A BALANÇA SORRIU PARA MIM!!!

 

REFLEXÃO PARA FERIADO

 

Super, mega, blaster feliz, a balança sorriu para mim: – 600 g. Nada mal, não? Agora 61,6 kg. Bom demais!!! A reunião dos vigilantes foi hoje, porque amanhã é feriado.

 

Agora é manter o foco nesse feriado para não ver um resultado ruim na próxima pesagem.

 

O que funcionou essa semana? Sinceramente? O que será? O que vocês acham? Eu já não consigo identificar uma única coisa, pois já aconteceu de repetir a semana que deu certo, e não conseguir o mesmo resultado.

 

Mas, de qualquer maneira, o que fiz de diferente essa semana:

 

1. Não fiz atividade física. Quero colocar isso em primeiro lugar, porque já notei que na semana que não faço atividade física,(sempre por restrição médica) eu acabo emagrecendo. Sempre penso que pode ser que estou perdendo massa magra, mas, dizem que demora tanto tempo para formar massa magra, então não poderia engordar na semana seguinte, na qual faço atividade física. Bom, não sei, só registro.

2. Faz uma semana que estou tomando colágeno.

3. Faz uma semana que comecei tomar leitinho quentinho com cacau pura antes de dormir (que bonitinho). Confesso que não gosto, estou fazendo porque as minhas queridas companheiras de luta, me convenceram que o leite antes de dormir, pode auxiliar no emagrecimento. Se pode, então, por que não tomar?

4. Consumi todos os meus propontos extras semanais (49).

5. A minha alimentação foi regrada como já mantenho nas outras semanas.

 

 

Se quiser saber um pouco mais sobre o uso do colágeno, dê uma olhada no post da nutricionista Carol, do site soboridades, leia também os comentários, pois tem dicas excelentes : 8 mitos e verdades sobre o colágeno

 

No mais, tudo no controle, um bom feriado para vocês. Vamos manter o foco no emagrecimento, aproveite o tempo para ver vídeos, ler livros, revistas, tudo com foco no emagrecimento, pois só assim para a gente manter a mente magra.

 

Para os que vão pegar a estrada que Deus esteja no comando, protegendo sempre. Não esqueça de rezar para que tudo corra bem, eu sempre rezo por todos os meus amigos reais e virtuais, mas cada um tem que fazer a sua parte, também. Deus esteja com vocês.

 

 

Chove chuva, chove sem parar….

 

Aqui não para mais de chover, pelo jeito vamos passar o feriadão em baixo de água. Bom para dormir e comer!!! aiaiaiaia, aqui é que mora o perigo.

Hoje fiz uma dieta meio  desintoxicante, meio líquido/pastoso, para ver se dá uma limpada nesse meu organismo e se sai pelo menos um quilinho desses dois que estão impregnados em mim. Eles me amam, faz tanto tempo que estão no meu corpinho que não querem mais sair. Mas eu os vencerei!!!Firme e forte, linda e bela.

 

MINHA ALIMENTAÇÃO:

 

 

Café da manhã: chá verde, creme proteico: 1 iogurte natural desnatado, 1 colher de chá de chia, 3 ameixas pretas secas, 1/2 banana e 1 colher de sopa de granola.

Lanche: não teve, acordei mais tarde e almocei mais cedo.

Almoço: sopa de legumes com aveia e torrada de pão integral.

Lanche da tarde: pão integral torrado com azeite e creme de ricota, capuchino funcional com cacau e colágeno.

jantar: Duas colheres de polenta, 1 pedaço de carne de panela, 1 colher sopa de molho e salada.

 

PRAZER DE UMA QUASE EX GORDINHA: sabe do que estou falando?

 

 

META 101 DESEJOS PARA FAZER EM 1001 DIAS: 1 livro por mês, estou lendo pela dor ou pelo amor, que é maravilhoso, indicado pelo minha querida Carla Pancha. Mas dei uma paradinha e li um livrinho com meu filho, vou contar como meta, afinal é um livro. Quando resolvi colocar essa meta, a minha intenção era fazer outras coisas além da atividade profissional, visto que há muitos anos eu não lia nada além de livros didáticos, para estudos. Desta maneira, a leitura que fiz com o meu filho, não só cumpre o meu objetivo, como foi maravilhoso o período que passei deitada ao lado dele, lendo e explicando as palavras que ele não conhecia. Bom demais!!!

 

Esse livro tem 64 páginas e pelo visto é indicado para a 5o. série do ensino fundamental, período que meu filho se encontra. No entanto, ele não conseguiu entender a história. Trata-se de um menino que vê manchas azuis pelo corpo toda vez que se reprime, que se cala, em alguma situação que tem vontade de agir. Ele acha que está enferrujando e começa a ficar preocupado porque ninguém vê as manchas, só ele. É curado quando encontra uma menina que fala para ele, que tinha o mesmo problema e que se curou quando começou a brigar pelos seus direitos. Após isso, o menino entra em um ônibus e enfrenta o motorista que começou a brigar com uma senhora/lavadeira que estava demorando para descer do ônibus, porque estava com uma trouxa pesada de roupa lavada que ia entregar.  Meu filho não conseguiu entender que doença ele tinha. Terminou o livro e ele ficou perguntando que doença o menino tinha. Eu fui ler as explicações da autora e me surpreendi. Ela conta que escreveu esse livro no período da ditatura do Brasil, quando teve um encontro na casa de um Cardeal no Rio, e como naquele período era proibido se reunir, ela achou que seria o momento ideal para discutir questões sobre censura. A autora conta que estavam em 50 jornalistas, e que com exceção de Ziraldo e Millôr Fernandes, nenhum dos presentes concordou em fazer uma reclamação.  Foi daí que ela pensou como podiam aquelas pessoas deixar  enferrujar a capacidade de agir. Uniu o acontecido,  com a história de seu filho que ficou revoltado ao presenciar, no ônibus, uma situação de racismo, onde ninguém reagiu.  Esse livro foi recusado por oito editoras, como sendo uma provocação a ditadura. Publicado em 1980,  já teve mais de 40 edições, só no Brasil (foi publicado, também, na Espanha). Bem atual, não acham? Gostei! Sem as explicações da autora, não teria sido tão interessante. Resolvi que vou ler todos os livros do meu filho, assim ficarei sabendo o que ele anda aprendendo.

