O QUE ANDO COMENDO NA MANUTENÇÃO.

O que ando comendo para manter meu peso!!!
Manter o peso é tão dificil quanto emagrecer, por isso é muito importante o periodo de emagrecimento, pois é nesse lapso de tempo que devemos aprender a comer.
Parece engraçado falar em aprender a comer, pois desde que nascemos fazemos isso. Na verdade é reaprender a comer, ou melhor ainda, aprender a se alimentar, pois realmente, desde que nascemos só comemos.
O meu periodo de aprendizado foi um pouo longo, quatro anos, por isso sei exatamente o que estou falando, pois demorei para aprender. O tempo que cada um leva, nao é porque um é mais burro que outro, pelo contrario. O gande vilão dessa historia é a nossa teimosia: queremos emagrecer comendo tudo que comemos enquanto somos gordas. Isso é impossivel.
Emagrecer é muito fácil e nao tem segredo, basta gastarmos mais energia do que consumimos. Aqui está a grande dificuldade, é alcançarmos esse equilibrio.
Uma coisa que percebi é que agora, que já estou mantendo meu peso há quase um ano, as coisas ficam mais faceis. Por duas razões: primeiro porque aprendi a comer, a me satisfazer com menos e segundo porque o nosso cerebro registra o nosso padrao de peso e se aumentamos um pouco, mas voltamos, de imediato, a fazer certo, o nosso corpo ja volta ao peso anterior.
A caminhada é dificil, mas a votória é certa e boa demais.
Boa sorte e força para todos!!!

Como vocês podem perceber eu estou comendo de tudo, mas de tudo bem pouco, nunca comer tudo de tudo.
Aprendi a me satisfazer com bem pouco, consegui mudar o meu padrão de paladar e hoje eu já não consigo comer algo muito doce, algo que para mim parecia impossível de acontecer.

Um bom dia a todos!!!

Publicado por DraftCraft app

Novidades

Bom dia meus queridos amigos saudáveis, tudo bem com vocês?
Estou cheia de novidade e muito feliz. Como vocês já sabem, durante o meu processo em busca do meu peso saudável eu conheci os produtos da herbalife e i me apaixonei. Nesse mesmo periodo, tive que sair do emprego como advogada, para me dedicar aos filhos, nao consegui empregada.. Disso resultou que trabalhar com a herbalifife ficou bem facil: conseguia ganhar uma graninha, emagrecer e cuidar dos filhos.
Hoje, já faz um ano que me aventurei por esse novo caminho, na semana passada inaugurei meu novo Espaço Vida Saudavel,"o meu cantinho", está tando super certo, Deus já abençoou.
Primeira vez, na vida que tenho algo para chamar só de meu! Muito bom.
Estou desenvolvendo uma atividade que me faz muito bem. A cada pessoa que consigo ajudar a emagrecer, a mudar seus habitos alimentares, a praticar atividade fisica, não consigo palavras para eu explicar o meu sentimento de gratidão, de felicidade, de prazer.
Ao decidir ter um espaço só meu, tive receio em ter dificuldade para conseguir novos clientes, mas graças ao nosso Pai maior, todos meus clientes do antigo local me acompanharam e ainda, a cada dia, cada um tem trazido novos clientes, essa troca de carinho, de retribuição nao tem preço.
Tudo foi muito rápido, em apenas quinze dias montamos tudo, a correria foi imensa, por causa dos horarios,minha alimentação começou a desandar,, ficavamos com muita fome, o que restava? Vontade comer, gordura e carboidrato. No terceiro dia dei um basta, eu nao posso, de maneira nenhuma, comer carboidrato todos os dia a noite e ir dormir, isso fica grudado na minha "pança", sem chance!!!
Aprendi que temos que prestar atenção em nossos hábitos diuturnamente, não é porque estamos passando por uma situação diferente em nossas vidas, que devemos descontar na comida.
A comida serve para nos alimentar, dar nutrientes para nossa saúde, matar a nossa fome de nutrientes e jamas para resolver qualquer tipo de problema externo à nossa barriga.
Eu ouço muito as pessaos falarem que estão comendo demais, por exemplo, porque a mãe está no hospital, sem dúvida é muito triste uma mãe no hospital, mas comer demais vai tirar nossa mãe do hospital? Com certeza não. Logo teremos dois problemas: mãe no hospital e gordura abdominal.
Tenho uma querida amiga que acompanho há quase um ano, que tem uma historia bem parecida com o que acontece quando comemos emocões. Ela emagreceu 10 quilos, estava radiante, no entanto, resolveu tirar carteira de motorista. Vocês não sabem o tanto que essa menina desandou com sua alimentacao, consequencia? 10 quilos de volta.
Eliminar peso é bem complicado e demorado, mas para ganhar é questao de sentar em uma mesa de churrascaria, pizzaria ou confeitaria. Enquanto não conseguirmos chegar em nosso peso saudável e conseguir nos controlar, nao devemos frenquentar certos locais.
Precisamos ficar sempre atentos com o que colocamos em nossa boca, pois é muito fácil ganhar peso e prejudicar nossa saúde.
Vamos viver de maneira que falemos menos, comemos menos e façamos mais atividade fisica.
Um bom final de semana para vocês.

