Lembre-se, também:
1. Hoje é segunda-feira, dia de intensificar a atividade física para eliminar qualquer excesso que tenha cometido no feriado.
2. Tome pelo menos 6 copos de água bem geladinhos, afinal o calor pede.
3. Chá, quente não dá por causa do calor? que tal geladinho? É só fazer,deixar esfriar e colocar na geladeira, na hora de tomar acrescente limão e gelo.
4. Sunchá. Suco com chá. Ótima opção para quem tem aversão a chá verde.VEJA RECEITA AQUI.
5. Coma no mínimo 2 frutas por dia e no máximo 4, pois elas também possuem carboidratos e calorias.
Obs. tabela retirada do site da querida nutricionista Aline Flores. Vale a pena conferir.
6. Canela, gengibre, chá verde, linhaça, pimenta, são alimentos que além dos nutrientes, tem como função aumentar o metabolismo. Inclua em sua alimentação diária.
7. Coma uma castanha do pará por dia.
8. Hoje é segunda-feira, dia de cuidar de você. Não esqueça de hidratar o corpo com um creme bem cheirosinho, para aumentar a sua autoestima.
9. Use protetor solar.
11. Se sinta a ultima bolacha recheada do pacotinho, pois você é. Afinal não existe mais ninguém nesse mundo igual a você. Você é única.
12.
Tem mais algum lembrete que esqueci? Que tal me lembrar para eu incluir nessa listinha. Seus comentários são muito importantes para mim. OBRIGADA.