Aqui vou postar o que devemos comer diariamente. Isso me intigra, pois me parece que temos que comer tantas coisas diferentes por dia que não sei se cabe em 24 horas. Por isso resolvi anotar tudo que for ouvindo e vamos ver se dá para fazer o que orientam.
Em primeiro lugar já vou constar o que prega o vigilantes do peso: temos que comer duas porções de frutas, três de legumes/verduras e duas de leite. Confesso que tem dia que não consigo seguir corretamente. Parece besteiras, mas as vezes não comi duas frutas no dia. Acho que isso tenho que policiar mais. pois dá para seguir.
LEITE: 2 copos (200ml): café da manhã e café da tarde ou antes de dormir (tem gente que gosta).
FRUTAS: 2 espécies: uma no lanche manhã e outra no lanche da tarde.
VERDURAS/LEGUMES: 3 porções diferentes - almoço e janta.
CASTANHA: 1 por dia.
PEIXE: 3 porções por semana: segunta, quarta e sexta.
LINHAÇA: 2 colher de sopa por dia.
AMENDOIM: 30 gramas por dia.
ERVA MATE: tomar durante as refeições.
segunda-feira, 26 de setembro de 2011
sexta-feira, 23 de setembro de 2011
Peixe Africano.
Bom dia,
o nome do peixe africano foi batizado pelo meu filho, eu fiz um peixe grelhado com molho especial, o amiguinho perguntou que peixe era, e como as pessoas já nascem achando que não podem falar "não sei", meu filho respondeu que era peixe africano.
Ficou muito bom, filho e amiguinho comeram tudo.
Receita e modo de fazer:
Peguei uns filés de abrótea e temperei com limão azeite e sal. Tive um pouco de dúvida desse tempero, mas ficou muito bom. Deixei marinando por uma hora.
Passei pela farinha de trigo, e retirei o excesso. Grelhei em uma frigideira grande com um fio de azeite de oliva. Deixe grelhando uns 4 minutos cada lado. Após limpre a frigideira com papel toalha antes de colocar outros filés.
Molho:
Fiz dois molhos para acompanhar:
Molho agridoce:
raspa de 1/2 laranja.
raspa de 1/2 limão.
2 colheres de maionese helmanns light.
sal.
pimenta do reino.
pimenta calabresa.
misture tudo e sirva sobre o peixe.
Molho de alcaparras:
1 colher de sopa de azeite.
1/2 cebola picada.
2 dentes de alho picado.
Frite a cebola e o olho no azeite, coloque uma colher de margarina amélia com sal.
coloque duas colheres de sopa de alcaparras. Mexa um pouco até a margarina derreter e pode retirar do fogo.
Sirva sobre o peixe.
Um bom apetite.
o nome do peixe africano foi batizado pelo meu filho, eu fiz um peixe grelhado com molho especial, o amiguinho perguntou que peixe era, e como as pessoas já nascem achando que não podem falar "não sei", meu filho respondeu que era peixe africano.
Ficou muito bom, filho e amiguinho comeram tudo.
Receita e modo de fazer:
Peguei uns filés de abrótea e temperei com limão azeite e sal. Tive um pouco de dúvida desse tempero, mas ficou muito bom. Deixei marinando por uma hora.
Passei pela farinha de trigo, e retirei o excesso. Grelhei em uma frigideira grande com um fio de azeite de oliva. Deixe grelhando uns 4 minutos cada lado. Após limpre a frigideira com papel toalha antes de colocar outros filés.
Fiz dois molhos para acompanhar:
Molho agridoce:
raspa de 1/2 laranja.
raspa de 1/2 limão.
2 colheres de maionese helmanns light.
sal.
pimenta do reino.
pimenta calabresa.
misture tudo e sirva sobre o peixe.
Molho de alcaparras:
1 colher de sopa de azeite.
1/2 cebola picada.
2 dentes de alho picado.
Frite a cebola e o olho no azeite, coloque uma colher de margarina amélia com sal.
coloque duas colheres de sopa de alcaparras. Mexa um pouco até a margarina derreter e pode retirar do fogo.
Sirva sobre o peixe.
Um bom apetite.
Menino de 10 anos atira na professora e se mata
TRAGÉDIA
Menino de 10 anos atira na professora e se mata
Publicado em 23 de setembro de 2011
- Imprimir
- Enviar
- Aumentar
- Diminuir
São Caetano do Sul O garoto David Mota Nogueira, 10, que atirou contra uma professora e depois se matou em uma escola municipal em São Caetano do Sul (Grande SP), ontem, era filho do guarda municipal Milton Evangelista Nogueira e usou a arma do pai - um revólver calibre 38 - para fazer os disparos, de acordo com informações da polícia.
Nogueira sentiu falta da arma pela e procurou seu filho mais velho, que não estava com ela. A família soube que o garoto de 10 anos havia pego o revólver do pai somente após o ocorrido. Segundo o secretário municipal de Segurança Pública, Moacyr Rodrigues, a arma é particular e não pertence à guarda.
O caso aconteceu na escola Professora Alcina Dantas Feijão. Segundo a Prefeitura de São Caetano, o garoto - aluno do 4º ano - disparou contra a professora Rosileide Queiros de Oliveira, 38, dentro da sala de aula. No momento do disparo, 25 alunos estavam na sala.
Esperou
I.J.,12, que cursa o 7º ano da escola, conta que acabava de voltar do intervalo quando tudo aconteceu. Ele estuda na sala ao lado onde aconteceu o crime. Ele diz que o colega esperou a professora chegar, atirou nela, depois saiu da sala e atirou contra a própria cabeça. O garoto e seus colegas ouviram dois disparos, e, um outro aluno começou a gritar "Tiro! Tiro!".
Nogueira sentiu falta da arma pela e procurou seu filho mais velho, que não estava com ela. A família soube que o garoto de 10 anos havia pego o revólver do pai somente após o ocorrido. Segundo o secretário municipal de Segurança Pública, Moacyr Rodrigues, a arma é particular e não pertence à guarda.
O caso aconteceu na escola Professora Alcina Dantas Feijão. Segundo a Prefeitura de São Caetano, o garoto - aluno do 4º ano - disparou contra a professora Rosileide Queiros de Oliveira, 38, dentro da sala de aula. No momento do disparo, 25 alunos estavam na sala.
Esperou
I.J.,12, que cursa o 7º ano da escola, conta que acabava de voltar do intervalo quando tudo aconteceu. Ele estuda na sala ao lado onde aconteceu o crime. Ele diz que o colega esperou a professora chegar, atirou nela, depois saiu da sala e atirou contra a própria cabeça. O garoto e seus colegas ouviram dois disparos, e, um outro aluno começou a gritar "Tiro! Tiro!".
Assinar:
Postagens (Atom)