BALANÇO DO MÊS DE JUNHO.

Apesar de já estarmos no meio do mês de julho eu resolvi fazer uma avaliação do meu mês de junho, para eu ter uma visão geral, isso porque estou meio desanimada com esse negócio de ganha em uma semana perde em outra e ganha novamente.

Acontece que estou tendo apensa uma visão da semana. Não tenho a visão do mês e também não estou levando em consideração que já joguei fora 12 kg de gordura. Um saco de arroz de 5 kg em cada perna/quadril e dois quilos de açúcar na barriga. Um bocado né?

Então, peguei a minha carteirinha do VP e fui olhar com quantos quilos eu estava no início do mês de junho e com quantos quilos eu terminei, para ver se estou obtendo êxito ou não

DATA	PESO	ELIMINAÇÃO SEMANAL	ELIMINAÇÃO TOTAL
09/JUNHO	67,8	-0,3	-9,8
16/JULHO	66,0	-1,8	- 11,2
23/JULHO	65,2	-0,8	-12,0
30/JULHO	66,2	+1,0	-11
	TOTAL	- 1,6	-11

Bom, agora sim estou conseguindo ter uma visão geral do meu emagrecimento mensal e total.

No mês de junho eu joguei fora 1,6 quilos, sinceramente, pelo sacrifício parece muito pouco. Mas no total pode se ver menos 11 quilos, que é um número considerável quando se fala em gordura. Não acham?

Tenho que lembrar também, que não estou considerando a massa magra e as diminuições de medidas.Também vou fazer um balanço com relação as medidas, porque sei que tenho diminuído, inclusive porque passei do número 44 para o número 40 de calças. Eu estou viajando, por isso não tenho em mãos as minhas avaliações físicas onde constam as minhas medidas. Colocarei aqui no próximo mês.

Resolvi fazer esse resumão porque tá meio complicado para mim, não sei porque não estou saindo do lugar. Na verdade até sei, eu estou escondendo alguma comida que estou comendo. Tem alguma coisa que está me fazendo engordar e eu não estou percebendo.

Vou tentar repetir o meu cardápio da semana que perdi 1,8 para ver se dá resultado. Por isso é bom fazer o monitoramento.

Também recebi da orientadora dos vigilantes um livrinho sobre platô para eu ler e fazer uma analise do que está acontecendo comigo. Depois faço um resuminho do livrinho com das minhas conclusões.

Essa semana perdi 100 gramas, na semana passada perdi 500 gramas. Assim já perdi 600 gramas nesse mês. Preciso manter os 500 gramas semanais. Mas tá difícil, preciso urgente fazer mudanças.

Um bom sábado para vocês. Obrigada pelo apoio.

Em busca do equilíbrio!

http://comologoengordo.blogspot.com.br/

COMO VOCÊ ESTÁ TRATANDO SEU CORPO?

Você conhece esse copo? você tem ele em sua casa? o que costuma fazer com o copo depois que o requeijão acaba? Pode ser que você não use essa marca, mas com certeza tem um copo de requeijão, massa de tomate, nutella, ou qualquer outra coisa que venha em copo.

A maioria das pessoas usam esses copos depois que acaba o produto que vem dentro. Na verdade, acredito que só não usam como copo quem não compra. Não imagino que alguém possa jogar no lixo um copo de vidro.

Mas enfim…

Após ele está vazio, você usa para que? tomar água? tomar café? tomar chá? tomar suco? toma refrigerante?

É o tipo de copo que usamos para qualquer coisa. Para tomarmos água ou qualquer outro líquido.

Após usa-lo, o que fazemos? lavamos e guardamos? dificilmente. Na maioria das vezes o colocamos dentro da pia e quando queremos tomarmos outro líquido pegamos outro copo igual a ele. Esse copo geralmente fica vagando da pia para o escorredor e vice versa, às vezes vai para o armário, mas na maioria das vezes está sujo dentro da pia.

E esse copo, para quê você usa?

Você costuma tomar água neles? Você toma suco neles? Você os usam no dia a dia? Você o deixa na pia para lavar depois?

Ou você é como a maioria das pessoas e só os usam em ocasiões especiais e para bebidas especiais?

Você até pode usá-los para tomar água, mas faz isso todo dia? Ou só coloca na mesa para intercalar a água com o vinho tinto?

E quando você usa você deixa na pia? no escorredor? Guarda em qualquer armário?

Com certeza que não, não é?

Normalmente após usarmos essas taças, em ocasiões para a comemoração de alguma situação, elas são imediatamente lavadas e guardadas em locais apropriados, e diferente dos locais que se guardam os copo de “cristal cica”.

Não é assim que funciona em sua casa?

E o seu corpo, como você está tratando? com um copo de requeijão ou como uma taça de cristal?

Essa foi a mensagem da orientadora do VP da reunião que assisti ontem. Achei maravilhosa e resolvi dividir com vocês para que a possamos refletir.

Uma boa sexta-feira e um final de semana iluminado.

Em busca do equilíbrio!

http://comologoengordo.blogspot.com.br/

CORRENDO NA CHUVA.

Essa imagem é para te estimular, se você é mulher que bom um corpo assim do companheiro, hein? E for homem pode usar como estimulo para ficar assim.

De qualquer maneira temos que ter muito estimulo para fazer atividade física com frio e chuva, né?

Hoje quando acordei tinha parado de chover, eu fui rapidamente para rua para fazer a caminhada, consegui caminhar 45 minutos de forma rápida, pois a chuva estava pinga não pinga.

Pelo menos já consegui me mexer hoje, porque essa semana foi difícil.

Hoje vou me pesar, vamos ver o que a balança tem para me ensinar. Pois ela é um ensinamento semanal, ao ver o resultado você começa a analisar o que está fazendo de errado, o que está dando certo, o que tem que mudar.

Uma boa tarde para todos.

Em busca do equilíbrio!

http://comologoengordo.blogspot.com.br/