O QUE VOCÊ ESTÁ FAZENDO POR VOCÊ?

 

 

Bom dia meus amigos de labuta, como estão nesse final de semana maravilhoso? Tudo sobre controle? Não vamos estragar o nosso resultado da semana, com uma jaca. Nada de enfiar o pé na jaca, se escorregar, levante rapidinho.

 

É bem tempo de jaca, mas há outras frutas menos escorregadias e mais gostosas, a amora, vocês consomem amora? Eu comecei a consumir no ano passado, quando descobri a grande importância que essa frutinha tem para a saúde e para o emagrecimento. Tenho a sorte de morar em uma cidade que há frutas no meio da rua. Como estamos na época de amora, enquanto caminhamos, aproveitamos para nos deliciar com essa frutinha, né Marci e Silvia??? Sabe o que descobrimos? Ela tira a fome, inacreditável, não é? Será que é por isso que emagrece? Não sei, mas a fruta é deliciosa, e direta do pé, não tem preço.

 

 

Eu falei da importância da amora para nossa saúde nesse post. Andei pesquisando para uma amiga o chá. Descobri que é feito com 3 folhas do pé de amora, fervido em um litro de água por 5 minutos. Ajuda em um montão de doenças, e para nós, no emagrecimento. Eu consumo a fruta mesmo, fora de estação, comprei congelada, não é uma fruta cara, dá para colocar em nossa alimentação diária.

 

Eu continuo fazendo uma alimentação balanceada e atividade física. Com relação a essa última, acho que já estou quase virando atleta, risos, gostaria muito de ir para São Silvestre, mas não será dessa vez, quem sabe no próximo ano.

 

 

Adoro esse programinha.

(foto google)

 

Faço academia 3 vezes por semana, porque acho super importante para a musculatura. Estou caminhando praticamente todos os dias, às vezes até duas vezes por dia. E, você já cansou? Eu ainda não, duas vezes por semana faço jazz, que amo bastante. Demorou, mas acho que viciei. Experimente você também alcançará esse nível de motivação, mas não é da noite para o dia, para mim demorou um montão, um pouco mais de 40 anos.

 

 

Ontem promovemos uma caminhada do bem estar, foi bem legal, não foram muitas pessoas, mas as que foram, são guerreiras, pois sabemos que sempre há desculpas para fazer atividade física, e quando é no sábado de manhã, as desculpas aumentam. Você pode ler mais aqui.

 

No domingo passado também participei de um passeio de bicicleta, foi bem legal. Como vê, a atividade física está totalmente incorporada na minha rotina.

 

Uma coisa é certa, se você ainda não atingiu esse nível de entusiasmo para atividade física, tenham fé se aconteceu comigo, acontecerá com vocês também.

 

Lembre-se sempre que você foi criado à imagem e semelhança de nosso Pai, e que não há nesse mundão ninguém igual a você, você é única e especial, por isso se valorize e cuide de você sempre, em primeiro lugar. Use a regra que as aeromoças falam quando vão iniciar uma viagem de avião “em caso de necessidade, primeiro coloque a mascara de oxigênio em você, depois ajude o outro.”.

 

Que seu domingo seja abençoado!!! Já foi na Igreja hoje? Ainda dá tempo.

 

COMO MANTER A ALIMENTAÇÃO NOS DIAS FRIOS.

Olá, queridos, como começaram a semana? A minha bem gelada e molhada. Um pouco demais, eu diria. Descobri que magro sente mais frio, tá doendo os ossos.

 

Pode nevar em Curitiba entre hoje e amanhã http://www.eucurtocuritiba.com.br/pode-nevar-em-curitiba-entre-hoje-e-amanha/

 

 

Filminho da semana. Super recomendo. Divertido, gera boas gargalhadas, uma gracinha de filme. Teve pipoca pequena e água.

 

 

MINHA ALIMENTAÇÃO:

 

Nesses dias mais frios, é bem dificil a gente controlar a alimentação, dá vontade comer todo hora, e a procura é por alimentos gordurosos, que parece nos aquecer mais. Temos que aproveitar o frio, quando nosso metabolismo está mais acelerado, para emagrecer e não engordar. Para isso é necessário termos atenção redobrada. Cada um terá que usar a sua estratégia, pois o que funciona para um, pode não dar certo para outro.

