Meninas hoje estou meio corridinho, tive que ir levar filho no médico já cedo, o pior foi chegar lá e o médico não atender e ainda ter que pagar R$ 5,00 por 5 minutos no estacionamento, ninguém merece, né? Acho que já passou da hora desses órgãos de defesa do consumidor colocar um limite nos estacionamentos. Não é possível que não tem um tempo mínimo para a gente pagar a hora inteira. Acho isso uma falta de respeito. Ainda quando questionei o atendente ele riu na minha cara e ficou assoviando.
Bom, eu rezei. Já rezei um terço. Afinal, não quero mandar nenhuma energia negativa para essa pessoa. Não merece. Além do mais, acredito que tudo que aqui a gente faz, aqui a gente paga.
Como achei que o dia não começou muito bem, inclusive o clima tá meio esquisito, sabe aquele dia que não está nem sol nem chuva, parece tempo de filme de terror? Sai pra lá urucubaca…ehehehhe…será que existe essa palavra.
Mas enfim, vou para minha academia.
Minha alimentação de terça e quarta para vocês analisarem e me avisar o que estou errando e o que preciso melhorar. Esses dois dias esqueci de tomar chá. Totalmente, será aminésia? rs
Veja o que andei colocando para dentro do meu estômago:
| 14/08/2012 -terça | 15/08/2012 -quarta - ANIVERSÁRIO | |||
| cota diária propontos | 26 | cota diária propontos | 26 | |
| Madrugada - insônia | ||||
| 1 pedaço pão doce | 3 | |||
| chá maçã canela | 0 | |||
| CAFÉ MANHÃ | CAFÉ MANHÃ | |||
| leite desnatada com café 1/2 xícara | 1 | leite desnatada com café 1/2 xícara | 1 | |
| pão integral light 1 fatia | 1 | pão integral light 1 fatia | 1 | |
| LANCHE I | LANCHE I | |||
| 10 amendoas | 2 | mãmão/morango/melao | 0 | |
| 1 cc de quinoa | 1 | |||
| LANCHE II | LANCHE II | |||
| suco de maracujá com couve e adoçante | 0 | amêndoas 5 (antes academia) | 1 | |
| pedaço pequeno de queijo branco | 1 | |||
| ALMOÇO | ALMOÇO | |||
| DE ANIVERSÁRIO COM AMIGAS | ||||
| arroz + feijão 1/2 xícara | 4 | arroz integral 1/2 xícara | 3 | |
| berinjela no forno + queijo + presunto | 1 | 1 cs de feijão | 1 | |
| alface+tomate+azeite | 1 | alface+tomate+pepino+cenoura+ | 0 | |
| rúcula+beterraba | 0 | |||
| 1 cc azeite+1cc molho queijo | 1 | |||
| peito assado 1 pedaço s/ pele 100 g | 4 | |||
| doce caseiro 2 cs | 4 | |||
| LANCHE I | LANCHE I | |||
| 1 sorvete de yogurt desn. Natural c/ chocolate | 4 | laranja 3 | 0 | |
| LANCHE II | LANCHE II | |||
| 0 | 0 | |||
| não teve | 0 | não teve | 0 | |
| JANTAR | JANTAR | |||
| jantar aniversário família | ||||
| arroz + feijão 1/2 xícara | 4 | arroz com creme de leite 1/2 xícara | 4 | |
| berinjela no forno + queijo + presunto | 1 | 1 pedaço pequeno de peixe | 2 | |
| alface+tomate+azeite | 1 | 1 banana milanesa frita | 16 | |
| pastel massa folhada | 2 | 1 taça de cerveja | 3 | |
| recheio: Atum + pimentão + tomate | 1 | palmito | 0 | |
| CEIA | CEIA | |||
| não teve | não teve | |||
| total propontos | 27 | total propontos | 42 | |
| -1 | -16 | |||
| saldo propontos extras | 48 | saldo propontos extras | 32 | |
| água 1,500 ml | água 1,500 ml | |||
| chá não tomei | chá não tomei |
Gente essa berinjela eu ganhei de uma amiga, ficou maravilhosa…que delícia, ela fez e me mandou quentinha. Deu para 3 porções. Eu comi a metade dividida em almoço e janta e o maridão comeu a outra metade na janta.
Vou para de escrever aqui para não atrasar para minha academia, você entendem né?
Na volta visitarei todas vocês…
Um bom dia iluminado para todos. Muito obrigada pelo carinho.
Em busca do equilíbrio!
