MINHA LISTA DE 101 DESEJOS PARA REALIZAR EM 1001 DIAS

No dia primeiro do ano eu me prometi que iria fazer essa lista, ou melhor, terminar, pois já havia começado no ano passado, e até hoje não havia terminado. Hoje vou termina-la. Sempre fui uma pessoa desorganizada e estou sentindo muito bem fazendo listas, planos, projetos e me esforçando para executar as minhas metas. É muito prazeroso a sensação de dever cumprido. Gostaria de ter aprendido a fazer isso com meus 18 anos. Tenho certeza que muitas pessoas tentaram me ensinar. Mas não adianta, parece que tem data certa para que a agente apreenda as coisas. Vejo isso pelos meus filhos, eles não percebem a importância de certas coisas que nós pais tentamos ensina-los.

Hoje conversei com meu filho sobre isso, ele pegou DP em filosofia, vocês sabem o que e isso? Aprendeu!!! Não foi falta de falarmos para ele desde a primeira prova que estava com dificuldade. Há coisas na vida que temos que aceitar, pois tentar mudar só nos prejudicam. Não estou querendo falar que devemos aceitar tudo, isso não. Mas ser inteligente o suficiente para entender essa frase:

Concedei-nos Senhor, Serenidade necessária, para aceitar as coisas que não podemos modificar, Coragem para modificar aquelas que podemos e Sabedoria para distinguirmos umas das outras.

Reihold Niebuhr

 

 

 

MINHA LISTA:

 

início    01.01.2013

término 29.09.2015

 

CRESCIMENTO ESPIRITUAL:

1.Ler a Bíblia em 1 ano; Início 01.01.2013 término 01.01.2014.

2.Ir a Igreja 1 vez por semana. Cumprindo regularmente;

3.Trabalhar na pastoral da igreja;

4.Pagar dízimo;

5.Fazer estudo bíblico em casa, com a família 1 vez por semana;

6.Rezar antes das refeições com a família reunida;

7.Meditar todos os dias 10 minutos;

8.Meditar todos os dias 20 minutos;

9.Meditar todos os dias 30 minutos;

10. Fazer um diário de gratidão; Início em 01.01.2013.

11. Participar de um retiro para casal;

 

ATIVIDADE FÍSICA

12. Fazer ioga/pilates 1 vez por semana;

13. Fazer musculação 3 vezes por semana;

14. Fazer dança no mínimo 3 vezes por semana; Início de Jazz dia 12/03/2013 (duas vezes semana).

15. Correr esteira/rua 10 minutos;

16. Correr esteira/rua 20 minutos;

17.Correr esteira/rua 30 minutos;

18. Correr esteira/rua 40 minutos;

19. Correr esteira/rua 50 minutos;

20. Correr esteira/rua 60 minutos;

21. Correr esteira/rua 60 minutos 3 vezes por semana;

22. Participar de corrida 5 km;

23. Participar de corrida 10 km;

24. Participar da São Silvestre;

 

COMPRAS/ORGANIZAÇÃO

25.  Comprar um ultrabook;

26.  Comprar um Ipod;

27.  Comprar um celular com android;

28. Comprar um carro com ar condicionado só para mim;

29. Comprar uma nova casa/apartamento;

30. Comprar um Home Teather;

31. Compra um sofa nova;

32. Trocar móveis quarto casal;

33. Trocar móveis quarto filhos;

34. Fazer cozinha completa;

35. Trocar geladeira;

36. Trocar fogão;

37. Comprar batedeira igual programa Ana Maria Braga;

38. Comprar uma balança digital pesar alimentos;

39. Comprar secadora de roupa;

40. Comprar ar condicionado para toda casa;

41. comprar lavadora de louça Brastemp;

42. comprar formas de silicones vários tamanhos;

43. Comprar uma câmara fotográfica semi-profissional;

44. Comprar um frequencimetro;

45. Arrumar os armários 1 vez por ano e fazer doações dos excessos;

 

LASER:

46. Ler um livro por mês; Início Janeiro/2013.

47. Ler um livro por semana;

48. Ir teatro no mínimo 3 vezes por ano;

49. Ir cinema no mínimo 1 vez por mês;

50. Ir show Daniel;

51. Ir Show Roberto Carlos;

52. Fazer uma página scrapbook por semana;

53. Assistir “Sex in the city” completo;

54. Assistir ao “Cirque Du Soleil”;

55. Montar os álbuns de fotografias do meu filho mais novo;

56. Revelar fotos das férias/viagens e fazer scrapbook pelo menos 3 vezes por ano.

 

VIAGENS:

57. Visitar Florida;

58.Visitar Buenos Aeres;

59. Visitar Índia;

60.Visitar Maceió;

61.Visitar Porto Seguro;

62.Visitar Bonito;

63.Fazer uma viagem de Navio;

 

ESTUDOS:

64. Estudar no mínimo 4 horas por dia para concurso público; Inicio fevereiro 2013.

65. Assistir 1 vide aula por dia; Início fevereiro 2013 – não estou conseguindo cumprir.

66. Estudar inglês no mínimo 2 vezes por semana  (1 horas);

67. Aprender a fazer desenhos no computador;

68. Fazer um curso de gastronomia;

69. Fazer um curso de teologia;

70. Fazer mestrado;

71. Terminar licenciatura;

72. Fazer um curso de organização;

73. Escrever um livro;

74. Ler um livro em inglês;

75. Fazer um curso de computador;

76. Aprender a dividir os itens no blog;

77. Fazer um link para receitas no blog;

 

FINANCEIRA:

78. Retornar ao mercado de trabalho;

79. Fazer poupança para mim;

80. Fazer poupança filhos;

81. Fazer uma planilha financeira;

82. Anotar diariamente a planilha financeira;

83. Fazer recolhimento previdenciário mensal;

84. Colocar todas moedas de R$ 1,00 R$ 0,50 e R$ 0,25 em um cofre e abrir no final de ano para me dar um presente. Abri o do ano passado em fevereiro 2013 e comprei um Xbox com kinect. Já iniciei outro.

