COMO FAZER O DESBLOQUEIO CEREBRAL PARA O EMAGRECIMENTO DEFINITIVO

foto -fonte:http://www.mundointerpessoal.com/2011/04/como-ativar-o-subconsciente-e.html

Olá pessoas, como estão? Tudo equilibrado?

Alcançar o nosso equilíbrio, não é nada fácil, mas depois que encontramos, a vida fica muito melhor e muito mais fácil de caminhar e ser feliz.

Hoje a minha vida está muito mais leve e tranquila. Hoje as pessoas me qualificam como calma, tranquila, ponderada. Eu dou risadas, pois nunca fui nada disso, eu estou assim. Eu consegui isso a base de muita luta. Por isso, se você está passando por alguma turbação em sua vida, acredite, amanhã é outro dia, e tudo vai ser diferente.

Aprendi o quanto essa frase é valiosa e verdadeira. As vezes, quando me vem a mente alguma coisa que percebo que vai me tirar do "juízo perfeito", eu já me dou conta que não posso deixar a minha energia cair, pois com certeza, quando uma coisa dá errada, um monte de coisa errada acontece ao mesmo tempo, não é verdade?

Há varias teorias para isso, não importa em qual você acredita, o importante é saber que não devemos deixar coisas ruins ficarem em nossas vidas nem por um minuto. Nesse ponto, eu uso outra frase "orai e vigiai".

Descobri o verdadeiro significado dessa frase, temos que orar sim, e nos vigiar, não é vigiar o próximo, mas vigiar a nós mesmos. Não é nada fácil nos vigiarmos, é muito mais fácil olharmos para o outro e achar um culpado para o nosso problema. Entretanto, é muito difícil aceitar que, sempre, e sempre mesmo, a culpa é somente nossa.

A nossa mente é  hiper poderosa!!! Ela determina o que queremos e o que teremos. Tenho estudado muito esse assunto, lendo vários livros e assistido palestras sobre o funcionamento do nosso cérebro.

As vezes, quando não conseguimos  alguma coisa que queremos  é por causa de algum bloqueio que fizemos, mesmo que inconsciente e há muito tempo atrás, não importa, o bloqueio está ali. Por isso temos que vigiar o nosso pensamento, para que ele não nos cause mal.

O meu filho pequeno é bem negativo, eu converso com ele o tempo todo sobre isso. Antes de fazer qualquer coisa ele já fala que não vai dar certo, hoje sei que  isso é muito ruim para ele, ele próprio já se autobloqueia. Quando ele vai me pedir algum coisa, primeiro diz "mãe, eu sei que você não vai deixar, mas posso...." . Estou trabalhando para que ele mude a sua maneira de pensar e agir, inclusive com psicologia.

Alguns, como meu filhos, já veio com isso de fábrica, ou foi causado pela a sociedade/família. Logo, devemos prestar atenção no que falamos para nossos filhos, pois podemos "bloqueá-los" sem perceber que estamos fazendo.

 É lógico que nenhum pai/mãe,  quer fazer qualquer tipo de maldade com seus filhos, fazemos inconscientemente, por essa razão: "orai e vigiai".

Resolvi falar sobre esse assunto, pois ele está diretamente relacionado com o nosso emagrecimento. Hoje que trabalho com saúde, bem estar e emagrecimento, estou percebendo claramente o quanto é difícil o desbloqueio cerebral. 

Emagrecer é hiper fácil, o difícil é você aceitar que é capaz de emagrecer. É aceitar que não precisamos comer tudo aquilo que comermos para sermos felizes. O difícil é acreditar que ser magra é bom. O difícil é nosso cérebro aceitar a nossa mudança. Depois que emagrecemos, quando chegamos ao nosso peso saudável é difícil nos aceitarmos magras, o que nos leva a engordar novamente.

Alguns clientes, estacionam em algum peso e eu tenho que trabalhar um monte no desbloqueio cerebral para que o peso comece a baixar novamente. As vezes não basta apenas mudança alimentar, é necessário que nós acreditemos que somos capazes. Tenho cliente que fala assim "eu não saio do 88", sei muito bem o que é isso, pois você que me acompanha há bastante tempo, vai se lembrar do tempo que levei para sair do 65, eu vivia dizendo que chegava aos 60 e não saia do 65, isso já é um bloqueio. Não devemos deixar nenhum pensamento negativo povoar nossa mente.

