MINHA JORNADA RUMO A DESINTOXICAÇÃO.

 

Desde o dia 06 de janeiro, após as festas, eu estou fazendo uma desintoxicação no meu organismo. Gente, que coisa difícil. Na verdade, já não é mais desintoxicação, é banha mesmo.

 

Cada momento que lembro da dificuldade que está "desintoxicar”, eu fico com muita raiva do pão branco, sim, esse foi o meu vilão, além do sorvete. Que dureza. Até agora não consigo mais comer pão integral. Nem ando tomando café mais, só tomo suco verde e shake. Bom, mas também seja pão branco e integral, não tem muitos nutrientes para nós. Hoje, até que enfim, apareceu o meu quilinho de manutenção, ufa!!! Feliz da vida!!!

Segunda-feira, resolvi dar uma acelerada no meu metabolismo e, seguindo algumas amigas blogueiras que fazem dieta detox, uma vez por semana, resolvi adotar, e acredito que deu certo, pois consegui eliminar as últimas gramas que insistiam em ficar no meu corpinho lindo de magrela.

O que comi:

 

tomo

 

Tom dois tabletes todos os dias, porque tenho deficiente de vitamina D.

 

Fibras, também tomo todos os dias, para ajudar a absorção da gordura alimentar.

Omega 3, não tem como ficar sem:

 

 

Então, essa foi minha alimentação de um dia.

Atividade física: uma hora de caminhada.

Continuo tomando suco verde de manhã, primeiro porque gosto, segundo porque faz muito bem. Saiu uma reportagem na veja da semana passada, tá ótima, também saiu na revista dieta já uma dieta detox. Eu estou sempre lendo sobre esse tema, e incluo na minha dieta diária algumas receitas.

Minha receita básica sempre vai gengibre, couve, pepino, cenoura e daí eu misturo o que tenho em casa e gosto. Gosto muito do sabor que fica com o hortelã. Uso rúcula, mas fica meio amargo. O limão é bem refrescante.  Faça a sua receita, a que melhor seja aceita pelo seu paladar. Acho que a maçã deixa bem docinho, mas esses dias uma pessoa me falou que não gosta. Então, é de cada um. Invente a sua e depois me conta.

 

Não estou dizendo para ninguém fazer dieta líquida, eu que fiz, só estou contando a minha experiência. O importante, para o emagrecimento é fazer uma alimentação correta e saudável, nada de restrição. Todos os nutrientes a gente precisa, não é atoa que existem na natureza. Uma pessoa me perguntou se podia ficar sem comer sal. Eu acho que tudo que é em excesso, tanto para mais como para menos é ruim.

 

Faça sempre exames médicos, atividade física e procure o acompanhamento e orientação de um profissional especializado e qualificado.

O equilibro na mente, na alimentação e na vida é tudo que precisamos!!! Procure-o, lute para encontrar, e o encontrará.

Um dia abençoado.