O QUE VOCÊ ESTÁ FAZENDO POR VOCÊ?

 

 

Bom dia meus amigos de labuta, como estão nesse final de semana maravilhoso? Tudo sobre controle? Não vamos estragar o nosso resultado da semana, com uma jaca. Nada de enfiar o pé na jaca, se escorregar, levante rapidinho.

 

É bem tempo de jaca, mas há outras frutas menos escorregadias e mais gostosas, a amora, vocês consomem amora? Eu comecei a consumir no ano passado, quando descobri a grande importância que essa frutinha tem para a saúde e para o emagrecimento. Tenho a sorte de morar em uma cidade que há frutas no meio da rua. Como estamos na época de amora, enquanto caminhamos, aproveitamos para nos deliciar com essa frutinha, né Marci e Silvia??? Sabe o que descobrimos? Ela tira a fome, inacreditável, não é? Será que é por isso que emagrece? Não sei, mas a fruta é deliciosa, e direta do pé, não tem preço.

 

 

Eu falei da importância da amora para nossa saúde nesse post. Andei pesquisando para uma amiga o chá. Descobri que é feito com 3 folhas do pé de amora, fervido em um litro de água por 5 minutos. Ajuda em um montão de doenças, e para nós, no emagrecimento. Eu consumo a fruta mesmo, fora de estação, comprei congelada, não é uma fruta cara, dá para colocar em nossa alimentação diária.

 

Eu continuo fazendo uma alimentação balanceada e atividade física. Com relação a essa última, acho que já estou quase virando atleta, risos, gostaria muito de ir para São Silvestre, mas não será dessa vez, quem sabe no próximo ano.

 

 

Adoro esse programinha.

(foto google)

 

Faço academia 3 vezes por semana, porque acho super importante para a musculatura. Estou caminhando praticamente todos os dias, às vezes até duas vezes por dia. E, você já cansou? Eu ainda não, duas vezes por semana faço jazz, que amo bastante. Demorou, mas acho que viciei. Experimente você também alcançará esse nível de motivação, mas não é da noite para o dia, para mim demorou um montão, um pouco mais de 40 anos.

 

 

Ontem promovemos uma caminhada do bem estar, foi bem legal, não foram muitas pessoas, mas as que foram, são guerreiras, pois sabemos que sempre há desculpas para fazer atividade física, e quando é no sábado de manhã, as desculpas aumentam. Você pode ler mais aqui.

 

No domingo passado também participei de um passeio de bicicleta, foi bem legal. Como vê, a atividade física está totalmente incorporada na minha rotina.

 

Uma coisa é certa, se você ainda não atingiu esse nível de entusiasmo para atividade física, tenham fé se aconteceu comigo, acontecerá com vocês também.

 

Lembre-se sempre que você foi criado à imagem e semelhança de nosso Pai, e que não há nesse mundão ninguém igual a você, você é única e especial, por isso se valorize e cuide de você sempre, em primeiro lugar. Use a regra que as aeromoças falam quando vão iniciar uma viagem de avião “em caso de necessidade, primeiro coloque a mascara de oxigênio em você, depois ajude o outro.”.

 

Que seu domingo seja abençoado!!! Já foi na Igreja hoje? Ainda dá tempo.

 

REFLEXÃO PARA INICIAR UMA SEMANA ABENÇOADA.

 

 

 

 

fonte imagem

 

Ainda que eu falasse as línguas dos homens e dos anjos, e não tivesse amor, seria como o metal que soa ou como o sino que tine.

E ainda que tivesse o dom de profecia, e conhecesse todos os mistérios e toda a ciência, e ainda que tivesse toda a fé, de maneira tal que transportasse os montes, e não tivesse amor, nada seria.

E ainda que distribuísse toda a minha fortuna para sustento dos pobres, e ainda que entregasse o meu corpo para ser queimado, e não tivesse amor, nada disso me aproveitaria.

O amor é sofredor, é benigno; o amor não é invejoso; o amor não trata com leviandade, não se ensoberbece.

Não se porta com indecência, não busca os seus interesses, não se irrita, não suspeita mal;

Não folga com a injustiça, mas folga com a verdade;

Tudo sofre, tudo crê, tudo espera, tudo suporta.

O amor nunca falha; mas havendo profecias, serão aniquiladas; havendo línguas, cessarão; havendo ciência, desaparecerá;

Porque, em parte, conhecemos, e em parte profetizamos;

Mas, quando vier o que é perfeito, então o que o é em parte será aniquilado.