Todos nós somos capazes de fazer o que quisermos, fomos feitos a imagem e semelhança de Deus. Sabe o que isso significa? Que somos igual a Ele, que Ele nos deu todos os poderes que Ele também tem. O único problema é que não acreditamos nisso. Já ouviu falar não usamos quase nada a nossa capacidade cerebral?

Pelo menos com relação ao emagrecimento eu já consegui mudar isso. Já consegui me desbloquear.

Eu uso varias técnicas que aprendi ao logo dessa minha jornada, ler livros sobre o assunto, assistir filmes, palestras são tudo de grande ajuda. Mas, posso citar como um dos meus maiores aliados o livro pense magro, a coisa mais marcante que aprendi nele, é que ninguém morre de fome. Sei que você riu, ou porque já passou por isso, ou porque não acredita que alguém possa pensar nisso. Acontece que todo gordo acha que se não comer exatamente naquele momento, simplesmente vai morrer. Aprendi que para almoçar, eu posso esperar uma visita chegar, que posso aguardar o transito melhorar, que posso terminar de limpar a casa, que não vou morrer. Igualmente importante, nessa esperar eu não preciso comer o próximo de tanta irritação, aliás, nem preciso ficar irritada. Você não fica irritada quando está com fome?

O livro é fantástico, muito bom, vale a pena ler. Eu tenho em pdf, quer quiser é só deixar o email que envio. Eu preferi comprar, mas eu comprei, pois adoro riscar um livro e, também porque sou "livrologa", o que tenho de livro em casa, não é brincadeira. Se há algo que não economizo na vida, é com livros, tanto para mim como para meus filhos. Eles gostam tanto de livros, que adoram ir passear em livrarias e sebos. Meu filho mais velho faz coleção de guinesbook. Acredito que a leitura é uma maneira de aprendermos um pouco mais, conhecer outras culturas e viajarmos por esse universo imenso e infinito.

Outro desbloqueio que consegui fazer em meu cérebro foi com relação a personalidade explosiva e estressada, esse foi um pouco mais difícil, pois não aceitava a vida que tinha, eu queria a vida da vizinha, sempre assim, não é? Aprendi que a grama do vizinho pode ser mais verdinha, mas se você foi mexer no meio dela, vai achar algumas pragas e alguns cocozinhos. Essa é a vida que eu tenho, essa é a vida que eu tenho que viver e com ela ser feliz!! Vamos?

Agora, por exemplo eu estou aqui escrevendo e aguardando o meu filho fazer bicicros, há algum tempo isso para mim era impossível, com certeza eu ia deixa-lo aqui e sair fazer alguma coisa correndo, tipo ir a um banco, ao mercado, ou qualquer coisa desse tipo, daí o que acontecia, eu  ficava preocupada com o horário da atividade física do meu filho, preocupada se ele ia se machucar e eu não estaria presente, consequentemente, não fazia nenhuma coisa, nem outra, pois raramente dava tempo de fazer o que tinha me proposto fazer.

Hoje, quando eu só vou fazer alguma coisa , primeiramente,  vejo se tenho tempo suficiente para fazer sem me estressar. Eu me vigio o tempo todo, pois como já fui uma pessoa estressada e diagnosticada com fibromialgia, depressão e tudo mais relacionada, já tomei todo tipo de remédio que os médicos receitam para essas patologias eu não quero mais isso para mim!!! Da mesma maneira que não quero mais ser gorda!!!

Tudo isso não seria possível se eu não tivesse aprendido a palavra de Deus, se não tivesse deixado o Pai agir em mim.Vamos deixar Deus agir em nós!!! O resto é conseqüência do amor incondicional do Pai para conosco.

 

     fonte imagem :http://livrosumapaixao.blogspot.com.br/2013/11/o-amor-de-deus-wilson-santos

 

Acabou o bicicros.

