| 18/06/2012 -segunda | |
| CAFÉ MANHÃ | |
| leite desnatado 1 xícara | 2 |
| banana + maçã + mamão | 0 |
| 1 colher de sopa aveia e chia | 1 |
| LANCHE I | |
| 1 yogurt activia morango | 2 |
| 1 banana | 0 |
| LANCHE II | |
| chá erva mate 250 ml | 0 |
| ALMOÇO | |
| arroz integral 1/2 xícara | 3 |
| 1 bife mighon grelhado sem oleo100 g | 3 |
| salada tomate+chicória+chuchu+abobora+cenoura+ azeite | 1 |
| berinjela grelada | 0 |
| 1 banana | 0 |
| LANCHE I | |
| pão integral 2 fatias | 2 |
| peito de peru | 1 |
| café com açúcar | 1 |
| LANCHE II | |
| chá verde 250 ml | 0 |
| JANTAR | |
| pão sírio light | 3 |
| fatia de queijo e uma de peito de peru | 2 |
| chicória+repolho roxo + ketchup | 0 |
| sopa caldo verde sem gordura | 0 |
| 1 ovo cozido | 2 |
| CEIA | |
| chá verde 250 ml | |
| 1 colher de doce de leite | 2 |
| total propontos | 25 |
| Água 1,500 ml. | |
| chá erva mate 750 ml | |
| academia 1 hora |
Estou determinada a postar certinho minha alimentação todos os dias, pois assim eu me obrigo a fazer tudo bem direito, afinal tenho um monte de gente para me ajudar a manter na linha.
Eu até anotei tudo ontem, mas não deu tempo de publicar. Oh, tempo, sempre o tempo…já falei que não vou reclamar mais, não dá tempo de fazer tudo que queremos, porque queremos muito mais do que se é capaz de fazer em 24 horas…só isso, simples assim.
Desta maneira, não adianta ficar reclamando e se estressando porque não deu tempo de fazer isso ou aquilo, não dá mesmo e pronto. Vamos é diminuir as coisas.
Mas como eu tenho vontade de ficar sem fazer nada. Vontade sair com as amigas, tomar café, ficar falando besteira….
Bom, chega de lamentações, vou parar de escrever para dar tempo de visitar minhas amigas virtuais…um grande beijo a vocês e uma boa noite.
Em busca do equilíbrio!
http://comologoengordo.blogspot.com.br