Quando eu era menino, falava como menino, sentia como menino, discorria como menino, mas, logo que cheguei a ser homem, acabei com as coisas de menino.

Porque agora vemos por espelho em enigma, mas então veremos face a face; agora conheço em parte, mas então conhecerei como também sou conhecido.

Agora, pois, permanecem a fé, a esperança e o amor, estes três, mas o maior destes é o amor.

(1 Coríntios 13:1-13)

 

Hoje aprendi que  mesmo que ore o tempo todo, mesmo que eu faça a caridade e mesmo que eu ache que tenho Deus no meu coração, se eu não perdoar a mim mesma, se eu

não perdoar o meu irmão nada do que fiz servirá para me dar o reino dos céus.

 

Também aprendi que a depressão é falta de Deus, coisa que eu sempre desconfiei, mas foi melhor explicado. Entendi que as vezes a nós achamos que estamos orando, que estamos fazendo tudo certo, mas ficamos falando mal do vizinho, reparando a roupa da colega de escritório, criticando o cabelo de fulana e falando mal do nosso chefe.

 

Outra coisa que descobri: o que importa sou eu e não o outro, não faz diferença se o outro vai me perdoar ou não, pois isso só importa para o outro. O importante é que eu exerça o dom do perdão, que eu perdoe quem me ofendeu. Aquele negócio de vingança só faz mal para mim mesma. Sabe quando você diz “eu falei para fulana, isso, aquilo e mais aquilo, porque ela precisava ouvir”. Nada disso importa, pois ninguém é capaz de modificar o outro, somente nós somos capaz de modificar nós mesmos.

 

Lembre-se, também, que a mágoa é um veneno que bebemos cada vez que pensamos no outro que  nos ofendeu. Esse veneno vai nos matar se não libertarmos dele.

 

Seja feliz!!! A vida é bela!!! Deus está contigo, deixe Ele agir em você.

 

 

HOJE É O DIA QUE FARÁ A DIFERENÇA NA SUA VIDA.

 

Olá queridos amigos, como estão? Firmes, fortes, lindos e magrelos??? Vamos firmes???Força na peruca, pois não é fácil. Se alguém lhe disse que é fácil, desconfie!!!

 

Ontem o dia foi perfeito, alimentação controlada e atividade física, também. Tomei o meu suplemento de vitamina D e  mais de quinze minutos de sol. Feliz por ter cumprido a meta!!!

 

MINHA ALIMENTAÇÃO DE ONTEM:

 

 

 

Shake com mamão, pera e chia. Para todo familia.

 

 

Almoço rapido, restô ontê.

 

 

salada e coxinha de frango. Tive que controlar a qtidade porque é bom demais.

 

 

MINHAS ANOTAÇÕES:

 

Amigos, eu não gostova de atividade física, sempre fiz por pura necessidade de saúde,   sempre senti muitas dores na coluna e nas outras partes do corpo, quando não fazia. Mas, hoje estou compreendendo o que dizem os atletas, sobre o prazer que sentimos depois da atividade fisica. Estou começando a sentir isso, noto que quando vou fazer caminhada, as minhas pernas estão querendo sair correndo, meu sonho é correr. Conversando com a minha esteticista, que também é preparadora física, ela me indicou dois tênis para corrida:

 

Primeiro vou ter que preparar o bolso, para depois começar a correr. Como maridão e o filho mais velho também estão correndo, não acho justo comprar um tênis, melhor, só para mim.

 

 

 

Para você que, ainda pensa que vale a pena fazer atividade física para comer, preste atenção nesses dados: Eu caminhei 5,6 km, em 1 h e 17m e gastei 439 calorias. Ganhei o direito de comer 4 bananas, certo???? Acha que dá para comer um mc lanche???? nem feliz…

 

Faça atividade física. Faz bem para o humor, se você é mau humorada ou conhece alguém que seja, convide para fazer atividade física com você, você verá as mudanças. Faz bem para pele, para os ossos, para controlar colesterol, triglicerídeos e glicemia. Portanto, faça atividade física, você tem que fazer: para  manter a sua saúde, não espere ter que fazer para cuidar da sua doença.