Um bom dia.

Bom desbloqueio.

 

FINAL DE SEMANA

Final da semana um perigo constante, não é? Não tem como fugir, temos, mesmo, é que redobrar a nossa atenção, para não cairmos na armadilha da comilança.

Aqui em casa, não é diferente. No sábado eu trabalho até as 14 horas, geralmente é nesse horário que vamos almoçar. Nesse sábado eu escolhi um mini beirute (prato kids), tava bem gostoso e acho que até não muito gordo, pois o pão do beirute é menor que um pão de hambúrguer, além de ser recheado com bastante salada. Não tomei refrigerante, nem água, já acostumei a fazer minhas refeições sem líquido, ou consumir apenas água. As vezes, para fazer uma graça, eu peço água com gás, limão e gelo. Quando possível, solicito que seja servido em uma taça, fica bem bonito, é fato, que nós comemos com os olhos. Após o almoço, dividi um sorvete delicioso com o maridão, tá muito calor aqui, sendo difícil resistir a um sorvete.

Adorei ter pedido o prato kids, além de pequeno, mais barato, não fiquei com tanto peso na consciência e , ainda, há de se ressaltar, que é suficiente para nos alimentar. Sempre que possível, eu escolho prato para crianças, no entanto, nem todos os restaurante dão essa opção, ou as vezes, o prato de criança é bem ruim.

No jantar fomos a um restaurante japa, gostamos muito, como era "a la carte", eu pedi guiozá e udon, os dois pratos foram divididos, por esse motivo, não exagerei. Depois do jantar passamos em uma confeitaria e entre todas as delicias, eu comi apenas um "olho de sogra". Acho que me mantive linda e bela. Não acham?

O domingo foi bem legal, fiquei com a família fizemos atividades em casa, na rua e terminamos o domingo louvando a Deus. Aproveitei para limpar e tirar fotos de alguns livros para passar para frente, não tenho lugar para guardar, tenho livros demais. Logo farei um post com as fotos, são todos livros técnicos da área jurídica.

Após a comilança de ontem, me pesei hoje de manhã e o peso continua igual, oh, que bom!!! Mantendo, é isso que eu quero, para o resto da minha vida.

O meu café da manhã de domingo, foi bem legal, depois tomei um delicioso suco verde, que adoro. Eu tinha feito durante a semana e congelado, dá super certo, eu tirei do freezer e deixei descongelar, depois bati com uma maçã e mais gelo. Gostei, fácil e rápido.

No almoço teve picanha, por isso tomei fiberbond antes, mas eu não exagero mais na picanha, uma fatia é suficiente para me satisfazer. Estava com vontade comer maionese de legumes, comprei um pouquinho em um mercado aqui perto, nem quis fazer, pois acabo fazendo uma grande quantidade e isso faz com que eu coma para não deixar estragar, não é verdade que fazemos isso?

No jantar era para ser nhoque com rúcula, não deu muito certo, ficou molenga, por isso só comi uma colher, menos mal. 

Devido ao calor, chupei bastante melancia, que é bem diurético. Também tomei chá verde, não fico sem. Um suco que gostei é melancia, pepino e hortelã, fica delicioso e bem diurético.

Bom, meu final de semana foi assim, e  o seu?

Espero que tenha sido bom, também. 

Semana que vem tem feriadão, aqui já começa na sexta, aniversário da cidade. Ainda não programamos nada, provavelmente ficaremos em casa, não gostamos de viajar em feriados, muitos acidentes nas estradas e muita loucura em todo lugar que se vá, e nesse então, em especial, há um pouco de coisa demais. É um período de muita energia no ar, melhor ficar quietinha em casa, curtindo a família.

BOA SEMANA!!!

COMO SAIR DO PLATÔ.

Vocês sabem como sair do platô?  Não sabemos como entramos, mas como é difícil sair dele.

Todos nós que passamos por um processo de emagrecimentos passamos por esse período tão complicado. 

