Café da manhã: mousse de morango com gelatina e iogurte natural (2 pp) (veja receita aqui)
Lanche manhã (pré academia): omelete de 1 ovo (2 pp), oregano e sal.
Lanche da tarde (pós academia): iogurte pense leve de graviola (2 pp).
Almoço: salada (1 pp), melão e salmão (4 pp).
Lanche tarde: Shake crocante de morango da nutrilatina ( 4 pp) e peito de peru (1 pp) com queijo branco grelhado (1 pp). 1 trufa total cacau – cacau show 30 g ( 3 pp)
Jantar: porpeta de carne moída caseira (feito por uma amiga) (3 pp), salada ( 1 pp) e suco de melancia .
Ceia: mousse de maracujá, com gelatina e iogurte desnatado ( 1 pp) (veja receita aqui).
Consumi 25 pp dos 26 propontos diário que tenho direito. Estou gostando muito de queijo quente com peito de peru, fatisfaz bem.
Atividade física: 40 minutos de musculação e 20 minuto de esteira.
Líquido: 2 litros de água, 1 xícara de chá erva doce, 500 ml de suco clight.
Acho que sobrevevi bem ao low carbo do desafio do site saboridades. Você também está participando? Como está se saindo?. Eu não poderia ter comido frutas e nem a trufa do cacau show, mas estava com muita vontade, acredito que devo estar em tpm (Tenham Pena de Mim), não só pela vontade de comer doce, mas também estou me sentindo super inchada.
Um bom final de semana para todos.
Gaaataaa..Gostou do shake??? Já experimentou congelar? O de morango é bom?
ResponderExcluirhahahahahaha
quanta pergunta =x
É que o meu de chocolate tá acabando, e eu quero trocar o sabor :p
;*
Ai tinha escrito até e perdi tudo, que raiva!!! rsrsrs Mas amiga, estava dizendo que morro de vergonha de estar tão ausente, mas as coisas vão se ajeitando e em breve estarei mais por aqui. Estou feliz que esteja indo bem no desafio do saboridades, e com saudades de ver tantos pratos altamente apetitosos que vc posta! No mais tenha um fim de semana abençoado viu!! bjossss
ResponderExcluiroi lindona, que legal que tu esta indo bem no desafio da carol, adorei o cardapio, na minha dukan eu so tiraria a fruta na fase que estou, mas no mais poderia comer na boa...beijocas e boa sorte, e não acho que esta trufa tenha sido um pecado tão grande hehehe
ResponderExcluirQuerida, morri de rir com o "Tenham Pena de Mim = TPM" Muito bom! hahaha
ResponderExcluirFico feliz que tenha sobrevivido à semana e creio eu estes pequenos deslizes não vao afetar o seu desempenho total!!! :-)
Beijocas Carla Pancha
Estou no desafio tb e hj dei tropeçada feia: 3 fatias de pizza! Tudo bem q de qualidade, integral, vegetarianas, pouco queijo e branco, mas massa é massa! Carol disse q a 3a fase é a mais importante! Vou na fé, né? (ñ sei como vc faz o desafio e ainda calcula pelo Vigilantes. Qts referencias!)
ResponderExcluirOlá querida! Gostei do cardápio do low carb!
ResponderExcluirComer uma trufa hoje não vai te fazer mal. Vocês só não pode deixar isso virar hábito rotineiro na sua vida!
=)
Beijos e tenha um ótimo final de sábado!
Que cardapio lindo
ResponderExcluirE esse shake? É bom?
Bjs.
Queria eu tomar tanto líquido assim, tenho me esforçado pq na maioria dos dias não consigo! No inverno tomo mais água que no verão!
ResponderExcluirAcho que vc está se saindo bem, mesmo tendo esses "deslizes" vc tem feito escolhas saudáveis. Acredito que vc terá resultados positivos. Esses desafios nos estimulam bastante principalmente quando vemos que eles estão nos deixando alegres com as mudanças no corpo. Gostei das receitinhas dos mousses.
ResponderExcluirBjss
Boa noite!!
ResponderExcluirrsrsr achei legal o significado da sua TPM!
Eu compreendo bem... afinal estou assim também, mas esse mês ta pegando pra valer! Mas vamos superar né!!
Bjs linda semana pra você com muita força e fé!
http://papodemulheremaisumpouco.blogspot.com