Um lapso!!! Mas que lapso bom! Não pode virar um colapso.

 

Ontem eu chutei o balde…tá louco, exagerei um montão, Isso foi na quinta-feira…escrevi mas não postei, estou postanto hoje, sábado.

Após a academia fui na casa de uma amiga bater bapo e ela me deu um doce de abacaxi para trazer para experimentr após o almoço. Fiz de tudo para não trazer mas não deu. Também me ofereceu suco com açúcar, estava delicioso, era de frutas vermelhas com água de coco. Amei, vou até fazer, mas vou experimentar com adoçante.

No meio da tarde fui visitar uma amiga e ela tinha feito mousse de maracujá, que eu sou louca. Comi vamos lembrar….duas colheres de sopa???? hummmm acho que foram 3…não, não…tenho certeza foram 4.

No finalzinho do dia meu filho quis tomar um sorvete do mc donald’s acha que eu resisti. Claro que não.

E, para encerrar o dia com chave de ouro e tudo de bom, comi duas panquecas maravilhosas que eu fiz…hehehe…como sou modesta!

Agora, é me controlar um pouco mais, pois quero jogar fora pelo menos 300g para chegar aos 10 kg a menos…tá difícil…mas sei que não é  impossível

Resultado positivo! Oba!

Ontem o resultado foi positivo. Lógico que estou super feliz. Emagreci o que o programa tem como meta para um emagrecimento saudável : 400 gramas. Isso com uma Páscoa no meio da semana.

                                      http://en.wikipedia.org/wiki/Chocolate

Veja só que delícia, não deixei de comer uma das sétimas maravilhas do mundo: cho, cho, chocooolllllaaaaaaateeeeeeeeeeee…..

Como já  falei esse não é meu mal, gosto, gosto bastante, mas sei que tem muitas pessoas que não vivem um dia sem. Inclusive há estudos para descobrir se ele pode viciar. Mas já há comprovação de que os componentes do cacau dá uma sensação de prazer.

Assim, não precisamos ficar sem o chocolate. Como tudo na vida, tem que ser balanceado.

(http://boaspraticasfarmaceuticas.blogspot.com.br/2012/01/os-segredos-do-chocolate.html)

Na pequena experiência minha estou notando que o ideal é a gente manter uma alimentação saudável em 90% da semana. Podemos comer uns doces, algumas massas, mas não pode ser todos os dias e em todas as refeições.

Não sei se consegui descobrir a formula mágica e nem sei se ela existe. Digo isso porque nessa caminhada já percebi que tem semana que emagreço mais e tem semana que emagreço menos e as vezes fiz tudo certinho. Isso porque sempre existem os componentes internos que não conseguimos controlar, como no meu caso o sexo feminino, já que os homens emagrecem bem mais rápido que as mulhres, a idade, o clima, a estrutura do organismo, a tpm, os hormônios enfim, varias alterações que não conseguimons controlar.

Mas, há coisas que podemos controlar: alimentação e atividade física. Logo, vamos, comer melhor e mexer-se mais…

                            mexa-se, mexa-se, mexa-se

Então, esta semana vamos nos mexer mais? e vale tudo, lavar mais louças, mais roupas. varrer a casa, levar cachorro para passear, descer um ponto antes do serviço e da casa, parar o carro mais longe no estacionamento no shopping. Ah…vá na padaria a pé.

E daí, o que achou da minha semana? gostou? Então comente, conte  a sua experiência e vamos juntos em busca do equilibrio!!Siga-me.

NOVAMENTE QUARTA-FEIRA

 

http://www.facebook.com/#!/PAGE.MegaGym

Hoje é o dia “D”, como passa rápido uma semana. O duro é que teve um feriadão no meio desa semana, desta maneira será dificil ter emagrecido hoje.

De qualquer maneira eu tenho que ir na reunião para me pesar e para me manter motivada a atingir a meta do peso saudável.

Não falta muito, mas falta, e se eu não estiver sempre atenta viro uma bolinha…heheheh…

Preciso aproveitar que estou no pique da alimentação e da atividade física.

Sei que com a idade o metabolismo vai diminuindo, e sinto isso dia a dia. Também temos os problemas hormonais. Entretanto nada disso pode ser usado como desculpa para sermos gordos.

Para mim essa estória de gordo saudável não existe, um dia alguma coisa vai alterar. O simples caminhar, sentar, levantar, vestir uma roupa já é dificil. Quando estamos mais gordos como é dificil amarrar um tenis.

Além de que os exames de sangue uma hora ou outra vai aparecer alterado: colesterol, triglicerides, pressão alta, diabetes, enfim, o excesso de peso, leva à várias alterações em nossa saúde.

Há problemas de saúde que muitas vezes não podemos evitar as quais não temos controle. No entanto há muitos outros que podem ser evitados simplesmente com uma alimentação saudável. É justamente o que eu quero conseguir.

Hoje almoçei arroz branco, omelete de duas claras com tomate, ervas finas e alheo poró e salada de alface com cenoura. Não coletei sal, mas usei bastante ervas. Ficou muito bom.