Chama-se platô o período em que o peso fica estagnado, fazemos tudo "certo", mas o resultado na balança não aparece. Isso nos deixa muito irritadas. Quantas vezes sai chorando da reunião dos vigilantes do peso, sem saber o que fazer para continuar a emagrecer. Eu eliminei um total de 17,5 kg. Os 10 primeiros quilos eu nem percebi, foi muito rápido. Mas depois, o negócio foi ficando difícil, ficando praticamente impossível quando faltavam apenas 5 kg para o meu peso saudável.

Quero dividir com vocês o que eu fazia para voltar a emagrecer a cada platô enfrentado.

Em primeiro lugar é necessário que façamos uma reflexão do que realmente estamos fazendo para o nosso emagrecimento. Estamos, verdadeiramente, fazendo "tudo" certo ou andamos dando umas escapadas, tão escondidos que nem nós percebemos. Sabe aquela balinha inofensiva que chupamos, uma, duas, três e lá se foi um pacote....Sabe aquele pedaço de bolo que a gente imagina que tem 50 gramas, mas na verdade tem 500 g? Sabe aquele refrigerante que insistimos em tomar todos os dias? Enfim, reflita e veja se você está fazendo tudo que tem que ser feito. 

Todas as vezes que entrei no platô eu ia olhar no meu caderno de monitoramento e sempre achava o que o que estava acontecendo. Ou era atividade física de menos, água de menos, comida de mais. 

Outra coisa que sempre notei diferença no meu emagrecimento foi a ingestão do chá verde todos os dias, na semana que tomava 1 litro, regularmente, todos os dias, o resultado sempre foi positivo. A linhaça é outro alimento que sempre funcionou para acelerar o meu emagrecimento. Ache o culpado pelo seu platô, cada um tem o seu.

Caso não tenha achado nenhum culpado, algumas estratégias que usei:

1. Aumentei a atividade física aeróbica: caminhada, bicicleta, corrida, dança etc.

2. Faço alterações nos alimentos de cada refeição, os mesmos alimentos todos os dias, o nosso organismo acostuma;

3. Aumentei a ingestão de água;

4. Tomo pelo menos 1 litro de chá verde por dia;

5. Introduzi alimentos que aceleram o metabolismo: canela, gengibre, linhaça, chia, feijão branco, vinagre de maçã, chá verde, chá de cavalinha, entre tantos outros.

6. Evito carboidrato depois das 18 horas;

7. Faço uma dieta detox por 3 dias;

8. Faço uma dia de dieta com baixo carboidrato;

9. Dou preferencia para proteína;

10. Faço um dia de dieta vegetariana;

11. Faço uma segunda feira de dieta líquida/pastosa;

12.Aumento a ingestão de alimentos que contem prebióticos e probióticos;

13. Aumento a ingestão de alimentos antiinflamatório;

14. Troco uma refeição, de preferencia o café da manhã, por um shake de boa qualidade.

Enfim, esses são alguns truques que usei para atingir o meu peso ideal e ainda uso para manter.

E você o que faz quando entra no plato? Tem alguma dica?

Um bom dia para você.

FESTA CASAMENTO

Essa semana foi uma correria para eu me preparar para a festa de casamento do filho de uma grande amiga.

Na quarta feira eu fiz escova progressiva no cabelo, pois tenho cabelos com muito volume.

Na quinta-feira fui fazer as sobrancelhas e achei que ficou fantástica, sempre tive o sonho de ter uma sobrancelhas como as atrizes e jornalistas da globo, mas a minha nunca tinha formato e também é bem branquinha, por isso, nem tirar eu gostava, pois nunca percebia diferença. Desta vez, a moça que fez me convenceu a pintar, com tinta, tipo de cabelo, mas especial para sobrancelhas. Amei, amei, amei. Valeu casa centavo que paguei. vejam o antes e depois:

Eu amei, e vocês?

No sábado eu fiz pé, mão e cabelo no salão, a maquiagem eu resolvi fazer eu mesma, eu já tive péssimas experiencias com pessoas que fazem, fiquei com medo, pois não tive tempo de fazer um teste. Fiz algo simples, mas acho que ficou legal.  Nos cabelos fiz apenas uma escova, mas achei que ficou meio sem graça, então resolvi prender a frente, achei que deu um efeito legal, coloquei uns enfeites com pedrinhas de strass.

