segunda-feira, 30 de abril de 2012

Diário Alimentar–30/04/2012–domingo

 

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Depois de dois dias comendo comida de hospital, a comida de casa foi legal. No almoço fiz macarrão de arroz com carne de soja e a noite um sopinha básica, pois com frio e chuva, nada melhor.

Consegui tomar dois litro de água. Tá dificil ultrapassar isso. Mas eu falo só de água, fora suco, refrigerante, chá, café. Também comi duas frutas e legumes e frutas.

Acho que foi legal o dia. Nem comi docinho…hehehe…tive vontade mesmo.

 

29/04/2012 - domingo  
CAFÉ MANHÃ  
leite desnatado 1/2 xícara 1
pão integral light duas fatias 2
goiabada light 15 g 1
   
LANCHE I  
banana 0
linhaça 1
aveia 1
mel 1
   
ALMOÇO  
macarão arroz 1/2 xícara 3
molho bolhonhesa soja 1/2 xícara 3
1 colher de creme de leite/alho/margarina 2
salada alface + azeite+o.linhaça  1
coca zero 0
   
   
LANCHE I  
bolacha salgada integral 8 2
doce light goiaba 15 g 1
leite desnat. Com café 1/2 xícara 1
   
LANCHE II  
1 pão de leite pequeno - bisnaguinha 1
1 colher de sopa de requeijão 3
   
   
JANTAR  
soja de legumes 1
maça   
CEIA  
3 torradas light 3
doce goiaba light 1
chá 0
  29
   
   
   

E seu domingo como foi? consegui fazer alguma atividade física, eu não consegui, um pouco de preguiça aliada com a chuva, friozinho e marido dodói…muita desculpa…hehehe…

BEIJJINHO