Essa frase feita é bem manjada, não é? Mas falar é bem fácil, o difícil, mesmo, é colocar em pratica. Hoje foi pesagem no vigilantes do peso, adivinha??? Pior que manter é engordar 300 gramas. Agora é o questionamento sobre o que não funcionou, não sei onde está o problema. Talvez no pão francês integral. Mas, no programa do vigilantes do peso eu posso comer tudo desde que esteja dentro da minha pontuação, lógico, dando preferencia sempre para alimentos saudáveis. No entanto, nem todo mundo tem o mesmo metabolismo, a receita do bolo nem sempre dá certo.
Hoje esse resultado já não me afeta tanto, mas com certeza dá uma certa indignação. Estava com esperança de perder pelo menos 100g. O mês está terminando, é bem provável que terminarei com saldo positivo de gordura, já nem sei se é gordura, se é hormônio, se é retenção. Nem questiono mais, continuo fazendo o que tem que fazer: alimentação o mais saudável possível, atividade física diariamente e drenagem linfática semanal.
Segunda irei ao ginecologista, vamos ver se há alteração hormonal. Consulta de rotina anual, você já agendou a sua desse ano? já estamos no mês de abril, como demora para conseguir horário e também fazer os exames é bom ficar de olho para não chegar no final do ano e acontecer o mesmo que ocorreu comigo em 2009: indo para praia em véspera de ano novo, lembrei que não tinha feito a mamografia naquele ano, fiquei desesperada, que neurose!!! Não vamos deixar de fazer a consulta medica regular. Cardiologista também é super importante, uma vez por ano, principalmente para quem quer fazer atividade física. Fica aí a dica!
Como a vida continua, “tudo como d’antes na terra de Abrantes”:
MINHA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL DE SEGUNDA-FEIRA/TERÇA E QUARTA:
CAFÉ:
Descobri esse cappuccino funcional, eu gostei demais, embora fique com bastante pontuação do vigilantes do peso (6 propontos), eu tomei duas vezes. Também fiz para o marido, que achou estranho, mas nem falei que era linhaça e leite de soja. RECEITA CAPPUCCINO FUNCIONAL
LANCHE:
ALMOÇO:
Hoje almocei no shopping com filho, exagerei no meu prato (500g) assustei. Não consegui comer o feijão preto com linguiça, meu estomago não gostou, acho que foi excesso de gordura, comi só a salada. Essa foto do sorvete foi o resto do filho que não aguentou, eu olhei, refleti e consegui deixar lá. Lembrei que o gosto daquele era o mesmo sabor do que eu acabava de consumir, comer a sobra do filho era puro exagero. Não foi fácil levantar da mesa e deixar o sorvete lá. Mas eu venci. E o prazer da vitória é enorme.
LANCHES I e II: na sequência, terça, quarta e quinta:
JANTAR:
SOPA CREME DE ALHO PORÓ COM PALMITO
sopa grão de bico com legumes, invenção do jantar.
CEIA:
Chá: chá de hortelã todo dia em jejum, 500 ml de chá verde gelado todos os dias e 1,5 ml de água.
MINHAS ANOTAÇÕES:
Assim, foi a minha alimentação esses 3 dias.
COMPRINHAS DE HOJE:
Esse creme de avelã é para os filhos, eu não gosto. Aspargo para fazer risoto, muito bom, preciso colocar a receita aqui. Chá hortelã em folhas, barrinhas de proteína, sementes de abobora e de girassol, leite de soja e abridor de coco.
Fiquei com água na boca para tomar esse suco, mas só quando acabar o da semana.
Tipo um vestidinho para usar com legging e fazer aula de jazz é meio que modinha na aula. O uniforme é qualquer roupa de ginastica preta.
adoro esses saquinhos para caminhar ou andar de bike, o que eu “tinha” o meu filho pegou “emprestado” para sempre.
tapetinho da porta de entrada, escolha do filhote.
UMA SEXTA FEIRA ABENÇOADA PARA VOCÊ.
Esse final de semana vai ser maravilhoso!!!