Escolhi o vestido rosa, estava me sentindo linda, bela e magra. Eu gostei muito, espero que vocês gostem:

Como a noiva é evangélica, foi realizado  uma celebração, a qual foi muito linda. Não tirei foto do local da cerimonia, mas foi bem bonito, parecia casamento de novela. Consegui tirar uma foto do casal na hora da cerimônia. Meu celular é muito ruim para fotos noturnas. 

Achei o vestido da noiva lindo, um véu enorme. Ela é linda, ficou divina. Casal lindo. Espero que sejam felizes para sempre.

Todo o casamento foi perfeito, o local excelente, a comida maravilhosa. Ambiente agradável. Gostei muito de ter ido.

Antes do jantar teve as entradas, nesse momento, eu me esqueci que tinha jantar e comecei a experimentar de tudo, quando lembrei, parei de comer, pois era muita coisa, tudo lindo, saboroso, dava vontade experimentar um pouco de tudo, mas comer um de cada aperitivo, já era muito mais que um jantar:

As fotos retiradas com o meu celular ficaram muito ruins. Eu retirei algumas do site, para vocês terem uma ideia de como estava tudo muito lindo   http://claudiaporteiro.com.br:

Com relação a bebida eu tomei duas taças de champanhe e umas quatro garrafas de água com gás. Eu levei o meu chá verde em pó e tomei lá, linda e bela.

Foi tudo muito maravilhoso, se foi para mim, como convidada, imagina para os noivos, sem dúvida, uma noite de sonho, como toda noiva espera.


Antes de ir para o casamento, tomei minhas capsulas de fiberbond, e também, fiz um café leve e almocei shake. Hoje, o peso não se alterou.

E vocês, como foram de final de semana?

Desejo que a semana seja maravilhosa para todos nós. Adorei o friozinho que está fazendo.

Resuminho da semana.

Bom dia,

como vocês estão? Lindos, belos e magros? Assim que devemos ser, sempre: Olhar no espelho, todos os dias, e nos ver magrelos/magrelas.

O nosso cérebro manda em nós e como nós queremos mudá-lo, precisamos reprograma-lo. 

Uma coisa que percebi é que a coisa negativa, nós já temos de pronto em nossa mente, o que precisamos é mudar para o positivo. Isso é fácil? Não, não é, nem um pouco. 

Mas, com o treino diário, horário, por minuto, em cada segundo de nossa existência, isso acaba virando hábito. Quando isso acontece, já não temos mais problemas, pois tudo fica natural.

Eu sou uma pessoa extremamente estressada, nervosa e irritada. Típico da pessoa que quer fazer tudo de tudo e não consegue. Ser mulher hoje, é muito difícil, mas difícil, porque nós queremos, porque nós colocamos coisas em nossas vidas que não temos condição de cumprir.

Hoje, eu acho graça quando alguém me fala "nossa, como você é calma e ponderada." . Gente, eu não sou, eu estou. Consegui me mudar. Sofri a vida toda, eu nunca gostei de ser estressada, de viver brigando e gritando com tudo. De vez enquando ainda tenho umas recaídas, mas eu já sei prestar atenção e já volto logo ao centro.

Já ouviram a frase "orai e vigiai"? É exatamente isso que faço, a cada minuto da minha existência. Desde a hora em que me levanto, a primeira coisa que faço ao abrir os meus olhas é agradecer a Deus por mais um dia e por mais uma noite, depois agradeço tudo que tenho e daí me levanto. E, pode ter certeza, se em algum minuto eu deixo de vigiar, a coisa negativa já vem em minha mente. Outra coisa hiper importante é fazermos a oração do perdão, faço-a várias vezes ao dia.

Não vamos deixar que nada de negativo estrague a nossa vida.  Importante saber, que já estão estudando a capacidade mental de fazer com que um filho possa nascer com problemas físicos ou mentais, pode isso? Sim, a mente é poderosa, a fé é poderosa e, acreditar não deixa de ser ter fé em algo. Vamos ter fé em Jesus Cristo e seguir os Seus mandamentos.

