COMO PERDER 1 KILO EM UMA SEMANA

 

 

Olá amigos, bom dia para vocês. Que a terça seja cheia de paz no coração das pessoas. Vamos semear a paz, e deve, sempre, começar por nós. Orai e vigiai, inclusive nossos pensamentos. Não precisa vigiar o próximo, só nós mesmos.

Como vocês já sabem eu estou em um projeto de cuidar das pessoas, propagando a saúde e o bem estar, através do Espaço Vida Saudável da Herbalife. Estou muito feliz  e realizada. Eu fico muito feliz com cada grama que meus amigos eliminam me deixa radiante.

Eu emagreci 17,5 kg, então já passei pelo fase de ser gorda, das dificuldades que temos em viver socialmente, o uso limitado de roupas, as dores nos joelhos, costas, etc. O pior de tudo isso, para mim, foi mudar os hábitos alimentares, eu queria emagrecer comendo tudo que sempre comia, infelizmente, isso é impossível. Eu demorei para aceitar essa premissa: somente mudando os hábitos alimentares é possível chegar ao peso saudável.

É certo que sempre poderemos comer de tudo, mas teremos que diminuir a quantidade em quase zero. Não adianta achar que iremos emagrecer comendo sandwiche no jantar todos os dias, é isso que quero dizer. Até poderemos comer um lanche todos os dias. Mas terá que ser sem maionese, sem gordura no hambúrguer, um pão integral, e junto verduras e legumes. Ainda, sem refrigerante e sem batata fritas. Doeu essa verdade??? Dói muito mais a gordura em nossa barriga. E, também não podemos nos comparar com quem come de tudo e não engorda, cada um é cada um, eles terão os problemas deles. O nosso é simplesmente engordar com excesso de comida. Acha isso demais? Experimente ter diabetes.

Devido ao prazer que sinto com a eliminação do excesso de gordura corporal dos meus queridos clientes (que viram meus amigos), eu resolvi publicar, com o devido consentimento, a história de sucesso de alguns. Iniciarei com a Paulinha. A Paula, já emagreceu no ano passado, 10 quilos, estava radiante, no entanto, no meio do processo, inventou de tirar carteira de motorista, eu não consegui controlar a ansiedade dela, por mais que ficasse em cima. Desandou. Engordou os 10 quilos novamente. Como ela tinha ficado longe de mim, e ficar longe de mim engorda….hehehe….agora ela está novamente no processo de reeducação alimentar e eliminação de peso. Essa semana ela conseguiu eliminar 1 quilo, resolvi contar a historia dela, pois pode ser a sua, e te ajudar.

 

 

5 Kg a menos                                 10 kg a menos                             atual

 

NOME: FRANCISCA PAULA

IDADE: 22

ESTADO CIVIL: CASADA

FILHOS: 1 de 3 anos

PROFISSÃO: Empregada doméstica

MENOR PESO NA FASE ADULTA: 54 KG

MAIOR PESO: 89 KG

PESO ATUAL: 81,00 KG

HÁ QUANTO TEMPO ESTÁ ACIMA DO PESO: 4 anos.

JÁ FEZ MUITAS DIETAS: NÃO. COMEÇOU REEDUCAÇÃO ALIMENTAR HÁ 1 ANO. Nunca se preocupou com o peso.

PORQUE AGORA RESOLVEU EMAGRECER: Para melhorar alto estima, servir nas roupas, porque a gente se sente bem quando entra em uma roupa que não serve.

ESTÁ CONSEGUINDO EMAGRECER: SIM

QUANTO QUILOS ELIMINOU ESSA SEMANA: 1 KG.

O QUE FEZ PARA CONSEGUIR ELIMINAR 1 KG EM UMA SEMANA:

Café da manhã: Shake.

Lanche: fruta

Almoço: salada, legumes e frango grelhado.

Lanche Tarde I: fruta

Lanche Tarde II: pão integral com chá.

Jantar: Chá verde com 3 torradas.

Ceia: Nunca faz, porque dorme cedo.

ATIVIDADE FÍSICA: Caminhada todos dias

ÁGUA:  Em torno de 4 litros.

O QUE VOCÊ ACHA QUE FUNCIONOU ESSA SEMANA: Água, porque faz ir toda hora no banheiro.

SENTIU ALGUMA DIFERENÇA POR TER COMIDO POUCO CARBOIDRATO: NÃO.

O QUE VOCÊ ACHA QUE TE CAUSA O EXCESSO DE PESO: Churrasco, cerveja e lanches. Essa semana eliminei.

SENTIU FOME DURANTE A SEMANA: As vezes sim, um pouco, mas me controlei, consumi um pedaço de tomate puro.nessas horas.

Observação: Em casa estou mudando minha alimentação, tudo light diet, até meu marido está consumindo os produtos light. Não ligo para doce.

O que acharam da historia da Paulinha? Eu adorei, por isso estou compartilhando.

A imagem acima é como devemos agir sempre, faz uma diferença enorme, para nossa felicidade. Se há alguém, que eu conheço, que tem  a autoestima alta é essa linda menina.

Um dia abençoado!!!