Problemas com atualização do blog

Meninas/os estou com problemas na atualização do blog por causa da mudança do URL. Estou trabalhando para solucionar o mais rapido possível.

Obrigada pelo apoio e pela compreensão.

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Cardápio 23/07/2012–segunda

 

 

A vida ainda não voltou ao normal, hoje ainda foi o dia de desfazer as malas e dar uma tirada do pó da casa de 20 dias fechada. Serviço que não acaba mais. Não dei conta de fazer tudo hoje, mas dei uma boa adiantada.

Hoje não deu para fazer atividade física na academia. Mas trabalhei pra caramba em casa. Me mexi um montão. Não posso dizer que não fiz nada. Também desci escada, pouco, mas já me mexi. O importante é a gente estar sempre procurando um jeito para se mexer e de fazer RA.

No período da manhã eu senti muita fome, não sei o que houve. Tentei me controlar o máximo. Mas não foi nenhum pouquinho fácil. Eu não comi pouco, no entanto, foi uma manhã bem difícil, talvez estivesse gastando mais energia na atividade de casa do que normalmente. Eu me controlei, mas não suporto sentir fome.  Também não tinha nenhuma fruta, senti falta. A tarde ui ao mercado e já estou com a fruteira e a geladeira bem completinha.  Inclusive já fiz até uma sopinha para amanhã.

Eu almocei em um restaurante por quilo tipo restaurante mineiro, então vocês já sabem o que tinha, né? Feijoada, linguiça, torresmo, ovo frito. Não foi fácil eu fazer um prato vigilante do peso, mas acho que consegui  me comportar direitinho. Eu comecei preenchendo o prato com saladas. Metade do prato só salada. Coloquei 1/2 xícara de arroz branco, porque não tinha integral e um filé de frango meio gorduroso, mas era o que tinha de mais magro (foto acima). Na hora da sobremesa foi uma tentação. Eu fiquei repetindo  mentalmente:

 “Se quero ficar magra eu tenho que comer o que devo comer e não que eu quero comer.”

Esse tem sido o meu mantra e assim, eu consegui sobreviver ao mousse de maracujá, ao pudim de doce de leite, ao romeu e julieta e a torta de chocolate e comer, feliz da vida um pedaço de melancia e dois pedaços de melão. Lindo, não acham??? Eu me amei!!!

No jantar fiz uma receita do programa da Ana Maria Braga, ficou uma delícia, eu fiquei meio em dúvida sobre a quantidade de gordura do prato. A receita é de sobrecoxa de frango assada em uma grelha e coloca batata em uma assadeira embaixo. A gordura da pele do frango desce para a batata. Achei que isso é meio pesado. Eu fiz e comi 1/4 de uma batata média e e uma coxa sem a pela. Eu não fiz com sobrecoxa, porque não tinha.

Aprovadíssima a receita. VEJA AQUI.

A gente só vê a quantidade que comeu quando observa tudo junto. Eu vou marcando tudo que como durante o dia, mas só no final do dia que dá para se ter um visão geral. Realmente exagerei um pouco, por isso passei da cota diária. Comi 12 propostos a mais das 26 unidades propostos que tenho por dia.

O doce palha italiana foi o meu filho que fez, falei que ele precisa começar a fazer comida light, porque cookie, pão de queijo e agora essa delicia de palha italiana…e eu sou a cobaia.RECEITA PALHA ITALIANA.

DESAFIO DO DIA: Tomar 3 litros de água. Gente, consegui, na verdade está faltando os últimos 250 ml que estão aqui do meu ladinho. Que dificuldade. Foi realmente muito difícil eu conseguir vencer essa marca. Resolvi testar, porque nunca passou de 1,5 ml, e  vejo várias meninas falando que tomam essa quantidade de água, eu também quis fazer o mesmo para ver como funciona o meu organismo. Estou sentindo que vou flutuar de tanta água. Tó estufada…hehehe…

Bom, foi isso, o dia acabou, agora vou visitar vocês e depois cama!!! Amanhã vou para academia, sem falta. É um compromisso que faço com vocês.

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FIM DAS FÉRIAS.

 

 

O domingão foi praticamente na estrada. Já estou em casa. Fim das férias. Acho que sobrevivi bem, pois ontem na pesagem foram 200 gramas para o lixo. Então, terminei as ferias no lucro. Não é o que eu queria para o mês de julho. Mas quero dar uma segurada geral nessa semana, para ter um bom resultado no próximo sábado.

O dia hoje não foi exemplo de RA e atividade física não houve, passei o dia dentro de um carro. Começou cedo com um café da manhã, de despedida, na casa de uma amiga. Aquela mesa maravilhosa, de hotel. Não tem como resistir. Comi meio pão francês com cream cheese, meio copo de água de coco, 6 mini torradinhas com patê de atum, uma fatia de pão de forma com patê de atum, uma fatia de torta de maçã e 1/2 xícara de leite desnatado com café. Puxa…veja só que café da manhã!!!. Até cansei de escrever. É inacreditável, né?

Paramos para descansar eram 12h30. Resolvi almoçar, comi 1 colher de servir de arroz branco com 1 colher de servir de strogonoff e bastante salada. Acho que aqui foi legal.

Chegamos em casa já era 17h00. Estava com fome. Tomei um copo de leite com uma colher de aveia.

Fui jantar na casa da sogra e tinha macarronada, para fechar o domingo com chave de ouro. Após comer 1 xícara de macarrão com molho de carne de soja, eu falei para minha cunhada que não ia repedir, porque magra não repete, ela falou “que nada, eu já repeti”,  ela pesa 49 kg…sei que tem muito da estrutura genética. Mas infelizmente eu tenho que ter em mente que magro não repete. E funciona comigo.  Eu faço o meu prato, com as medidas certinhas, conforme orientação do vigilantes, contando todos os pontos. E quando eu acabo de comer, sempre, mas sempre mesmo, eu penso que quero repetir. Daí eu falo para mim mesma “magro não repete”, e paro de comer.

Bom meninas/meninos. É isso. Amanhã rotina. Atividade física e RA tudo bem controlado.

UMA BOA SEMANA!!!

 

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