Um belo dia!!!

Para começar um dia melhor. (recebi por email)

EXISTE UMA NOVA PORTA

Muitos dos fracassos desta vida estão concentrados nas pessoas que desistiram por não saberem que estavam muito pertos da linha de chegada.  Thomas Edison

Q uando uma porta se fecha para você, em algum lugar existe uma outra porta que está escancaradamente aberta à sua espera. Se um obstáculo se transpõe em seu caminho, existe uma nova trilha ao redor pela qual você poderá passar. Quando o plano A fracassou e também o plano B, sempre existe o plano C que poderá leva-lo aonde você deseja chegar.

Quando um alvo parece impossível, sempre existe alguma coisa que você poderá fazer para que ele se torne possível. Sempre existe uma nova porta aberta. É sempre necessário lembrar que Deus não nos deixou neste mundo à nossa própria sorte e aos nossos próprios cuidados. O Senhor nos convida a fazer da oração o primeiro recurso e não a ultima opção. Ele nos chama a persistencia e a disciplina para um genuino crescimento.

Lembre-se que quando uma abordagem fracassa, essa experiência se transforma numa excelente oportunidade de experimentar uma outra nova abordagem. Existe uma nova porta aberta a você. Não desista porque a sua fé em Deus, sua persistência e sua ação está lhe trazendo mais perto desta porta. Apesar do caminho parecer tortuoso, é esse mesmo caminho que poderá leva-lo a uma vida bem sucedida quando você nele persiste sem desistir.

Nélio DaSilva

 

Para Meditação:

E não nos cansemos de fazer o bem, porque a seu tempo ceifaremos, se não desfalecermos.  Gálatas 6:9

O Retorno!

Puxa, como tempo passa rápido e as notícias nem tanto.
Continuo na luta para atingir os 10 kg jogados fora. Semana após semana, dia após dia.
Acho que o legal dos vigilantes do peso é que toda semana a gente se sente renovada para recomeçar. Como sou do tipo de pessoa que um pedaço de pão para direto no quadril não tem como eu não me controlar diariamente.
Sei que está dificil atingir minha meta, mas conseguirei.
Outra luta diária e para iniciar corrida de rua. Tô tentando meia hora andar 3 minutos e dar pico de 2 minutos. Mas como tá duro de conseguir. Não é falta de tempo, não é falta de capacidade fisica. Acho que é mental memso. Eu me travo. A professora de educação fisica vive falando que eu consigo dar mais de mim, mas não sei tenho medo, medo não sei do que.
Hoje conseguir fazer 45 minutos de esteiras, Até 20 minutos eu fiz certinho 3min (andando):2min (correndo), após eu começei a andar 5 e aí foi....
Amanhã e um outro dia e nada como um novo dia para recomeçar.
Hoje minha dieta tá bem controlada:

Café da manhã : 2 fatias de pão integral com uma ponta da faca de margarina. 1 copo de leite com cafe.
lanche: 1 copo de leite, meio mamão papai e 1 colher de quinoa: batido no liquidificador.
almoço: 1 prato de alface, 1 omete (de duas claras, meia fatia de mortadela, 2 quadradinhos de mussarela, oregano, espinagre picado e sal), 1 c.s. feijão e suco clit.
lache tarde:  2 bolas de sorvete de doce de leite (para arrasar).
O jantar ainda não chegou, mas vou procurar comer algo leve também. Tenho procurado comer uma sopinha antes da refeição, assim estou diminuindo as porções.

até mais!!!

Jantar: 1/2 xic arroz branco, 1 pedaço pequeno de carne de panela, 1/2 batata, cenoura, inhame, alface e suco clit. sobremesa 1 xícara de uva.

Bom, hoje acho que sobrevivi bem. Tomei as duas porções de leite. Comi as duas porções de frutas e tambem as três porções de verduras/legumes. Ah, lógico, tomei 6 copos de água.
Meu excesso hoje foi o sorvete no meio da tarde. Mas, quem resiste há um sorvete com um calor de 31 graus...

Gelatina com pudim!

Hoje é dia de pesar nos vigilantes do peso. Tô morrendo de medo, não sei se conseguirei emagrecer, dei uma escorregadona nesse final de semana. Teve feijoada, nhoque, costela, mousse de maracujá, sorvete, pizza. Enfim, tudo e um pouco mais do que não devia comer de uma só vez.
Bom lógico que só no final de semana que escapei, durante a semana fui sempre vigilante. No entanto, estou na semana de vontade comer tudo que é doce. Até pedra se parecer chocolate é capaz d'eu comer.
Bom, para ajudar esse fase eu tenho um docinho que ajuda e é bem light. Vamos lá:
1 pacote de gelatina de morango diet.
1 pacote de pudim (coco/baunilha) diet.
2 copos de leite desnatado.

Faça o pudim conforme a instrução do fabricante. Geralmente dilui-se o pacotinho em 500 ml de leite desnatado e leve ao fogo até engrossar. Coloque em uma travessa que tenha espaço para colocar por cima a gelatina. Ou em potinho onde também deixa-se espaço para colocar a gelatina.
Leve a geladeira por uns 30 minutos.
Dilua a gelatina em 500 ml de água e coloque sobre o pudim.

Após gelado é só se deliciar. Eu adoro.