 

Uma quarta feira cheia de bênçãos para você e toda sua família. Você sabe do que é o feriado essa semana? E, você sabe por que é feriado, a origem do feriado? Com certeza não é para viajar. Mas para orar. Mesmo sendo um feriado católico, caso você não seja dessa religião, aproveite para louvar a Deus e agradecer tudo de bom que você tem. Ontem fiz um pacto com meu marido, que é do tipo de reclamar porque o sinal tá verde e reclamar porque o sinal tá vermelho, conhece???? Falei para ele: “amor, só por hoje, não reclame por nada, só hoje, amanhã você volta a reclamar”. Vamos??? Vamos viver Deus só por hoje??? Deixe Deus agir na sua vida hoje!!! E você verá a felicidade que Ele é capaz de ter proporcionar, duvido que amanhã você não vai querer de novo!!!  BOM FERIADO!!!

 

 

Cardápio final de semana.

 

Minha alimentação do final de semana não foi das piores, e a sua como foi? Preciso melhorar.

 

Sexta:

 

 

Café da manhã: chá verde/hortelã/gengibre; omelete de duas claras e cheiro verde, café e banana.

Lanche: quatro castanhas.

Almoço: arroz integral 1 xícara, berinjela, salada, tilápia grelhada.

Lanche I: cookie integral light taeg, suco de limão natural com adoçante sucralose.

Jantar:  pão frances, salada, ovo mexido, suco funcional de uva de soja, chia, colágeno e uva integral.

Ceia: Leite quente com 1 cs de cacau.

 

 

Sábado:

 

Café da manhã: pão integral francês torrado com creme de ricota e café.

Almoço: macarrão sem ovos com legumes e saldas.

Café da tarde: capuchino funcional com colágeno e pão integral tostado com creme ricota.

Jantar: sopinha de feijão e pizza mussarela.

Ceia: Leite quente com 1 cs de cacau.

 

DOMINGO:

 

Café da manhã: Suco verde com colágeno, 1/2 pao integral frances torrado com creme de ricota e café com açucar.

Lanche: 1 yakult.

Almoço: arroz integral 1/2 xícara, 1 cs de caldinho de feijão, ovo frito sem oleo, abobora, salada, suco de limão com adoçante.

Lanche I: banana no forno com 1 clara, fatia de queijo e canela.

Jantar:  salada e shake de manga, abacaxi e whey (depois de assistir o vídeo: fome de mudança).

Ceia: Leite quente com 1 cs de cacau.

 

 

BANANA NO FORNO, QUEIJO, CLARA EM NEVE E CANELA:

 

 

 

Ingredientes:

banana, canela, clara em neve, queijo, raspas de cascas de laranja e noz moscada.

Modo de fazer:

Coloque banana picada em uma travesa, acrescente fatias de queijo e a clara em neve com por cima. Canela, raspas de cascas de laranja e pitada de noz moscada.

 

Minha avaliação: mata a fome, não é um doce, mas fica bem parecido. A banana grudou no fundo, preciso pensar em algo para isso não acontecer.

 

Uma das orientações que recebi, nos comentários dos meu post da semana passada, foi para incluir leite quente antes de dormir que ajuda no emagrecimento. Estou testando. Vamos ver o que acontece.

 

Hoje assisti quilo por quilo, gosto muito do programa. No entanto, acho que é muito focado em atividade física, portanto, a única coisa que fica é a força de vontade da pessoa que tá participando, em termos de melhora na nossa alimentação não serve. Também fico adimirada em ver como aquelas pessoas de mais de 150 kg conseguem fazer tanta atividade física, da noite para o dia e não morrem, risos, digo isso, porque eu morro de medo de morrer correndo…kkkkk…eita preguiça.

 

 

 

 

FAMINTOS POR MUDANÇAS.

Bom dia, queridos amigos.

Espero que tenham tido um bom final de semana e, bom, para nós, significa: menos comida, mais atividade física e mais divertimento.

O meu foi bem tranquilo.

O mais legal aconteceu ontem, domingo, no meio da tarde. Eu tinha separado um documentário para assistir, que foi comentado pela querida Carla Pancha, e que a Cintia/Magrelete, encontrou legendado. 

 

 

 

Para vocês sentirem o impacto do vídeo, na minha vida, veja o meu jantar depois que assisti:

 

 

O documentário é sensacional. Vale a pena assistir, é um tempo que você irá dedicar  a você, para melhorar a sua alimentação e consequentemente a sua saúde. Nós precisamos estar sempre focadas, é muito importante assistirmos esses tipos de vídeos. Após assisir, eu descobri o quando estou errada e o quanto posso fazer para melhorar.

 

Vamos fazer dessa nova semana um novo recomeço.

 

Uma semana abençoada.