 

Ontem fiz a famosa balinha dukan, que tanto falam nos blogs de dieta dukan, sempre ficava com vontade e nunca dava certa. Ontem fiz. Os filhos adoraram, para mim não serve, eu gosto de doce, mais doce, do doce batata doce. Desde que comecei a fazer reeducação alimentar eu não chupo mais bala, pois qualquer bala tem no mínimo 1 proponto, já me acostumei. Eu era daquelas que comprava halls de caixa fechada, pois gostava muito. Hoje, não mais. O que sempre tenho na bolso são aqueles cristais de gengibre, para manter a hálito saudável. De qualquer maneira, para as meninas que são fissuradas por uma balinha, acho que vale bem a pena, fica bem gostosinha. Meus filhos chuparam todas em uma única sentada, mas não liguei, afinal foram apenas um pacote de gelatina diet e outra sem sabor, acho que é melhor do que balas convencionais, será que estou errada???Se alguém puder me informar melhor sobre isso. As vezes, a gente faz trocas erradas sem saber.

 

 

 

Peguei a receita aqui:

 

 

Hoje já levantei animada, feriado aqui, e já fiz uma hidratação na pele do rosto, a pele fica uma seda, amo!!!

 

 

Muitas meninas me perguntando sobre a tintura do meu cabelo. Eu faço em casa mesmo e só uso tinta da L'Oréal, não essas de mercado. Aproveitei para colocar óleo de argan no preparo da tinta, deixa o cabelo maravilhoso, aprendi isso com aquele cabelereiro das famosas, no programa da Ana Maria Braga. FALEI DISSO AQUI.

 

 

Que o seu dia de hoje seja iluminado. Que você consiga fazer a diferença que está faltando no mundo. Que você consiga ser a pessoa que dá a frente, a pessoa que pede desculpa, a pessoa que pede perdão, a pessoa que fala muito obrigada, por favor, bom dia, boa tarde, boa noite. Que a boa educação seja sua. Não espere nada dos outros. Faça você. É você que tem que mudar e não os outros. Passe a fazer esse treinamento diário e verá maravilha operar na sua vida!!!

 

Deus esteja contigo!!!

ANTES E DEPOIS– de baleia a sereia.

 

 

 

 

Olá amigos, como estão? Equilibrados? O equilíbrio é tudo na vida, como eu demorei para compreender e conseguir alcança-lo. Por anos busquei o meu equilíbrio, fazia de tudo e nada resolvia. E hoje descobri que a paz, a tranquilidade, a felicidade, a calma, a tranquilidade, o equilíbrio físico e mental, o bem estar, tudo que procuramos, é muito fácil de encontrar, o problema é que somos teimosos e resistente. Não seja assim, não sofra como eu, não leve a metade da vida, como eu, para encontrar o que você pode encontrar hoje. Não discuta como eu, não resista como eu, não sofra como eu.

 

Seja feliz como agora e sempre, seja equilibrado como sou agora, tenha a paz que eu tenho agora. Ainda estou na caminhada, ainda tenho muito que aprender. Mas vou te ensinar o caminho e, tenho certeza, que você é melhor do que eu, e vai aprender rapido, que se não sair do caminho chegará ao destino antes de mim. Somos humanos e temos falhas. Mas devemos evoluir a cada dia, a cada hora, a cada minuto.

 

O exercício para que nos melhoremos o nosso interior é árduo, pois nascemos arrogantes, “metidos”, orgulhosos. Temos que acabar com essas maldades que estão enraizados em nosso íntimo, como uma praga a nos consumir. Vai doer, doer como um parto para as mulheres ou como uma pedra nos rins para os homens. A dor é imensa, pois temos a necessidade de sermos o melhor, de vencer sempre. Mas, quando aprendemos que o prazer da humildade é muito melhor que o prazer do orgulho, a felicidade é imensa. Quando aprendemos que o prazer de perder é muito melhor que o prazer de ter razão, a paz é radiante. Quando aprendemos que não é o outro que tem que mudar, mas que a mudança é nossa, não há preço. O prazer de não ter vergonha de estar errado, de não ter razão, de perdoar, de dar a razão para o próximo, é inexplicável, é a verdadeira paz, é a verdadeira felicidade.

 

Não temos que falar, temos que agir. Não temos que ter, temos que ser.

