Olá amigos, como estão? Já recuperaram das jacadas do final de ano?
A única jaca que persiste em minha vida são as das arvores que encontro no caminho por onde ando, em minha cidade. Acho muito bonito, adoro arvores frutíferas na rua.
Eu já estou em busca da minha melhor forma. Eu exagerei um pouco esse final de ano e ganhei algumas gramas, mas nada que tenha comprometido o meu peso saudável.
E, assim caminha a humanidade…
Esta semana iniciei um plano de 90 dias para entrar na minha melhor forma física, seguirei uma alimentação mais saudável possível, aumentando proteína, com diminuicão de carboidrato e tolerância zero para açúcar, refrigerantes e álcool!!! Para ajudar a formação de massa magra, intensificarei a atividade física.
Minha alimentação está assim:
Acho fantástico o resultado que a gente alcança com o blog e o monitoramento, agora, nesse exato momento, percebi que nesses dois dias as únicas frutas que comi foi moranguinho e tomate!!!Bora correr consumir uma fruta!!! Não dá para descuidar de nossa alimentação. Eu mantenho o hábito de 3 frutas por dias, 4/5 verduras/legumes dia, proteína magra, oleoginosas, omega 3. Enfim, eu busco me alimentar da forma que os especialista dizem que é correto. Lógico que ninguém é 100% correto, fica chato, não é??? Acredito que se buscarmos os 90% e ficarmos em 80% de uma alimentação saudável, já teremos um lucro muito grande em nossa saúde.
Eu percebo que nesses dois últimos anos, em que alcancei e consegui manter o meu peso saudável, fazendo uma alimentação saudavel e atvidade física diária, a minha saúde melhorou muito, em todos os sentidos, eu não canto mais aquela musica que indica dor “cabeça , coluna e pé”…hoje não tenho dor em lugar nenhum, e olha, que se vocês forem ler no inicio do meu blog, eu sofria de fibromialgia, não digo que sarei, afinal os médicos dizem que isso não tem cura!!! No entanto, para mim, hoje, isso é doença da cabeça, com reflexo no corpo!!! Mas enfim, quem sou eu para dizer qualquer coisa, sou totalmente leiga no assunto, apenas sei que antes só não sentia dores nas unhas e nos cabelos, hoje, não sinto dor em lugar nenhum!!! Show!!!
Atividade física está perfeita, fazendo em torno de 5 km de caminhada um pouco mais acelerada em busca da corrida!!!Ainda não voltei par academia, pois o marido está de ferias e temos um monte de outras atividades juntos, então estou deixando o tempo da academia para fazer caminhada junto com o love!
É isso pessoas lindas, belas e magrelas!!!
Um dia cheio de paz para todos!!!
Um ano cheio de realizações!!!
Deus esteja no comando de nossas vidas!!!
