Olá amigos, como vão o equilíbrio alimentar de vocês. Aqui eu acho que estou conseguindo manter dentro do controle.
Eu estou percebendo que com o tempo a gente fica mais rigoroso e, qualquer coisinha que comemos a mais, já achamos que é um boi.
Final de semana se aproximando, nesse momento é que temos que ter mais força, pois é um período que estamos com mais tempo para pensar em comida e também temos o triste hábito de reunir amigos para comer e não para conversar. Algum amigo já te chamou para ir conversar na casa dele? Eu já tentei, mas acredita que não consegui. Agora é só chamar para uma pizza que sua casa enche.
É necessário mudar esses conceitos.
O que comi na quarta :
| 26/09/2012 qua 31 dia rumo 63 kg | |
| cota diária propontos | 26 |
| CAFÉ MANHÃ | |
| pão integral | 2 |
| fatia de queijo branco 80 g | 2 |
| leite desnatado 1/2 xícara com café | 1 |
| melancia | 0 |
| LANCHE I | |
| banana 1 colher sopa aveia | 1 |
| LANCHE II | |
| 2 castanhas | 2 |
| ALMOÇO | |
| beterraba+cenou+abrobr crua +azeite | 1 |
| tomate + pepino + beterraba | 0 |
| caldinho de feijão | 3 |
| LANCHE I | |
| sorvte banana com nescau | 3 |
| LANCHE II | |
| chá de gengibre com canela 250 ml | 0 |
| bolo de caneca café com linhaça | 5 |
| cobertura goiabada com água | 1 |
| JANTAR | |
| mingau de aveia com maçã e canela | 4 |
| 0 | |
| CEIA | |
| chá de hortelã, gengibre e canela | |
| total propontos | 25 |
| pp extras utilizados no dia | |
| saldo propontos extras | 45 |
| água 1500ml | |
| chá 1150 ml | D. M |
Uma boa sexta feira de muito equilíbrio.
Que Jesus faça um milagre na sua vida hoje:
RESSUSCITA-ME - Aline Barros - Clipe Oficial (MK Music)
Em busca do equilíbrio!
