cardápio 25/11/2011 sexta-feira

pão	1
margarina	1
leite	2
arroz	2
alface	0
calabresa	3
cenoura/vagem	1
sorvete light	1
banana	1
canela	0
açúcar/mel 1 cc	1
	13

Semana de pouco sucesso!

Semana de muita luta e pouco sucesso! Infelizmente não consegui postar todo dia o meu cardápio. Foi corrido.
Ontem foi dia de pesar...embora tenha seguido bem direitinho o programa. não obtive muito êxito. Perdi apenas 100 gramas. Não estou desanimada, pois se perder 100 g por semana, serão 400/500 g por mês e em uma ano terei jogado fora 4.800 kg, ou mais. Portanto, é devagar que se chega ao muito.No entanto, só quem passar por essa luta é que sabe o quatno é dificil.
Hoje começei novamente.
De manhã consegui ficar uma hora na academia. Fiz musculação e apenas 10 minutos de esteira. Quero ver se consigo correr hoje à noite.
Também resolvi parar de tomar os remédios para fibromialgia, pois talvez eles estejam retendo líquidos, pois desde que começei a tomá-los ganhei peso.
vamos ver na proxima semana.
bjs.
à luta!!! again!!!

Cardápio sábado19/11/2011

pão	1
margarina	1
leite	2
mamao	1
arroz	2
feijão	2
peixe assado	3
farofa	2
suco	0
alface	0
mamão	1
sorvete light	1
macarrão pesto	7
chá verde	0
	23

O sábado foi tranquilo, consegui me controlar. Hoje não fiz atividade física.