Ufa, despois de quatro dias sem nenhuma atividade física hoje o sol brilhou e eu consegui fazer uma caminhada de 40 minutos.
Amanhã tudo volta ao normal, academia, alimentação e pesagem…afff…
Essa semana não foi boa, minha meda era conseguir elimnar 500g, mas acho que não conseguirei. Estive um pouco ansiosa com a cirurgia do meu marido e dei umas escorregadas no garfo.
Mas, amanhã é um outro dia e um dia de recomeço.
Sei que para mim a RA e ter que ser vigilante é para sempre. Todos tem os seus problemas eu tenho apenas que conseguir controlar a minha vontade comer…
Acredita que hoje consegui sobreviver a um pudim de leite condensado que está na geladeira??? consegui, consegui…viva!!!! sabe qual foi a estratégia? eu olhava para ele e falara não posso nem experimentar, porque isso é como o cigarro que já larguei há 3 anos, se experimentar eu volto com tudo….e ó pudim senti o mesmo…se colocasse uma colherzinha na boca eu o comeria todo….
Foi um controle consciente e sem nenhum sofrimento ou arrependimento. Sei que comi umas coisinhas a mais. No entanto esta semana eu não tive compulsão por doce, talvez possa ter uma surpresa na balança…espero que boa…hehehehe….
| 01/05/2012 - terça | |
| CAFÉ MANHÃ | |
| leite desnatado 1/2 xícara | 1 |
| 2 bisnaguinha | 2 |
| margarina | 1 |
| LANCHE I | |
| banana | 0 |
| linhaça | 1 |
| aveia | 1 |
| mel | 1 |
| ALMOÇO | |
| arroz branco 1/2 xícara | 3 |
| 1/2 xícara purê batata sem mant. | 3 |
| bacalhau cozido 1/2 xícara | 3 |
| alface/brocolis/couve flor + azeite | 1 |
| guarana diet | 0 |
| LANCHE I | |
| goiaba | 0 |
| LANCHE II | |
| 1 pão de leite pequeno - bisnaguinha | 1 |
| 1 colher de sopa de margarina | 2 |
| 1/2 xícara leite com café | 1 |
| JANTAR | |
| missoshiro | 2 |
| 1 cs de purê | 2 |
| chá erva mate | 0 |
| CEIA | |
| 6 bolachas maria | 3 |
| chá camomila | 0 |
| 28 | |
| Água 1,500 ml. | |
E você, conseguiu sobreviver a todos esses dias em casa?? espero que sim….e se não conseguiu agora é voltar a meta. Importante é não desistir. Devemos ter sempre em mente que podemos comer de tudo, mas sempre sem exagerar. O difícil é conseguir esse equilíbrio, entre o que é saudável, o que é necessário para manter o nosso corpo em harmonia e o excesso, o pecado da gula!!!
Uma boa quarta feira para todos.
Em busca do equilíbrio!