 

O exercício de lembrar todos os dias de manhã de agradecer ao Criador por estarmos vivos e por tudo que temos: o ar que eu respiro,  a água que eu bebo, a cama que eu durmo, as cobertas que me aqueceram, a água quente que me banhou, o café que tomei, o sol que brilha lá fora, a chuva que cai para refrescar, para molhar as plantas, para diminuir a poeira. É esse exercício que temos que fazer diariamente. Quando isso torna parte de nós, percebemos que podemos partir dessa vida a qualquer momento, e que, para a outra vida que iremos, não levaremos nossa casa, nosso carro, nossa conta bancária, nossos sapatos de saltos, nossos vestidinhos piriguetes, nossos jantares em restaurantes caros apenas para colocar as fotos no facebook. Para o mundo que iremos, não precisaremos de nada disso. Mas, devemos ter consciência de que todos os valores errados, que tivermos nessa vida, será devidamente valorado em nossa nova vida.

 

Não devemos nos esquecer: estamos nessa vida de passagem.Estamos em uma jornada, como você quer terminar essa sua caminhada? Eu escolho a paz e desejo que você faça a escolha certa.

 

Amigos, o post de hoje era para ser o meu  antes e depois, no entanto, não sei porque, escrevi a mensagem acima, com certeza foi para você, foi para mim, foi para nós. Eu consegui achar uma foto de 2009, em torno de um ano depois que comecei o processo, e essa foto (+- 75/74 kg), eu lembro muito bem, quando fui descer um “escorregador” de uma piscina, em um hotel (feliz da vida, porque era a primeira vez que tinha coragem de fazer isso) e meus filhos e marido dentro da piscina, começaram a gritar: “lá vem a baleia”, “vai sair toda água da piscina”, “socorro olha a baleia'”, “corram, vamos ser jogados para fora da piscina”….dureza, né? Você já ouviu isso? Sabe o que penso?? que o pior??? é a gente rir, e a gente ri de vergonha de não chorar, porque por dentro isso dói, dói demais:

 

 

Para descontrair um pouco: eu decidi chegar na outra vida mais magra!!! Na verdade, acho que quero demorar um pouco mais para ir para outra vida, afinal, a doença nos leva mais rápido, não é? Justamente, por isso, quis emagrecer. Além disso, agora que aprendi a curtir os prazeres dessa vida: a paz, o equilíbrio, a tranquilidade, a calma; Não quero mudar daqui tão já!!!

 

Um dia abençoado para você. Você me ajuda muito nessa minha caminhada, que ainda não acabou. Cada comentário seu é uma sementinha dentro do meu ser, que germina, cresce e vira uma linda flor, amarela (a minha cor). Essa é para alegrar o seu dia, e expressar o meu agradecimento por você existir!!! Agradeço, agora, a sua vida!!! Que Deus te abençoe!!!

 

VOCÊ SABE O QUE ACONTECERÁ COM VOCÊ DEPOIS QUE MORRER?

 

 

 

que tal começar o dia com um suco verde???

 

Olá amigos, como passaram a terça? A minha foi completinha. Fiz todas as minha obrigações, que não são poucas, para manter o meu foco no emagrecimento:

 

1. atividade física – jazz;

2. água – 1,5 l;

3. chá verde;

4. alimentação de 3/3h;

5. monitoramento;

6. postar instragram;

7. postar blog;

8. visitar amigos blog;

9. comer 3 frutas por dia;

10. comer 3 legumes/verdura dia;

11. Carboidrato complexo;

12. Refeição equilibrada: carbo complexo/proteína/fibras/vitaminas;

13. Manter o bom humor;

14. Manter-me sempre atualizado com informação sobre nutrição;

15. Eliminar doce da minha vida.

 

Muitas pessoas, “amigas”, me criticam, por ficar pensando só em emagrecimento, alimentos saudáveis, atividade física, eu nem ligo. E, não fico chateada em falar: “ a escolha é sua, se quer continuar gorda e doente…”. A minha parte eu sempre faço, que é informar como ter uma  alimentação adequada para manter a saúde. Agora, se as pessoas continuam comendo pizza e lanche todos os dias, e acham que estão felizes assim, o que podemos fazer? Somente falar, falar e falar. Assim como temos a obrigação de evangelizar. Nós que estamos nessa vida saudável, também temos a obrigação de informar. Não precisamos ser chatas e nem brigar com as pessoas, mas estarmos abertas para elas. Ouça, ouça e ouça e depois você fala, fale pouco, mas fale tudo. Sempre aprendi que temos dois ouvidos e uma boca, que é para ouvir mais e falar menos. Hoje eu tenho buscado aprimorar essa técnica. Fácil? Não, não é, pois sou extremamente faladeira e ficar com a boca fechada é um exercício enorme, dá até dor na arcada dentária.

