de vitaminas. Eu adoro colocar maçã, só assim conseguir incluir esse tipo de suco em minha rotina alimentar.

Eu nunca faço a mesma recita, mas a minha preferida contem:

1 folha couve orgânica
1 maçã,
1 pepino japonês
1/2 cenoura,
1 raminho hortelã,
1 raminho salsina,
1 pedacinho gengibre,
1 colher sopa proteina,
Gelo






Ainda, o suco verde deve ser preparado ao natural, nada de colocar açúcar ou adoçante, dois produtos que só fazem mal para nossa saúde. Açúcar dece ser banido de nossas vidas e o adoçante deve ser usado por quem necessita: diabéticos.

Eu gosto de tomar o suco verde de manhã, no dejejum. Ele me dá bastante saciedade e para isso costumo usar linhaça, chia, biomassa de banana verde, que sempre tenho no freezer e proteína.

As vezes faço formihas de gelo com couve batido no liquificador, para facilitar o preparo do suco, outras vezes congelo pronto!!! Mas o melhor mesmo é quando é feito na hora!!!

Gosto de fazer na centrífuga, mas também faço no liqüidificador, uma coisa que me facilitou a adaptacao do suco verde, foi coar antes de tomar, quando faço no liqüidificador, aos poucos fui incluindo a poupa que ficava na peneira no copo,, porque acho que é muita fibra que vai para o lixo. Hoje já consigo tomar sem coar, pois ele fica bem grosso!!

Uma coisa bem importante é que nem todas as pessoas podem consumir todos os tipos alimentos, por isso é sempre necessário estar com exame medicos em dia, para ver se não tem alguma restrição alimentar. Por exemplo a  vitamina K, presente na couve, não pode ser consumida, em excesso, por pessoas que tem problema de coagulação. Há também, pessoas que relatam que o uso de gengibre aumenta a pressão arterial.. Por isso, é necessário fazer uma bateria de exames todos os anos para descobrir qualquer problema de saude!

Para citar um exemplo pessoal, eu comecei a tomar chá de erva mate porque ouvi no globo repórter que acelerava o emagrecimento!!! Um litro todo dia,  comecei a ter taquicardia, nem desconfiava que era o chá. Fiz um monte de exames e nada, em conversa com o cardiologista descobrimos que era o excesso da cafeína presente no chá. Parei com o chá e melhorou. Por isso,o que é bom para uma pessoa pode não ser bom para você!!!!

Busque sempre a saúde, desta maneira, o médico é a melhor pessoa para nós orientar!!! Procure sempre bons profissionais!!!

Tenha um bom final de semana!!!




Publicado por DraftCraft app