Minha alimentação continua controlada e atividade física idem:

Esse final de semana eu tenho um casamento para ir, gente faz quase um século que não vou em uma festa de casamento, não tenho ideia do que vestir, etc e tal, experimentei 4 vestidos, vejam o que vocês acham, o casamento é de noite.

Aqui em casa a votação está no azul e no vermelho, que na verdade é uma cor maravilha e todo bordado na frente, é bem bonito.  E você, vota em qual? Correria para marcar cabelo, unha,etc. Meu filho menor, fez as contas e falou que ir a um casamento gasta muito, bom, mas eu vou a cada dez anos..risos...mas é bem legal essa preparação.

Um dia abençoado para todos vocês e muito equilibro. Deus esteja no comando de nossas vidas!!! Esse é o segredo, entregar nossa vida para que Ele cuide!

A TRISTE REALIDADE DA OBESIDADE INFANTIL

 

Esse vídeo é sensacional. Todas as pessoas deveriam assistir e para os pais, deveria ser obrigatório.

As vezes, quando olhamos o tempo de um vídeo informativo, logo pensamos que iremos perder tempo. No entanto, neste caso, estamos ganhando muita informação para a nossa vida, de nossa família e de nossos amigos.

 

 

Anotei algumas coisas que entendi necessárias, coisas que a gente vê acontecer e que muitas vezes, até fazemos, ou já fizemos:

 

1. Mãe que permite ao filho comer pacotes e mais pacotes de batata frita e coca-cola,  porque ele esperneia, berra e chora.

2. Mães que colocam coca-cola na mamadeira dos filhos.

3. Criança afirmando que ao abrir uma coca cola abre a felicidade;

4. “não dá para competir frutas com salgadinhos, porque eles são muito gostosos”.

5. Criança com artrite e trombose por causa da obesidade;

6. Criança dizer que falta sentindo na vida = depressão.

7. Criança que sabe o que é um salgadinho de batatinha, mas não conhece uma batata.

 

 

8. Criança com colesterol alto;

9. Pessoas que acham que o miojo é saudável, ou seja, a falta de conhecimento e a propaganda enganosa, faz com as pessoas achem um alimento desprovido de qualquer nutriente, seja considerado saudável.

10. Interessante observar que as pessoas não associam carboidrato com açúcar.

11. Sobre gordura trans, achei esse artigo excelente, as vezes a gente acha que sabe e não sabe. Leia, se já soube, com certeza servirá para reforçar os seus conhecimentos. O QUE É GORDURA TRANS.

 

DADOS QUE ENTENDI IMPORTANTES:

 

56 % dos bebês experimentam refrigerante no 1º ano de vida: triste estatística.

 

 

 

ATENÇÃO, PAIS, AVÓS, TIOS, AMIGOS….

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Obesidade infantil está diretamente relacionada com o número de horas que crianças fica na frente da tv\computador:

 

 

 

A. T. E. N. Ç. Ã. O.:

 

 

Apesar de já estar em reeducação alimentar há bastante tempo, esse vídeo me fez refletir um pouco mais sobre a alimentação dos meus filhos. É muito importante estarmos sempre atentos  a alimentação da familia. Eu fico meio arrepiada de ver a quantidade de refrigerantes e salgadinhos que os pais dão para os filhos.

 

Pais, quem faz compra em sua casa, são vocês, por isso não tem desculpa que os filhos só comem isso ou aquilo. Eles comem o que nós compramos. Aqui em casa como só estou comprando suco de uva integral, só eu tomava, levou quase um ano para o  resto da familia se associar, como o calor está demais, e a única coisa, além de água, que tenho na geladeira é o suco. Essa semana me surpreendi com meu filho menor pedindo para comprar mais porque acabou. Pronto, o paladar dele já se acostumou.

 

Outra coisa a se observar é que, a maioria dos pais, cujos filhos são obesos, também são. Ou seja, trata-se de erro de alimentação mesmo.

 

Um final de semana equilibrado.