 

Estou cada dia mais feliz com meu corpo e com minha saúde, com minha disposição. Amo o jazz e a ioga a cada dia que pratico, faz um bem enorme para o corpo, organismo e mente.

 

Nada é isolado, para termos um bom resultado é o conjunto: alimentação saudável, atividade física, drenagem linfática e suplemento alimentar conforme indicação médica. Para mim suplemento alimentar é remédio e remédio quem receita é médico. E, mesmo assim, só com exames de sangue, pois só assim dá para saber se precisamos de determinado nutriente. Como eu saberia que preciso de vitamina D, senão tivesse aparecido no exame de sangue. E, o que poderia acontecer com o excesso de vitamina D?? Já li muitos estudos, mostrando resultados negativos pelo excesso de vitamina C. Apenas um alerta para não tomarmos nada sem a devida necessidade.

 

Uma ressalva, o médico não exclui o serviço dos demais profissionais de saúde. Cada um tem o seu espaço nessa vida, e não precisam ficar brigando, nutricionista com endocrinologista, se cada um fizer a sua parte, dá para viver muito bem em harmonia. São profissionais que se completam e não se excluem.

 

Eu sou totalmente contra qualquer tipo de remédio sem receita médica e, ainda, médico de qualidade. Pois, assim, se der qualquer problema o medico poderá ser consultado, imediatamente, e saber o que fazer. Não é porque a sua vizinha tomou e deu certo, que dará certo para você também.

 

Busque uma alimentação saudável e variada, isso é suficiente para te manter saudável, com os nutrientes necessários. Visite um medico regularmente, uma vez por ano (ginecologista/mulheres e cardiologista). Faça atividade física regularmente (leia-se: todos os dias). Seja feliz!!! Ser feliz é muito bom.

 

Ontem assisti um vídeo sobre morte que achei sensacional. Gostaria de dividir com vocês. Eu acho que todas as pessoas devem estar cientes do que acontece depois da morte. Não dá mais para você ficar pensando, que depois que morrermos tudo acaba, ou que é um mistério o que acontecerá depois da morte, não, não é. Não se engane.

 

Acredito que só há duas possibilidades plausível: se você é evangélico ou católico, quando morre ou vai para o inferno ou céu (com muita sorte). Agora se você é espirita, ou simpatizante, acredita que retornaremos para essa vida, com o objetivo de acertar o que não ficou acertado.

 

Eu penso, que, sendo qualquer uma das duas opções, o melhor é fazer certo desta vez. Estamos aqui para isso. Vamos fazer o que temos que fazer: o bem. Foi para isso que viemos aqui. E, gente, o bem vai muito além de não fazer o mal.

 

A inveja, o pensamento maldoso, a gula, a avareza, a fofoca, são alguns exemplos de coisas que fazemos e nem percebemos o quanto isso nos faz mal. Ainda, a inveja, pode ser tanto pelo fato de queremos o que o outro tem, como não queremos que o outro obtenha algo. Aceite que Deus dá para cada um, o que Ele entende que é necessário para aquela pessoa, naquele momento.

 

Aceite o que você tem e seja feliz com isso, faça o que você tem que ser feito nessa vida. Não queira deixar para resolver isso depois da morte, pode não dar tempo. Se a sua vida aqui, não está boa, tenha certeza, que se não fizer algo para mudar agora, depois da morte vai ser muito pior. Então a solução  NÃO é a morte!!! A solução é viver, e viver bem.

 

Estejam preparados para a morte, aprendi isso na faculdade, há bastante tempo, com a professora de psiquiatria, quando li  “morte e morrer”: estar preparado para morrer a qualquer momento. Assistam esse vídeo, (não consegui colocar o vídeo só o endereço).

 

http://programatransicao.tv.br/diversos-convidados/programa-transicao-220-medo-da-morte-video_c50f09319.html

 

 

Um dia abençoado para todos.

 

Amigos, já disse aqui, que as vezes não sei porque escrevo certas coisas, mas tenho certeza, que alguém necessita dessa mensagem. Desculpe se você perdeu o seu tempo em ler isso, mas tenho certeza, que em algum momento da sua vida, servirá ou para você ou para ajudar alguém. Tenha fé.

 

Um dia abençoado.