A terça foi tranquila, bastante água, bastante chá erva mate e atividade física adequada.
Hoje já é quarta-feira, eu não consigo acreditar como quarta-feira chega tão rápido, estou desconfiada que minha semana tem duas quartas…ehhehe
Bom…vamos ver qual será o resultado da minha RA e AF. Hoje também é dia de desabafo no blog da amiga Rosana do blog http://dietaonliners.blogspot.com.br/, espero ter um desabafo positivo…se é que existe isso…
Veja o que comi e não passei fome:
| 24/05/2012 -terça | |
| CAFÉ MANHÃ | |
| pão integral light 2 fatias | 2 |
| 2 fatias peito de peru light | 1 |
| 125 ml de leite desnatado + café | 2 |
| yakult | 1 |
| LANCHE I | |
| banana | 0 |
| LANCHE II | |
| mousse de abacaxi com yogurt e gelatina | 1 |
| chá erva mate 250 ml | |
| ALMOÇO | |
| arroz 1/2 xícara | 3 |
| mighon grelado 50 g | 3 |
| salada tomate+ alface + azeite /linhaça | 1 |
| suco uva clight | 0 |
| LANCHE I | |
| pão integral light 2 fatias | 2 |
| 2 fatias peito de peru light | 1 |
| fatia de ricota light | 1 |
| tomate + alface | 0 |
| amélia 1 cc | 1 |
| 1/2 xícara de leite desnatado + café | 2 |
| LANCHE II | |
| 0 | |
| JANTAR | |
| pão frances | 3 |
| sopa legumes sem gordura 1 prato | 0 |
| 1 xícara macarrão alho oleo | 6 |
| CEIA | |
| chá erva mate 250 ml | 0 |
| 0 | |
| 30 | |
| Água 1,500 ml. | |
| 60 minutos espeira - picos de corrida e caminhada | |
E como foi a sua terça? conseguiu manter o equilíbrio?
Um grande beijo e uma quarta cheia de realizações.
Em busca do equilíbrio!
