Como se hidratar no frio!

No período de inverno, em razão do frio, nós acabamos nos descuidando de nossa hidratação.
Isso não é bom,  porque a hidratação deficiente além de dificultar nosso emagrecimento, facilita o surgimento de doenças.
Nosso corpo funciona como uma máquina é necessário que esteja bem lubrificado para não enferrujar.
Uma boa sugestão, nesse período que temos necessidade de nos aquecer, são os chás quentes. Use e abuse!!!
Há muitas variedades no mercado, escolha a sua!!!
Eu sou adepta do chá verde, uso há muitos anos, ele tem muitos beneficios para a saúde, no entanto é um chá, tradicionalmente amargo. Fujam dos chás verdes adoçados, eles não possuem a quantidade suficiente da erva, além do açúcar ou adoçantes que não são beneficos para a saúde.


O sabor do chá é questão de acostumar o paladar! Eu gosto muito dos chás importado do Japão, mas ha muitas versões boas a venda, teste, experimente, descubra o seu!!!
Conte aqui a sua experiência.

O Café da manhã auxilia em nosso emagrecimento????

Eu sempre fui adpta ao café da manhã, comia muito, tipo dois pães francês!! Logicamente que quem come muito nessa refeição, mantém o mesmo padrão em todas.
Hoje já tem estudos sobre o jejum para o emagrecimento.
Eu, particularmente, sou contra para mim.
Mas sempre afirmo que cada pessoa tem um organismo diferente, por isso que é bom para mim, pode não ser para você e vice versa!!!
Eu busco uma vida saudável, por isso não acredito que seja saudável pular uma refeição, principalmente o café da manhã quando já passamos por no mínimo 8 horas sem nos alimentar.
Quem faz esses jejuns, são pessoas que querem emagrecer. Para emegrecer, precisamos apenas comer de forma correta. O que é comer corretamente? É comer alimentos que nutre o nosso organismo, que tenha alguma função para a minha saúde!!!
Então basta nos perguntarmos qual a função de um pacote de bala ou de bolacha recheada para o meu organismo para descobrimos se devemos ou não consumi-lo.
Desde que entrei no processo de emagrecimento, e cheguei no meu peso ideal eu controlo bem o meu café da manhã. Na maioria dos dias eu tomo o shake da herbalife.


Nos outros busco sempre fazê-lo de forma balanceada e nutritiva: vitaminas (fruta), proteina (queijo, iogurte) e carboidrato que vem através das frutas e fibras (linhaça, chia, quinoa). Raramente consumo farinha branca. Quando tenho vontade comer pão faço com farinha de berinjela, amendoas, coco etc.
E você? Como é o seu café da manhã?
Bom dia!!!!
A paz de Cristo Reine em sua vida, hoje e sempre!!!!
E para você começar bem o dia vou indicar uma palestra que assisti ontem antes de dormir e gostei muito!!!

https://youtu.be/3cOhf0Mm7hc

Café da Manhã: Mingau sem Glúten

Bom dia meus queridos companheiros de luta para um envelhicimento saudável!
Hoje acordou com uma vontade de mingau. Adoro mingau, sabe  mingau de bebê? Sou louca.
Hoje, em busca de uma alimentação equilibrada, eu não como mais, mas já comi demais.
Quando eu era recém casada, tinha uma visinha com um filho pequeno, todos os dias por volta das 15 horas ela fazia mingau para ele, de cremogema e fazia a mais para mim, adorava!!!!
Acordei, cedo, olhei a fruteira, tinha banana quase estragando, imediatamente me veio um mingau.
Fui pesquisar um low carb, ter muitas receitas. A maioria com coco e leite de coco.
Ocorre, que nao tinha nenhum dos dois ingredientes em casa!!!
Tive que inventar!!!
E ficou, hiper, mega, blaster bom:

1 banana picada;
3 colheres sopa de aveia sem glúten;
2 colheres sopa de quinoa;
1 copo de leite;
canela em pó.

Leve ao fogo brando até cozinhar todos os ingredientes e derreter a banana.

Acho que vou viciar!!!

Bom domingo!!!
Aproveite o dia para se dedicar ao Senhor, a sua família e a atividade fisica.