sábado, 10 de novembro de 2012

8º dia do desafio – cardápio

 

08.11.2012 00208.11.2012 01608.11.2012 01708.11.2012 020

Café da manhã:  mousse de morango com gelatina e iogurte natural (2 pp) (veja receita aqui)

Lanche manhã (pré academia): omelete de 1 ovo (2 pp), oregano e sal.

Lanche da tarde (pós academia): iogurte pense leve de graviola (2 pp).

Almoço: salada (1 pp), melão e salmão (4 pp).

Lanche tarde: Shake crocante de morango da nutrilatina ( 4 pp) e peito de peru (1 pp) com queijo branco grelhado (1 pp). 1 trufa total cacau – cacau show 30 g ( 3 pp)

Jantar: porpeta de carne moída caseira (feito por uma amiga) (3 pp), salada ( 1 pp) e suco de melancia .

Ceia: mousse de maracujá, com gelatina e iogurte desnatado ( 1 pp)  (veja receita aqui).

Consumi 25 pp dos 26 propontos diário que tenho direito. Estou gostando muito de queijo quente com peito de peru, fatisfaz bem.

Atividade física: 40 minutos de musculação e 20 minuto de esteira.

Líquido: 2 litros de água, 1 xícara de chá erva doce, 500 ml de suco clight.

Acho que sobrevevi bem ao low carbo do desafio do site saboridades. Você também está participando? Como está se saindo?. Eu não poderia ter comido frutas e nem a trufa do cacau show, mas estava com muita vontade, acredito que devo estar em tpm (Tenham Pena de Mim), não só pela vontade de comer doce, mas também estou me sentindo super inchada.

Um bom final de semana para todos.

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