Publicado por DraftCraft app

Novidades

Bom dia meus queridos amigos saudaveis.
Estou cheia de novidade e muito feliz. Como vocês já sabem, durante o meu processo de busca pelo peso saudável eu conheci os produtos da herbalife e acabei me apaixoando. Nesse mesmo periodo, tive que sair do emprego como advogada para me dedicar aos filhos, nao consegui empregada para ficar com eles. Disso resultou que trabalhar com a herbalifife ficou facil: conseguia ganhar uma graninha, emagrecer e cuidar dos filhos.
Hoje, já faz um ano que me aventurei por esse novo caminho, na semana passada inaugurei meu novo Espaço Vida Saudavel,"o meu cantinho", está tando super certo, Deus já abençoou.
A cada pessoa que consigo ajudar a emagrecer, a mudar seus habitos alimentares, a praticar atividade fisica, não há palavras para eu explicar o meu sentimento de gratidão, de felicidade, de prazer.
Quando fui para mudar o locar de atendimento, tive receio de ter dificuldade para conseguir clientes, mas graças ao nosso Pai maior, todos meus clientes do antigo local me acompanharam e ainda, a cada dia, cada um tem trazido novos clientes, essa troca de carinho, de retribuição nao tem preço.
Nesse periodo de montagem do novo espaço, minha alimentação começou a desandar, mas logo tomei as rédeas da situação, estavamos saindo muito tarde, devido a quantidade de serviço a ser feito até a data inauguracão, desta maneira, ficavamos com muita fome, o que restava? Vontade comer, gordura e carboidrato. No terceiro dia dei um basta, eu nao posso, de maneira nenhuma, comer carboidrato todos os dia a noite e ir dormir, isso fica grudado na minha "pança", sem chance!!!
Temos que prestar atenção em nossos hábitos diuturnamente, não é porque estamos passando por uma situação diferente em nossas vidas, que devemos descontar na comida.
A comida serve para nos alimentar, nos dá nutrientes para nossa saúde, matar a nossa fome de nutrientes e jamas para resolver qualquer tipo de problema externo à nossa barriga.
Eu ouço muito as pessaos falarem que estão comendo demais, por exemplo, orque a mãe tá no hospital, sem dúvida é muito triste uma mãe no hospital, mas comer demais vai tirar nossa mãe do hospital? Com certeza não. Logo teremos dois problemas: mãe no hospital e gordura abdominal.
Tenho uma querida amiga que acompanho há quase um ano, que tem uma historia bem parecida com o que acontece quando comemos emocões. Ela emagreceu 10 quilos, estava radiante, no entanto, resolveu tirar carteira de motorista. Vocês não sabem o tanto que essa menina desandou com sua alimentacao, consequencia? 10 quilos de volta.
Eliminar peso é bem complicado e demorado, mas para ganhar é questao de sentar em uma mesa de churrascaria, pizzaria ou confeitaria. Enquanto não conseguirmos chegar em nosso peso saudável e conseguir nos controlar, nao devemos frenquentar certos locais.
Precisamos ficar sempre atentos com o que colocamos em nossa boca, pois é muito fácil ganhar peso e prejudicar nossa saúde.
Vamos viver de maneira que falemos menos, comemos menos e façamos mais atividade fisica.
Um bom final de semana para vocês.

Publicado por DraftCraft app