Em busca do equilíbrio!
sábado, 2 de junho de 2012
sexta-feira, 1 de junho de 2012
DIA DE PREVENÇÃO DE CÂNCER.
Hoje vou falar um pouco da necessidade que temos de visitar médicos e de fazer exames para a prevenção de doenças em geral, principalmente o câncer. Atualmente a maioria dos canceres são curáveis se descobertos no início. Por isso não podemos descuidar de nossa saúde.
Ontem foi o meu dia de prevenção de câncer de útero e mama. Fiz todos os exames, mamografia, ecografia mamária e ultrassom.
Eu acho muito importante fazer a prevenção de todo tipo de doenças. Hoje estamos vivendo cada vez mais. A expectativa de vida já está em 75 anos. Ou seja, temos ainda muita vida pela frente desta maneira temos que hoje pensar no amanhã. Para que o amanhã chegue da melhor forma possível.
Cada dia que passa a terceira idade, ou até, como eu chamo, a quarta idade, é realmente a melhor idade. Nessa fase da vida é quando teremos tempo para fazermos tudo o que quisermos e com a sensação de dever cumprindo. Pois os filhos já estarão criados e tudo que tivermos que fazer na vida já teremos feito. Restará apenas fazer o que não tivemos tempo para fazer.
Desta maneira, teremos que fazer de tudo para que quando chegarmos lá termos condição física para podermos aproveitar de tudo. A condição financeira não é desculpa, se não tivemos que necessitamos pessoal para fazermos coisas extravagantes. Pois, hoje em dia, em qualquer cidade há um monte de atividades gratuitas voltadas para a terceira idade.
Na minha por exemplo tem de tudo, pilates, ioga, dança, lutas em geral, academias, natação enfim todo tipo de esportes. Também tem programas de viagens com preços reduzidos. Ainda podemos contar com passagens interestaduais com preços reduzidos. E, também não podemos nos esquecer dos cinemas e teatros com meia entrada.
Desta maneira, devemos chegar na terceira idade com muita saúde. Para isso temos que cuidar de nós hoje. Assim, devemos manter uma alimentação saudável, a qual vamos conseguir através da RA. Junto à isso vem a atividade física, a qual é essencial para evitar um monte de doenças, como as doença mentais, tal como a depressão que tem aumentado significativamente em nossos tempo, principalmente entre as mulheres. Além das doenças dos ossos, tipo artrose, atrite entre outras.
Devemos lembrar ainda, que há estudos da importância da atividade física para evitar mal de Alzheimer e Parkson.
Aliado a tudo isso temos as prevenções de doenças através de exames médicos. Logo, temos que ir ao médico uma vez por ano e em várias especialidades, como exemplo: cardiologista e ginecologista/urologista. Assim você fica livre de um monte de mal da saúde.
Um bom especialista requererá todos os exames necessários para cada faixa etária. Para nós mulheres o papa nicolau, colposcolpia, mamografia, densitometria óssea, exame de sangue para verificar como anda os hormônios entre outros. Esse ano, pela primeira vez, fiz exame de vitamina D e descobri que está deficiente.
Por sua vez, o cardiologista irá verificar toda parte cardiorrespiratória, pedido exames de esforços e exames de sague para verificar triglicerídeos, colesterol entre outros.
Ainda quero deixar um alerta, principalmente para as mães de meninas para fazerem a vacina de HPV, falei de menina, porque somos nós mulheres que desenvolvemos a doenças. No entanto o homem é portador, eu tenho consciência disso e já estou providenciando para vacinar meu filho que está entrando na adolescência. Essa vacina tem que ser tomada antes da primeira relação sexual. Ela ainda não está no calendário de vacinação do Estado, por isso é particular e com um preço salgadinho, pela minha pesquisa, em torno de R$ 300,00. Mas o câncer de colo de útero não tem preço.
Hoje, portanto, é o meu dia de alerta-los sobre a necessidade da prevenção. Graças a Deus, meus exames deram todos normais.
