quarta-feira, 25 de abril de 2012

Tofu–queijo de soja

 

tofu

Eu adoro tofu, sempre tenho em casa. O melhor é comprar em casas que vendem produtos japoneses. Já existe tofu industrializado, mas não se compara com o caseiro. Eu gosto de comê-lo cortado em quadradinhos, tempero com cebolas cortadas em rodelas finas e muito cheiro verde e, na hora de comer, em potinhos japoneses individual, acrescento shoyo e gengibre.

Muitas pessoas dizem que não gostam de tofu porque o come puro. Sem tempero ele não tem gosto de nada, é soja, eu não gosto. Mas pessoas de origem japonesa gostam de comê-lo puro mesmo. Acredito que vai do hábito. Meus filhos comem desde que nasceram. Adoram, comem só com shoyo.

Para saber um pouco mais da importancia do tofu em nossa alimenteação, veja a seguinte reportagem da revista boa forma online.:Tofu: bom de proteína.

Experimente. Depois me conte.

 

                                         Em busca do equilíbrio!

BALANÇA.pic

 

 

http://comologoengordo.blogspot.com.br/

Quarta–Feira–De novo????

 

QUARTA AGAIN

Puxa, como a semana voa. Parece que a semana tem mais de uma quarta-feira…niguém merece…bom…hoje é o dia de subir na balança. É claro que já passei da fase de fugir da balança, eu vou e pronto. O resultado será consequencia dos meus atos. Hoje ainda tenho um complicador que é a mestruação. Mas vou mesmo assim, firme, forte, linda e bela…

pesagem

Ontem, consegui anotar minha alimentação conforme ia comendo, o resultado é bem melhor, fiquei em 28 pro pontos…ultrapassei dois…mas até aí tudo bem…o que não dá é para ser 42…hehehe

Agora vou para academia, andar um pouquinho…como é dificil afastar a preguiça…

jogging

Ah, ontem achei super legal, fui almoçar e estava morrendo de preguiça de fazer salada, daí lembrei que ia postar aqui o meu diário…e não dava para escrever o que  não comi e também colocar somente carboidrato. Abri a geladeira e não levei três minutos para fazer uma prato de salada bem colorida. Ah, experimete abobrinha crua, adorei!!! experimente também…corte com aquele descascador de batata…fatia bem finas…

 

24/04/2012 - Terça- feira  
CAFÉ MANHÃ  
leite desnatado 1/2 xícara 1
pão integral light duas fatias 2
requeijão 1 cc 1
café adoçante 0
yakult 1
   
LANCHE I  
goiaba 0
   
LANCHE II  
banana 0
   
ALMOÇO  
macarão oriental 1/2 xícara 3
molho rose 1/2 xícara 3
salada alface/ tomate/rúcula/abobrinha 1
chá erva mate gelado 0
doce de leite 1 c. de sopa 1
   
   
LANCHE I  
pão integral ligh 2 fatias 2
requeijão light 1
leite desnat. Com café 1/2 xícara 1
   
LANCHE II  
yogurte light 1
barrinha de cereal nutry cho/cast 3
   
JANTAR  
arroz integral 1/2 xícara 3
feijão 1 c. de sopa 1
salada  tomate/alface/rucula/abobrinha 0
abrobrinha refogada 0
suco natural abacaxi com adoçante 0
mighon pedac pequeno 3
   
CEIA  
2 laranjas 0
   
   
  0
  28

 

E seu dia ontem, também foi bom como o meu? Comeu no mínimo duas frutas? salada no almoço e no jantar? conte-me, vamos trocar figurinhas…Email

                                                        Em busca do equilíbrio!

BALANÇA.pic

 

 

http://comologoengordo.blogspot.com.br/

Seu Peso vs. Suas Medidas: A balança nem sempre diz a verdade!


Leia:
Seu Peso vs. Suas Medidas: A balança nem sempre diz a verdade!