Até que enfim 60 kg

Cheguei a pensar que esse dia nao chegaria...mas quem espera sempre alcança... Enfim, 60 kg, dois quilos a menos do que a meu peso meta do vigilantes do peso.

Só quem já foi obeso sabe o que isso significa. Lembro-me bem, quando na primeira vez em que pesei no vigilantes do peso e fui classificada como obesa. Essa palavra doeu demais. Eu achava que eu era apenas "gordinha"... Triste ilusão. Demorei muito para aceitar que era obesa.

Hoje é muito bom ser magra. Hoje adoro subir na balanca. Estou tão feliz que subo na balança de tenis....

Já faz um ano que estou mantendo o meu peso em 62 kg, meta fixada pelo vigilantes do peso. Peso uma vez por mês, confesso que estava dificil manter o meu peso, no sentido que tinha que ficar controlando tudo que comia. Se comia algo um pouco exagerado em um dia, no outro já fazia um controle maior. O que fiz esse mêsmque mudou?

Acredito que foram duas situações que me levaram a esse resultado. Primeiro foi um desafio da herbalife de desintoxiacão em 9 dias, que fiz para meus clientes no meu Espaço Vida Saudável. Como ficou bem corrido, eu não conseguia sair do espaço para almoçar e acabei fazendo o desafio tambem, o resultado foram dois quilos a menos. A ganhadora do desafio perdeu 2,800kg. Lógico que eu não estava concorrendo.

Já a segunda razão foi a mudança do meu treino na academia para aumentar a minha queima de gordura. Fiz avaliacão fisica há dois meses e estava com massa magra acima do normal para o meu corpo, no entanto também tinha massa gorda. Estranho, né? Isso porque faço academia há bastante tempo e tenho facilidade de transformar gordura em massa magra. Meu treino foi modificado e passei a fazer dois aparelhos e 3 minutos de transport. Amei esse aparelho. Queima demais, em três minutos eu fico bastante cansada e suo muito. Coisa que não acontecia com treino anterior.

Agora, é só alegria!!! Hiper feliz.

Uma boa semana para todos.

Publicado por DraftCraft app

COMO PERDER 1 KILO EM UMA SEMANA

 

 

Olá amigos, bom dia para vocês. Que a terça seja cheia de paz no coração das pessoas. Vamos semear a paz, e deve, sempre, começar por nós. Orai e vigiai, inclusive nossos pensamentos. Não precisa vigiar o próximo, só nós mesmos.

Como vocês já sabem eu estou em um projeto de cuidar das pessoas, propagando a saúde e o bem estar, através do Espaço Vida Saudável da Herbalife. Estou muito feliz  e realizada. Eu fico muito feliz com cada grama que meus amigos eliminam me deixa radiante.

Eu emagreci 17,5 kg, então já passei pelo fase de ser gorda, das dificuldades que temos em viver socialmente, o uso limitado de roupas, as dores nos joelhos, costas, etc. O pior de tudo isso, para mim, foi mudar os hábitos alimentares, eu queria emagrecer comendo tudo que sempre comia, infelizmente, isso é impossível. Eu demorei para aceitar essa premissa: somente mudando os hábitos alimentares é possível chegar ao peso saudável.

É certo que sempre poderemos comer de tudo, mas teremos que diminuir a quantidade em quase zero. Não adianta achar que iremos emagrecer comendo sandwiche no jantar todos os dias, é isso que quero dizer. Até poderemos comer um lanche todos os dias. Mas terá que ser sem maionese, sem gordura no hambúrguer, um pão integral, e junto verduras e legumes. Ainda, sem refrigerante e sem batata fritas. Doeu essa verdade??? Dói muito mais a gordura em nossa barriga. E, também não podemos nos comparar com quem come de tudo e não engorda, cada um é cada um, eles terão os problemas deles. O nosso é simplesmente engordar com excesso de comida. Acha isso demais? Experimente ter diabetes.

Devido ao prazer que sinto com a eliminação do excesso de gordura corporal dos meus queridos clientes (que viram meus amigos), eu resolvi publicar, com o devido consentimento, a história de sucesso de alguns. Iniciarei com a Paulinha. A Paula, já emagreceu no ano passado, 10 quilos, estava radiante, no entanto, no meio do processo, inventou de tirar carteira de motorista, eu não consegui controlar a ansiedade dela, por mais que ficasse em cima. Desandou. Engordou os 10 quilos novamente. Como ela tinha ficado longe de mim, e ficar longe de mim engorda….hehehe….agora ela está novamente no processo de reeducação alimentar e eliminação de peso. Essa semana ela conseguiu eliminar 1 quilo, resolvi contar a historia dela, pois pode ser a sua, e te ajudar.

 

 

5 Kg a menos                                 10 kg a menos                             atual

 

NOME: FRANCISCA PAULA

IDADE: 22

ESTADO CIVIL: CASADA

FILHOS: 1 de 3 anos

PROFISSÃO: Empregada doméstica

MENOR PESO NA FASE ADULTA: 54 KG

MAIOR PESO: 89 KG

PESO ATUAL: 81,00 KG

HÁ QUANTO TEMPO ESTÁ ACIMA DO PESO: 4 anos.

JÁ FEZ MUITAS DIETAS: NÃO. COMEÇOU REEDUCAÇÃO ALIMENTAR HÁ 1 ANO. Nunca se preocupou com o peso.

PORQUE AGORA RESOLVEU EMAGRECER: Para melhorar alto estima, servir nas roupas, porque a gente se sente bem quando entra em uma roupa que não serve.

ESTÁ CONSEGUINDO EMAGRECER: SIM

QUANTO QUILOS ELIMINOU ESSA SEMANA: 1 KG.

O QUE FEZ PARA CONSEGUIR ELIMINAR 1 KG EM UMA SEMANA:

Café da manhã: Shake.

Lanche: fruta

Almoço: salada, legumes e frango grelhado.

Lanche Tarde I: fruta

Lanche Tarde II: pão integral com chá.

Jantar: Chá verde com 3 torradas.

Ceia: Nunca faz, porque dorme cedo.

ATIVIDADE FÍSICA: Caminhada todos dias

ÁGUA:  Em torno de 4 litros.

O QUE VOCÊ ACHA QUE FUNCIONOU ESSA SEMANA: Água, porque faz ir toda hora no banheiro.

SENTIU ALGUMA DIFERENÇA POR TER COMIDO POUCO CARBOIDRATO: NÃO.

O QUE VOCÊ ACHA QUE TE CAUSA O EXCESSO DE PESO: Churrasco, cerveja e lanches. Essa semana eliminei.

SENTIU FOME DURANTE A SEMANA: As vezes sim, um pouco, mas me controlei, consumi um pedaço de tomate puro.nessas horas.

Observação: Em casa estou mudando minha alimentação, tudo light diet, até meu marido está consumindo os produtos light. Não ligo para doce.

O que acharam da historia da Paulinha? Eu adorei, por isso estou compartilhando.

A imagem acima é como devemos agir sempre, faz uma diferença enorme, para nossa felicidade. Se há alguém, que eu conheço, que tem  a autoestima alta é essa linda menina.

Um dia abençoado!!!