No entanto, eu acho bem legal a nós trocarmos figurinhas, pois assim vamos adaptando para a nossa realidade. Eu tenho tomado muito chá verde quente, isso ajuda a manter o corpo aquecido e o chá verde é antioxidante, ajuda a eliminar toxinas do corpo e, consequentemente, emagrecer.

Apesar a vontade de comer feijoada, polenta com carne de porco, sopa de mandioca, eu tenho me controlado. Não é fácil, todas nós sabemos, mas não podemos escorregar sempre, pois temos que ter em mente que toda essa gordura ficará estacionda em nosso corpo e que o sacrificio para eliminar é muito grande.

 

Essa semana, que estou aqui no sul e fazendo muito frio, estou reservando um dia para almoçar feijoada, provavelmente na quarta-feira. Esse é o meu prato preferido, hoje já consigo comer bem controladinho, mas já me perdi, muitas vezes, dentro de uma bela feijoada.

 

O que comi hoje:

 

 

 

Atividade física de hoje: caminhada shopping de leve. Tá chovendo demais, frio demais, preguiça demais.

 

Chá verde quente: 500 ml

 

 

Vejam que interessante essa tabela de calorias, o chá verde está no topo. Foi o post da querida nutricionista, Carol Guimarães, do Site Saboridades. Vale a pena dar uma olhada. http://saboridades.net/2013/07/22/top-10-alimentos-com-calorias-negativas/

Recebi muitos e-mails pedindo a receita do bolo de fubá com goiabada, que a minha amiga fez. Ela fez com massa de caixinha e acrescentou a goiabada por cima da massa, antes de assar (como na foto). Após o bolo assar, a goiabada desce para o fundo da assadeira. Fica muito bom.

 

 

Um dia cheio de alegria para você e toda sua família.

 

AMIZADES VERDADEIRAS SÃO ETERNAS.

“existem amizades que vale a pena, há outras que valem uma galinha inteira.”

 

 

O que é amizade verdadeira para você, tem prazo definido? Existem ex amigos?

 

Eu acredito que não é possível existir ex amigo. Do meu ponto de vista, se uma pessoa deixa de ser seu amigo, é porque nunca foi. Amizades verdadeiras duram ate a eternidade. Você muda de cidade, de estado, de país, mas a amizade continua. Hoje, ainda, é mais fácil manter a amizade, pois a distância é diminuída por toda a facilidade que a web nos proporciona.

 

Eu tenho amizades da época da 8a. série, acho isso muito legal. Há pouco tempo encontrei uma amiga que não via há mais de 20 anos. Meus filhos também curtem quando eu encontro com minhas eternas amigas, e eu falo para eles que somos amigas desde a idade deles. Inclusive, acho que foram essas amizades, que ajudaram meus filhos a compreenderem e aceitarem a mudança de cidade que tivemos recentemente. Eles compreenderam, que a verdadeira amizade, não termina com a distância, com a mudanças de cidade.

 

Hoje encontrei com duas grandes amigas, a Marina é amiga desde a minha primeira faculdade, me formei em 1991, faz um tempinho, não é? Éramos solteiras, agora já somos casadas, já temos filhos e eu já tenho até nora…hehehee….

 

É muito legal o carinho da amizade, o carinho de ser recebida na casa de pessoas queridas. Assim foi nosso delicioso almoço:

 

 

Vejam, que delícia o bolo que ela fez:

 

Uma verdadeira loucura, bolo de fubá com goiabada. Bom demais!!!!

 

A noite fui jantar com a Fabi, outra grande amiga de longa data. Jantamos no outback, eu queria tomar um sorvete maravilhoso, mas que só dá para tomar em duas, porque é muito grande. Dividimos uma salada e um sorvete:

 

 

Não aguentei tomar a metade do sorvete,  é bem interessante a gente perceber as mudanças que ocorrem em nosso paladar, achei muito doce. Estou muito feliz com isso.

 

Hoje era dia de pesar, mas não fui porque era o único dia que poderia encontrar com a Fabi, então, vou me pesar no sábado. Ai que meda!!! Férias a gente acaba comendo coisas fora da rotina. Por mais que eu controle,  as opções de divertimentos, acaba sempre tendo comida no meio.

 

Atividade física: caminhada no shopping por 1 hora.

 

E vocês, como estão? Também tem amizades de longa data?

 

Uma sexta feira abençoada para você e toda sua família. Obrigada pelo seu carinho, pela sua compreensão e pela sua ajuda para que eu chegue ao meu objetivo.