E, novamente quinta feira, dia de pesar. Estou me sentindo mais fina, ontem na drenagem, a esteticista disse que meu corpo já mudou bastante, que até minhas costas estão mais finas. Vamos ver se terei resultado, positivo, na balança. Espero!!!
ALIMENTAÇÃO DIÁRIA:
Café da manhã completo: mamão, leite, café, bolo de banana funcional (com chia e linhaça). VEJA A RECEITA AQUI: BOLO DE BANANA FUNCIONAL.
Almoço: shake.
Lanche da tarde: Pera, frango (fazendo para janta, não resisti).
Lanche II: pão integral light, alface, tomate, queijo branco e peito de peru.
Janta: arroz, feijão, frango, salada.
Esses dias uma amiga estava em casa, enquanto eu preparava o tofu para as minhas crianças, ela nunca tinha visto tofu inteiro, você já viu? Para mim isso é tão comum, sempre tenho em casa, mas de qualquer maneira, vou deixar a foto aqui, vai que você também nunca viu:
E para servir, eu corto em quadradinho e tempero com gengibre, cebola, salsinha e shoyo:
MINHAS ANOTAÇÕES:
OBS: Como é bom anotar, agora que percebi que não finalizei e nem coloquei a frase do dia!!! O monitoramento diária é muito importante para o sucesso do emagrecimento, penso que, na maioria das vezes, o nosso cérebro gordo, nos faz resistir a cumprir essa meta. Pelas minhas anotações dá para observar que esqueci de tomar o colágeno e o suplemento de vitamina D.
E você, já tem o hábito de monitoramento alimentar? Como você faz, qual é a sua experiência? Funciona, já percebeu a diferença entre a semana que anota e a semana que não anota?
Agora é correr para balança (reunião vigilantes do peso) esperando que ela sorria para mim.
Que sua quinta feira seja abençoada. Deixe Deus agir em você.