E, você, como está com seus exames?
Desejo um dia de muito equilibro para todos.
Em busca do equilíbrio!
quarta-feira, 30 de maio de 2012
Semana de nuvem negra–É PASSAGEIRA.
Essa semana tá uma nuvem negra em cima da minha cabeça. Ela tá difícil de sair. Eita nós…estou lutando…tiro do lado, mas ela acaba voltando. Problema de intestino, TPM, problema filho na escola. A hora que passa voando. Sou prova viva que sessenta minutos não duram mais sessenta minutos. Que um dia não tem mais 24 horas. Não é possível isso.
Isso, que já tirei um monte de coisas das minhas costas. Mas no final do dia há sempre a sensação de que você não fez nada. Que coisa horrível isso, e o pior, a gente fica cansada de correr o dia todo.
Como não consigo fazer o que deveria/queria fazer no dia, eu acabo ficando irritada e com a TPM junto vem as lágrimas e as brigas com todos que estão do meu lado.
Como essa TPM é triste, como ela faz a vida ficar mais difícil.
Na quinta feira passada marquei uma prova de inglês para próxima quinta, que é amanhã e eu ainda não estudei nada. Queria ter estudado todo dia um pouco. Mas não consegui. Estou brava com isso também.
Ainda bem que estou no pique total de fazer atividade física. Isso ajuda a aumentar o hormônio da felicidade…risos….senão o negócio ia tá preto, por enquanto tá só vermelho.
O complicado é que com o passar do tempo parece que esses sintomas de mal humor leva mais dias do que antigamente. Hoje ele se instala uma semana antes do dia D e ainda perdura por mais uma semana. Ou seja, mal humor metade do mês, fala sério, quem aguenta??? eu não aguento isso. Quando será que acaba?
E, olha que eu sou uma pessoa extremamente falante, isso também ajuda um pouco, mas nesses dia dá até preguiça de falar, porque se alguém ousar disser que eu estou errada…aiaiaia…ris…
Bom meninas, mas faz parte, eu tenho algumas estratégias para melhorar esses sintomas. Ontem quando vi que ia explodir, larguei tudo e corri tomar um banho, quase gelado e depois bem quentinho, passei um esfoliante pelo corpo e depois um bom hidrate, um bom cheiro e pelo macio anima a alma.
A música também ajuda, mas tem que ser música animada. Música que nos levanta, nada de música deprê.
Vale também sair correndo. Dar um volta na quadra fazendo pico de caminhada e corrida, ajuda muito. Já testei.
A banana também é uma aliada poderosa nessa batalha.
Eu odeio remédios. Quando estou com dores tomo sim. Porque a dor é uma das causas da irritabilidade. Mas não gosto de remédios daqueles para ansiedade e coisa e tal.
Bom é isso. No mais o importante é relaxar e esperar a nuvem negra sair da minha cabeça. E reza muito. Hoje eu já tenho um controle maior sobre mim. Sei exatamente quando estou agindo sobre os efeitos da TPM daí já paro. Porque senão…o estrago é enorme!!!
Ainda, para ajudar, hoje é quarta feira.
Ou seja, dia de pesar e tenho absoluta certa que meu peso estará estagnado, pois estou me sentindo uma bola de inchada. E, estou pensando seriamente em não ri pesar para não ficar mais irritada. Eu já deixei isso de lado há bastante tempo, eu vou pesar mesmo achando que engordei, pois é um estimulo para a gente continuar no RA. No entanto, hoje, terei que trabalhar bem a minha cabeça para conseguir ir. Tenho o dia todo para isso.
Para melhorar vou começar indo para a academia. Agora. E vou correr ouvindo musica…vamos!!!!
Aprendi da vida, que nada como um dia depois do outro. Por isso, vou deixar essa nuvenzinha passar sem que ela deixe nenhum estrago em minha vida. Pois amanhã há de ser um dia dia muito sol.
Em busca do equilíbrio!
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