Meninas, aconteceu um pequeno acidente de percurso. Perdi todas as fotos, pelo menos não sei onde foram parar, acho que devem estar em algum lugar no computador, mas não sei onde. Já perdi muito tempo procurando. Então vou postar o cardápio sem as fotos, quando achar eu as coloco. Eu passei do celular para o computador via bluetooth e não sei onde foram salvas. Essas que coloquei foram salvas porque tirei depois da transferência via bluetooth, é a modernidade.
O que comi ontem e hoje:
| 06/08/2012 -segunda | 08/08/2012 - terça | |||
| cota diária propontos | 26 | cota diária propontos | 26 | |
| CAFÉ MANHÃ | CAFÉ MANHÃ | |||
| leite desnatada 1 xícara | 2 | leite desnatado 1 xícara | 2 | |
| bolo de fubá 60 g | 7 | pão integral light 2 fatias | 2 | |
| requeijão 1 cc | 1 | |||
| LANCHE I | LANCHE I | |||
| mousse de maracujá | 3 | 10 amêndoas | 2 | |
| 10 amêndoas | 2 | |||
| LANCHE II | LANCHE II | |||
| não fiz | 0 | não teve | ||
| ALMOÇO | ALMOÇO | |||
| caldinho de feijão 1 xíc | 3 | 1 xícara de sopa aipo com cenoura | 2 | |
| alface+tomate+pepino+chuchu+azeite | 1 | rúcula+chuchu+tomate+abobrinha+azeite | 1 | |
| 0 | bolinhas de melão e mamão na salada | 0 | ||
| sobremesa: 1 cs doce de leite light | 2 | |||
| **foto do almoço acima | ||||
| LANCHE I | LANCHE I | |||
| melão | 0 | pão integral light 2 fatias | 2 | |
| alface +tomate+queijo+presunto | 0 | |||
| **foto acima – lanche que me deu bastante saciedade. | ||||
| LANCHE II | LANCHE II | |||
| não teve | 0 | |||
| JANTAR | JANTAR | |||
| sopa de aipo + cenoura | 2 | caldinho de feijão 1 xícara | 3 | |
| 1 tomate recheado ricota/atum ** | 1 | rúcula+cenoura crua+chuchu+azeite | 1 | |
| alface+tomate+pepino+azeite | 1 | salada pepino (sunomono) | 1 | |
| berinjela+abobrinha grelhada | 1 | **foto abaixo | ||
| laranjas 2 | 0 | |||
| CEIA | CEIA | |||
| bolacha Nestlé mel e leite 6 | 4 | doce de leite 1 c.s | 2 | |
| chá quentão | 0 | chá quentão+chá maçã | 0 | |
| total propontos | 27 | total propontos | 21 | |
| -1 | ||||
| saldo propontos extras | 48 | saldo propontos extras | 48 | |
| água 1,500 ml | água 1,500 ml | |||
| chá quentão 250 ml | chá 500 ml |
Nesses dois dias cumpri a minha meta estipulada para a atividade física. Ontem fiz 1 hora de esteira fazendo picos de corrida a cada 5 minutos. Hoje, terça, cheguei 30 minutos antes e consegui fazer além da musculação 30 minutos de esteira, também alternei caminhada com corrida.
Acho que estou indo bem.
Eu vi uma receita de tomate no blog da querida amiga Ivian do Blog, e agora deu certo de fazer, meninas, façam é muito bom e um tomate dá uma boa saciada. Recheei com ricota e atum temperado, cobri com queijo parmesão ralado e gratinei.
Estou meio inspirada para cozinhar, e também da amiga Ívian eu fiz a salada de pepino japonês. Ficou bem gostoso.
Meninas e meninos muito obrigada pelo apoio. Estou muito feliz e estimulada com o apoio de todos. Que tenham uma ótima quarta-feira.
Por favor, se você me visitou e eu não retribui a visita, talvez eu não tenha conseguido localizar o seu blog, deixe o link do blog no próximo comentário. Desculpe, mas alguns amigos não consigo acessar o blog nem pelo nome e nem clicando no nome dos seguidores.
Em busca do equilíbrio!
