cardápio 1/12/2011 - quinta feira

pão	1
geléia uva	1
leite	2
sopão vigilantes	0
alface	0
macarrão+bolonhesa	7
yogurt light	1
torradas bauducco	1
sopão vigilantes	0
omelete vigilantes	2
sorvete light	1
banana	1
geléia canela	0
mamão	2
sorvete creme	2
TOTAL PONTOS	21

FELICIDADE!!! CONSEGUI!!! JOGUEI FORA 1,5KG

Nossa, valeu a pena a luta, consegui jogar fora 1,5 kg. Santa sopa vigilantes. Mas também tem outras mudanças que fiz, como retirar o líquido da refeição e parar com os remédios para fibromialgia.

Quanto ao líquido das refeições achei que ia ser muito dificil, pois para mim era muito importante, mas foi super fácil.

também foi muito importante escrever ak no blog, pois eu sempre fico pensando, antes de comer que terei que postar ak para todo mundo ver, e isso faz com que eu me controle mais.

A atividade física também foi importe, afinal fui a semana toda na academia e em alguns dias eu ainda andei no período da tarde junto com o marido.

Até no final de semana eu fiz atividade física.
Enfim à Guerra ainda não terminou, mas a vitória será certa.

Dia "D" - Quarta-feira

Hoje é o dia de pesar!!! estou com esperança que tenha conseguido emagrecer.
Pelo menos umas graminhas...heheheh
Hoje também consegui controlar minha alimentação.
No café da manhã o de sempre, leite com café, pão integral e margarina. Sei que deveria incluir uma fruta mas eu prefero comer no meio do dia.
Um copo de leite desnatado 240 ml com o pão me sustenta bem.
principalmente pq faço academia as 10h da manhã.
Hoje não tomei lanche, fui ao médico e atrasei, já cheguei na hora do almoço, comi umas uvas enquanto preparava minha sopinha...também comi tofu com gengibre (adoro). Meu filho quis macarrão, ficou ótimo. comi um pouquinho, bem pouco, pois com a sopa e o tofu já estava sem fome.
Bom...como nada pode ser bom de verdade...hehehe....lógico que comi a minha banana com sorvete...afff...mas coloquei canela que é termogenico..(risos).
Fui a médica e perguntei sobre os remédios se retém líquidos. E ela falou que sim. Mas falou que era para eu aguardar um pouco para a gente ir diminuindo. Lógico que não contei para ela que esta semana eu não tomei.
Estou bem.
Nos primeiros dias acordava como se tivesse sido atropelada por um caminhão...doendo tudo...daí começei a fazer alongamento e uns exercícios de yoga e estou me sentido bem.

Daqui a pouco posto se consegui emagrecer...