Para atingirmos qualquer objetivo, em nossas vidas, é necessário que nos organizemos.
A organização inicia pela vontade. sem vontade não chegamos em lugar nenhum. Portanto, para que consigamos o nosso emagrecimento, temos que ter vontade. Essa vontade é mais forte do que simplesmente um desejo.
O desejo é um querer sem ação, já a vontade nos leva a ação. É muito importante que saibamos fazer essa diferenciação, pois é muito comum a gente falar q não conseguimos o que desejamos, e não consegue mesmo, pois é necessário temos vontade para realizarmos os nossos desejos.
Se quiser saber um pouco mais sobre a diferença entre desejo e vontade relacionado com o crescimento espiritual vale a pena ler http://academiadefilosofia.org/publicacoes/artigos/externos/vontade-e-desejo.
Ao definirmos que temos a vontade de emagrecer, já demos um grande passo rumo ao nosso objetivo, pois ela nos levará a praticarmos as ações necessárias para o atingirmos.
Conseguimos cumprir o primeiro item da organização para atingir o nosso emagrecimento: vontade.
Agora partiremos para a ação, qual o próximo passo em nosso sistema organizacional? fazer o planejamento de quantos quilos desejamos perder a curto, médio e longo prazo.
Da experiência que tenho com o meu próprio emagrecimento, e com o emagrecimentos pessoas que eu acompanho, indico a seguinte planejamento:
1. Curto prazo - semanal - eliminar 500 g
2. Médio prazo - mensal - eliminar 2 kg
3. Longo prazo - anual - eliminar 24 kg
Não fica fácil quando fazemos desta maneira?
Tais números são acessíveis a todas as pessoas, sem que cause dano à sua saúde e sem fazer nenhuma manobra mirabolante.
Considerei 2 kg por mês, mesmo sabendo que há meses que temos 5 semanas, ocorre que devemos considerar que teremos contratempo e que, às vezes, ocorre situações que dificultam o nosso emagrecimento e que são contrário ao nosso desejo é foge do nosso controle: doenças, menstruação, festas, temperatura, enfim, temos que deixar uma faixa de flexibilidade, para sabermos que tais situações poderão ocorrer e não podemos levar nosso emagrecimento com tanta rigidez.
Após isso, devemos fazer os seguintes planejamentos:
1. Fazer uma listas dos alimentos que gostamos e que podem ajudar nosso emagrecimento
2. Fazer uma lista dos alimentos que gostamos e que podem prejudicar nosso emagrecimento.
3.Verificar nosso estoque alimentar. Fazer uma lista do que temos é o que precisamos comprar.
4. Comprar alimentos apenas para uma semana.
5. Guardar alimentos de forma que facilite o seu manuseio.
6. Manter organizados a geladeira e armário de mantimentos.
7. Começar a nos preparar mentalmente para o nosso emagrecimento.
8. Começar a planejar a introdução de atividade física em nossa semana.
O que achou? Acha que consegue fazer é manter a organização para o emagrecimento?
Uma boa semana para todos. Vamos nos organizar?
