27/10/2012 - 26 dias rumo 62 kg

 

Olá companheiros de luta, tudo bem com vocês? Espero que tenham um final de semana maravilhoso, com um controle alimentar em equilíbrio e se mexendo bastante.

Que tal nessa semana termos como meta: falar menos, ouvir +mais, rezar mais, cuidar mais de nossas famílias, comer menos e nos mexer mais. Vamos?

Aqui está tudo bem controladinho e eu estou feliz comigo. Estou em tpm, por esse motivo vou esquecer a balança um pouquinho porque estou assim:

Com tenho ficado desse jeito, mesmo tomando muita água e muito chá, eu resolvi fazer drenagem linfática, gente, a moça foi só elogio com o meu corpo, que tá tudo durinho, que não tenho celulites…kkkk….enfim…faz parte do negócio agradar as clientes…hehehe….falou que estou com algumas gorduras localizadas no bumbum e na barriga mas que é fácil de mudar. Pasmem, sabe a medida do quadril? 109 cm (esqueçam…viu???). Essa foi a única medida que lembro…não anotei, já faz tempo que quero fazer um quadro comparativo, mas tá faltando tempo, ou  será foco? ou será determinação? ou será interesse, ando meio de “saco cheio” com essas frases prontas, acho que o povo anda sem assunto e quando a gente fala alguma coisa eles já soltam uma frase pronta e geralmente ofensiva.

Será que isso é mesmo verdade??? Como disse minha amiga Carla Pancha, toda generalização é burra.

Redescobri a abobrinha, essa semana fiz suflê de abobrinha, macarrão de abobrinha (a massa de macarrão e não o molho – RECEITA AQUI) e ontem, encerrei com pizza de abobrinha, boom demaissss:

Alguém sabe me explicar como coloco a  planilha do fatsecret no blog? Eu estava só copíando e colando, mas fica muito ruim, vou colocar só o resumo desses 3 dias:

Data

Alimento (Cals)

% IDR

Resumo Nutricional

sex 26:	1125	75%	Gord:   Prot:   Carbs: 37.73g   49.13g   150.77g		-
qui 25:	909 *	61%	Gord:   Prot:   Carbs: 33.79g   38.15g   118.41g		-
qua 24:	954 *	64%	Gord:   Prot:   Carbs: 43.64g   51.58g   84.07g

Todos os dia me mantive dentro da pontuação dos vigilantes do peso.

Amigos, um final de semana iluminado para todos vocês, que Deus os abençoem, pois só ele sabe o quanto vocês são importantes para mim, nessa minha jornada.

Uma sexta feira abençoada para todos.

24/10/2012 - 23 dias rumo 62 kg

Boa noite meus amigos de luta, como estão? Eu estou fazendo o melhor para essa semana, a semana que vem farei melhor ainda…vamos?

Minha quarta foi assim:

Sódio(mg)	Gord(g)	Carbs(g)	Fibras(g)	Prot(g)	Cals
1963	43,64	84,07	11,7	51,58	954

Poucas calorias né? Já com relação a pontuação dos vigilantes do peso eu ultrapassei 2 pp diários. Mas continuo dentro do meu limite semanal.

Tomei 2 litros de água, consegui aumentar, em razão do forte calor. Fiz 40 minutos de academia e subi 3 andares de escadas 3 vezes.

Estou no desafio do blog da Carol Guimarães, ela é nutricionista, veja a minha sopinha já preparada:

Também fiz uma macarronada bem diferente que adorei, macarrão de abobrinha, ficou muito boa, o molho eu fiz com um filé de frango picadinho (já estava grelhado), misturei um tomate e 1 colher de creme de leite. Ficou muito bom. VEJA A RECEITA AQUI.

Agora percebi que comecei falar do jantar e depois o almoço, então agora, veja o café da manhã: Bolo de banana integral e Iogurte natural desnatado com gelatina diet de framboesa:

Uma boa noite para todos. Que o resto da semana seja perfeita. Obrigada pelo apoio e pelo carinho de todos, vocês são muito importantes para a  minha caminhada.