 

ENFIM…DIPLOMA DE MAGRELA

 

 

Nem acredito que meu diploma de magra chegou. Primeiro foi difícil atingir a meta, depois demorou um montão para chegar…risos…agora vou mandar enquadrar e colocar na parede. Booooooooooooooommmmmmmmmmmmmm Demaissssssssssssssssssssssssss. Feliz da vida!!!!!

Meu peso saudável, considerando a minha altura, idade e sexo, ficou fixado em 62 kg. Esse mês eu pesei  61,4 kg….muito bom, não é?

Isso é resultado da minha dieta desintoxicante, quase sem glúten e low carb. No meu caso, o carboidrato cai como um bomba em meu organismo.

Continuo fazendo atividade física todos os dias. Faço musculação duas vezes por semana e caminhada todos os demais dias, alternando com bike. Ainda não consegui começar o meu projeto de correr, mas ainda chego lá. Um sonho a ser realizado. Um por vez, agora sou magra!!! A luta a agora é para a manutenção.

Hoje aqui em casa, aconteceu algo bem engraçado. Como estou fazendo café e jantar no Espaço Vida Saudável, quando tomo o shake no café eu não tomo no jantar. Então, eu como algo antes de ir para o Espaço, ou seja, eu janto as 17h00, pois abro as 17h30. E, também, tenho que deixar o jantar pronto para o marido e o filho menor. Hoje fiz peixe que ficou delicioso e um refogado de legumes. Estava na sala comendo e meu filho com uns amigos jogando video game, um dos meninos chegou e mostrou para o meu prato e perguntou o que é isso? Eu respondi jantar. Como ele olhou com uma cara de vontade, perguntei se ele queira, achei muito engraçado uma criança querer jantar as 17h00. Comeu tudo, arroz integral, peixe e legumes e disse que estava muito bom.

 

Receita de peixe ao forno com leite de coco

Filé de tilápia (eu fiz 1 kg)

1 pimentação;

1 tomate;

1 vidro de leite de coco;

Cebola, alho, orégano, curry, açafrão, pimenta do reino e sal.

 

Modo de fazer:

Coloque as tilápias em uma assadeira, acrescente todos os ingredientes menos o leite de coco. Leve ao forno por aproximadamente 40 minutos. Acrescente o leite de coco e deixe mais um pouco. Sirva com arroz integral , legumes refogados e suco de uva integral.

 

……..

Meninas e meninos, uma sexta feira equilibrada para todos.

Um beijo grande.

Deus abençoe o seu dia, a sua tarde, a sua noite, a sua vida!!!

 

BOLINHO DE CHOCOLATE E BANANA DE MICROONDAS FUNCIONAL

 

 

Estava com vontade comer bolo, mas não quis fazer um grande, para evitar a compulsão e também porque eu acho um charme fazer bolinho de microondas: é rápido, fácil, e sempre fresquinho.

Eu ia fazer uma calda de chocolate, mas estava com muita fome, não aguentei esperar, comi só com canela. Ficou muito bom.

 

INGREDIENTES:

1 colher de sopa de linhaça,

1 ovo,

1 colher de sopa de leite de coco;

1 banana;

1 colher de café de fermento;

1 colher de chá de cacau;

 

Modo  de fazer:

Bata tudo no liquidificador, coloque em uma xícara e asse por 3 minutos.

Sirva com canela em pó.

Ficou muito bom.

 

 

O calor está demais, a vontade de não fazer nada, apenas ficar sentada no gelo, é enorme. Não gosto de piscina. Estou com uma coceira no corpo, estou achando que é alergia ao suor. Tá bem difícil. Comer, então, só por Deus. Estou tendo que controlar o máximo para não jacar com sorvete, que amo de paixão.

 

Hoje foi dia de pesar no vigilantes do peso, e nem acreditei que estou mais magra do que o peso anterior, amei!!! Continuar fazendo o que está dando certo. Outra coisa, tenho que ver bem a data que peso, entre a ovulação e a menstruação, por causa do inchaço. Isso só mulher sabe, não é?

 

Um beijo grande para todos meus queridos amigos de labuta.