Ufa, despois de quatro dias sem nenhuma atividade física hoje o sol brilhou e eu consegui fazer uma caminhada de 40 minutos.
Amanhã tudo volta ao normal, academia, alimentação e pesagem…afff…
Essa semana não foi boa, minha meda era conseguir elimnar 500g, mas acho que não conseguirei. Estive um pouco ansiosa com a cirurgia do meu marido e dei umas escorregadas no garfo.
Mas, amanhã é um outro dia e um dia de recomeço.
Sei que para mim a RA e ter que ser vigilante é para sempre. Todos tem os seus problemas eu tenho apenas que conseguir controlar a minha vontade comer…
Acredita que hoje consegui sobreviver a um pudim de leite condensado que está na geladeira??? consegui, consegui…viva!!!! sabe qual foi a estratégia? eu olhava para ele e falara não posso nem experimentar, porque isso é como o cigarro que já larguei há 3 anos, se experimentar eu volto com tudo….e ó pudim senti o mesmo…se colocasse uma colherzinha na boca eu o comeria todo….
Foi um controle consciente e sem nenhum sofrimento ou arrependimento. Sei que comi umas coisinhas a mais. No entanto esta semana eu não tive compulsão por doce, talvez possa ter uma surpresa na balança…espero que boa…hehehehe….
| 01/05/2012 - terça | |
| CAFÉ MANHÃ | |
| leite desnatado 1/2 xícara | 1 |
| 2 bisnaguinha | 2 |
| margarina | 1 |
| LANCHE I | |
| banana | 0 |
| linhaça | 1 |
| aveia | 1 |
| mel | 1 |
| ALMOÇO | |
| arroz branco 1/2 xícara | 3 |
| 1/2 xícara purê batata sem mant. | 3 |
| bacalhau cozido 1/2 xícara | 3 |
| alface/brocolis/couve flor + azeite | 1 |
| guarana diet | 0 |
| LANCHE I | |
| goiaba | 0 |
| LANCHE II | |
| 1 pão de leite pequeno - bisnaguinha | 1 |
| 1 colher de sopa de margarina | 2 |
| 1/2 xícara leite com café | 1 |
| JANTAR | |
| missoshiro | 2 |
| 1 cs de purê | 2 |
| chá erva mate | 0 |
| CEIA | |
| 6 bolachas maria | 3 |
| chá camomila | 0 |
| 28 | |
| Água 1,500 ml. | |
E você, conseguiu sobreviver a todos esses dias em casa?? espero que sim….e se não conseguiu agora é voltar a meta. Importante é não desistir. Devemos ter sempre em mente que podemos comer de tudo, mas sempre sem exagerar. O difícil é conseguir esse equilíbrio, entre o que é saudável, o que é necessário para manter o nosso corpo em harmonia e o excesso, o pecado da gula!!!
Uma boa quarta feira para todos.
Em busca do equilíbrio!
OIii é a Ro do blog comer sem vacilar, vc me perguntou como se faz o selo??? bom se foi essa a pergunta ...vai nesse site http://fotoflexer.com/app/index.php?integration=upload
ResponderExcluirpega na web um fundo de selo mesmo ou uma foto, site é em ingles mas é facinho..
beijos e abrigado pela visita no meu blog
Oi Edna! :-)
ResponderExcluirParabéns por ter resistido à um pudim tão pertinho de você! Que vitória!
Espero que seu marido esteja bem!
Você disse tudo: mesmo que hajam escorregadas, recomeçar sempre!
Aqui não foi feriado e meu marido está viajando, então, foi tudo normal.
Obrigado também pelo incentivo lá no blog!
Um grande beijo querida!
Enquete no meu blog!!! se poder vai lah participar opções divertidas de respostas...auahuaau..bjs
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