Depois de dois dias comendo comida de hospital, a comida de casa foi legal. No almoço fiz macarrão de arroz com carne de soja e a noite um sopinha básica, pois com frio e chuva, nada melhor.
Consegui tomar dois litro de água. Tá dificil ultrapassar isso. Mas eu falo só de água, fora suco, refrigerante, chá, café. Também comi duas frutas e legumes e frutas.
Acho que foi legal o dia. Nem comi docinho…hehehe…tive vontade mesmo.
| 29/04/2012 - domingo | |
| CAFÉ MANHÃ | |
| leite desnatado 1/2 xícara | 1 |
| pão integral light duas fatias | 2 |
| goiabada light 15 g | 1 |
| LANCHE I | |
| banana | 0 |
| linhaça | 1 |
| aveia | 1 |
| mel | 1 |
| ALMOÇO | |
| macarão arroz 1/2 xícara | 3 |
| molho bolhonhesa soja 1/2 xícara | 3 |
| 1 colher de creme de leite/alho/margarina | 2 |
| salada alface + azeite+o.linhaça | 1 |
| coca zero | 0 |
| LANCHE I | |
| bolacha salgada integral 8 | 2 |
| doce light goiaba 15 g | 1 |
| leite desnat. Com café 1/2 xícara | 1 |
| LANCHE II | |
| 1 pão de leite pequeno - bisnaguinha | 1 |
| 1 colher de sopa de requeijão | 3 |
| JANTAR | |
| soja de legumes | 1 |
| maça | |
| CEIA | |
| 3 torradas light | 3 |
| doce goiaba light | 1 |
| chá | 0 |
| 29 | |
E seu domingo como foi? consegui fazer alguma atividade física, eu não consegui, um pouco de preguiça aliada com a chuva, friozinho e marido dodói…muita desculpa…hehehe…
Oi flor, gostei de ver. Resistiu aos doces, ai sim! :) Tambem tenho dificuldade de ingerir mais de 2L de agua. E normalmente tomo apenas 1 caneca de cha no dia. Refri eu cortei de vez. Adorei o seu cardapio, ta bem levinho, balanceado, nao da pra passar fome assim!!! Foco e continue seguindo tudinho a risca. :) Meu Domingo foi muito bom, fui malhar cedinho, e a R.A. ficou perfeitinha e leve. Hoje to me dando uma folga da academia, pq fui malhar 8 dias seguidos, acho q meu bebe agradece tbm, kkkk... Otimo inicio de semana, e te desejo otimos resultados nesse mes de Maio tbm. Bjos
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