Como está a sua semana? A minha está perfeita. É muito bom quando conseguismo fazer tudo que está planejado, não canso de dizer, que a sensação de dever cumprido não tem preço.
Amigos, a minha internet está cada vez pior. Agora estou viajando, na casa da mãe não tem internet, estou fazendo roteador com o celular, eu consigo ler os blogs, mas não consigo comentar, as vezes, consigo fazer o comentário e daí trava, e quem tem aquelas letrinhas para confirmar que não sou um robô, não imagina o sacrifício que é. É comum eu escrever um montão e daí não consigo confirmar que não sou um robô, pois nem sempre dá para identificar a letra, e sem falar que o celular, para quem tem mais de 30 anos, o dedo não consegue acertar na letra certa. Você quer digitar A, mas sai “s”, “q”, “z”, mas o A não aparece. Será que é importante deixar isso no blog? Para que serve, além de comprovar que não sou robô??? Gostaria de saber, se você tem, me diga porque deixa, ok?
Viajei cedo, o café da manhã foi um shake com colágeno e leite de soja, rapidinho.
No avião aceitei um suco de laranja de caixinha e um mix de amendoim, castanha e uva passas.
almoço casa mãe: peito de frango grelhado sem óleo (eu fiz), arroz, feijão, salada e banana.
Lanchinho: adorei esse cookie (meu filho trouxe do avião).
Lanche pré 1 hora de caminhada: 1 pedaço fino (um dedo), de bolo simples de iogurte
Lanche pós atividade física: vitamina com mamão, mação, proteína isolada de soja e cookies.
SENTA QUE LÁ VEM RECEITA NOVA, TESTADA E APROVADA.
PÃO INTEGRAL FEITO NA MÁQUINA DE PÃO.
Pão Integral de 900g
*320ml de água
*1 1/2cl.(sopa) de margarina light
*1 cl.(chá) de sal
*2 cls.(sopa) de açúcar mascavo
*2 copos de farinha de trigo
*2 copos de farinha integral
*2 1/2 cls.(chá) de fermento biológico seco
*1 cl. de linhaça
*1 cl. (sopa) de leite desnatado em pó
Essa receita foi feita na Panificadora.
Essa receita é da querida Roh Jardim, vale a pena fazer, não é 100% integral, fiz conforme a receita porque foi a primeira vez que fiz, sempre faço isso para ver como é a receita. Na próxima vez mudarei. Não foi fácil colocar farinha branca, já estou acostumada a fazer tudo com farinha integral ou com farinha de arroz. O próximo, me aguardem!!!
Que sua noite seja abençoada.
