Hoje comecei o dia assim: zen.
Eu amo meditar, isso faz bem demais. Demorei muito para praticar a meditação, atualmente sinto muita falta e não consigo ficar sem.
Na verdade penso que quando adquirimos a prática de meditação conseguimos fazer em qualquer lugar.
Meditação não é apenas ficar sentado em posição de buda por horas.
Meditar é se conectar com o seu eu interior, saindo um pouco da matéria e descobrir que há um ser espiritual dentro de você.
É se conectar com você mesmo.
É se conectar com Deus.
Podemos meditar por horas ou por segundos.
Quem quer ser monge, logicamente, que a meditação será mais intensa.
Entretanto, para os benefícios da saúde fisica e mental, poucos minutos fazem muita diferença em nossas vidas.
Principalmente na vida corrida e estressada que levamos.
Pode observar e analisar os maiores problemas das pessoas ao seu redor são por excesso de atividades físicas ou mentais. Penso que excesso de atividade mental é o que mais faz mal.
Basta olhar para você quando faz uma atividade mais pesada, quando deita para dormir, você dorme.
Agora o que acontece quando estamos nos preparando para uma prova ou entrevista? Passamos a noite acordados, não é?
Quando estamos com excesso mental não conseguimos relaxar e isso leva a ansiedade, depressão e pânico, chegando as vezes a situações mais graves como automutilação e suicídio.
Adquira o hábito de meditar e veja em você a mudança em sua vida!!!
Inicie aos poucos e gradativamente você aumentando naturalmente.
Há varios canais no YouTube de mediação induzida.
Algumas instituições dão cursos de graça, Brahma Kumaris, sei que tem, já fiz e indico, há unidades em quase todas cidades.
Viva bem!!
Seja feliz.
