Puxa, como a semana voa. Parece que a semana tem mais de uma quarta-feira…niguém merece…bom…hoje é o dia de subir na balança. É claro que já passei da fase de fugir da balança, eu vou e pronto. O resultado será consequencia dos meus atos. Hoje ainda tenho um complicador que é a mestruação. Mas vou mesmo assim, firme, forte, linda e bela…
Ontem, consegui anotar minha alimentação conforme ia comendo, o resultado é bem melhor, fiquei em 28 pro pontos…ultrapassei dois…mas até aí tudo bem…o que não dá é para ser 42…hehehe
Agora vou para academia, andar um pouquinho…como é dificil afastar a preguiça…
Ah, ontem achei super legal, fui almoçar e estava morrendo de preguiça de fazer salada, daí lembrei que ia postar aqui o meu diário…e não dava para escrever o que não comi e também colocar somente carboidrato. Abri a geladeira e não levei três minutos para fazer uma prato de salada bem colorida. Ah, experimete abobrinha crua, adorei!!! experimente também…corte com aquele descascador de batata…fatia bem finas…
| 24/04/2012 - Terça- feira | |
| CAFÉ MANHÃ | |
| leite desnatado 1/2 xícara | 1 |
| pão integral light duas fatias | 2 |
| requeijão 1 cc | 1 |
| café adoçante | 0 |
| yakult | 1 |
| LANCHE I | |
| goiaba | 0 |
| LANCHE II | |
| banana | 0 |
| ALMOÇO | |
| macarão oriental 1/2 xícara | 3 |
| molho rose 1/2 xícara | 3 |
| salada alface/ tomate/rúcula/abobrinha | 1 |
| chá erva mate gelado | 0 |
| doce de leite 1 c. de sopa | 1 |
| LANCHE I | |
| pão integral ligh 2 fatias | 2 |
| requeijão light | 1 |
| leite desnat. Com café 1/2 xícara | 1 |
| LANCHE II | |
| yogurte light | 1 |
| barrinha de cereal nutry cho/cast | 3 |
| JANTAR | |
| arroz integral 1/2 xícara | 3 |
| feijão 1 c. de sopa | 1 |
| salada tomate/alface/rucula/abobrinha | 0 |
| abrobrinha refogada | 0 |
| suco natural abacaxi com adoçante | 0 |
| mighon pedac pequeno | 3 |
| CEIA | |
| 2 laranjas | 0 |
| 0 | |
| 28 |
E seu dia ontem, também foi bom como o meu? Comeu no mínimo duas frutas? salada no almoço e no jantar? conte-me, vamos trocar figurinhas…
Em busca do equilíbrio!
