Lembretes:

Lembre-se, também:

1. Hoje é segunda-feira, dia de intensificar a atividade física para eliminar qualquer excesso que tenha cometido no feriado.

2. Tome pelo menos 6 copos de água bem geladinhos, afinal o calor pede.

3. Chá, quente não dá por causa do calor? que tal geladinho? É só fazer,deixar esfriar e colocar na geladeira, na hora de tomar acrescente limão e gelo.

4. Sunchá. Suco com chá. Ótima opção para quem tem aversão a chá verde.VEJA RECEITA AQUI.

5. Coma no mínimo 2 frutas por dia e no máximo 4, pois elas também possuem carboidratos e calorias.

Obs. tabela retirada do site da querida nutricionista Aline Flores. Vale a pena conferir.

6. Canela, gengibre, chá verde, linhaça, pimenta, são alimentos que além dos nutrientes, tem como função aumentar o metabolismo. Inclua em sua alimentação diária.

7. Coma uma castanha do pará por dia.

8. Hoje é segunda-feira, dia de cuidar de você. Não esqueça de hidratar o corpo com um creme bem cheirosinho, para aumentar a sua autoestima.

9. Use protetor solar.

11. Se sinta a ultima bolacha recheada do pacotinho, pois você é. Afinal não existe mais ninguém  nesse mundo igual a você. Você é única.

12.

Fonte.

Tem mais algum lembrete que esqueci? Que tal me lembrar para eu incluir nessa listinha. Seus comentários são muito importantes para mim. OBRIGADA.