 

AUTOESTIMA/EMAGRECIMENTO

85. Fazer um roteiro cinematográfico do meu emagrecimento;

86. Fazer um antes e depois do emagrecimento;

87. Fazer alisamento cabelo;

88. Fazer reflexos nos cabelos;

89. Colocar silicone;

90. Chegar aos 60 kg e manter;

91. Publicar no blog, todos os dias, um cuidado que tive com minha autoestima;

92. Fazer retoque lápis definitivo olho;

93.Fazer maquiagem definitiva lábios;

94. Fazer depilação definitiva;

95. Fazer limpeza de pele pelo menos duas vezes por ano;

96.Fazer drenagem linfática 1 vez por semana; Início em Dezembro/2012

97.Fazer mão/pé toda semana; Início Janeiro 2013 fazendo de 15 em 15 dias, por motivo financeiro, com manicure e intercalando uma semana,  aprendendo a fazer em mim mesma.

98.Fazer cartão de enfrentamento e ler cartão de enfrentamento diariamente;

99. Retirar vasinhos pernas;

100.Fazer um tratamento especifico para gordura localizada 1 vez ano;

101.Fazer uma nova lista com os desejos que não alcancei e com novos desejos.

 

Super feliz, consegui completar a meta antes da primeira meta: fazer a lista 101 coisas para fazer em 1001 dias e publicar no blog.

Adorei fazer isso. A gente acaba refletindo sobre cada item.

Agora é partir para o cumprimento da lista, manter o foco para conseguir cumprir.

E você? tem metas definidas? Tem tido atitudes com a finalidade de atingir os seus objetivos? Vamos juntas atingir nossas metas?

 

 

DOMINGO LEGAL!!!

 

Amigos de luta como foram de sábado? o meu foi meio punk. Eu fiquei um pouco abalada com as 500g a mais na balança. Não adianta a gente achar que isso não nos afeta, quando a gente vê já está descarregando na comida. É fogo. Consegui controlar a vontade de doce. Foi bem difícil. Foi tão difícil que essa noite eu sonhei a noite toda que estava comendo doce, foi muito engraçado. Gente eu comi uma bola gigante de beijinho com receito de goiabada….pode? mas era uma bola do tamanho de uma bola de tênis. E ainda tirei foto para colocar no blog. Veja que nem no sonho eu esqueço de tirar foto. Só Freud para explicar!!!!Queira muito saber fazer efeitos especiais em desenhos, fiquei imaginando um doce enorme, recheado, mas não consigo desenhar. Usem a imaginação:

A noite não teve jeito de fugir do pastel. Meu marido comprou massa e fez em casa, como não estou comendo carne, ele fez de palmito e queijo com tomate e orégano. Comi um de queijo e um de palmito e fiquei morrendo de vontade comer um terceiro. Muita vontade. Daí levantei da mesa e falei que iria ver os pprontos do pastel e que enquanto isso a vontade passaria. Descobrir que poderia ter comido 3 pasteis de palmitos pela mesma pontuação de 1 de palmito e 1 de queijo. Pois o de queijo tem o dobro de pontuação do de palmito (12 para 100g). Demais, né? Lembrando que minha pontuação diária é de 26. Mas enfim. Minha loucavontade não passou. Chupei uma lima da pérsia, e a vontade continuava. Sobrou um único pastel com presunto e queijo. Pensei que ótimo: não estou comendo carne. Como beiramos a loucura, né? Quando vi, estava abrindo o pastel e separando o presunto e dando graças a Deus porque não estava grudado no queijo. Só Jesus na causa!!!. Dormi feliz!!!!

MINHA ALIMENTAÇÃO QUASE SAUDÁVEL:

Café da manhã: creme proteico.

lanche manhã: curau de feira (amo).

almoço: Salada, peixe, cabotian, arroz integral e feijão:

Lanche tarde I  e II: creme proteico, café com bolacha e creem chease:

Jantar: pastel de queijo e palmito com tomate e pepino batidinho:

MINHAS ANOTAÇÕES:

DICA: Poder de dizer não.

Água: 2 litros, calor está de mais.

Atividade física : Nadica de nada. Que preguiça no sábado. Hoje já é metade de domingo e também não fiz nada. Estou programada para fazer xbox.

13º. dia sem doce. Acreditam?

Projeto 101 coisas em 1001 dias:

• Lendo: Quando Nietzsche Chorou.
• Leitura da Bíblia – Projeto para ler em um ano. Ok.
• Ainda não consegui colocar em pratica as atividades do livro pense magro.
• Estou anotando, todos os dias, uma coisa boa que me aconteceu em cada dia.
• Ainda não consegui terminar a minha lista de 101 coisas para fazer em 1001 dia (programação da semana) – programado para HOJE!!! URGENTE!!!

Autoestima: banho demorado, hidratante no corpo, no cabelo, creme no pé (nunca faço e reclamo porque o pé é ressecado). Anotar aqui o que faço pela autoestima tem-me feito ficar atenta a esse item. Todo dia eu lembro: o que fiz hoje pela minha autoestima? E corro inventar alguma coisa.

 

O blog tem me ajudado muito, em todos os aspectos da minha vida. Cada uma que passa por aqui e deixa  a sua marca, faz uma mudança em minha vida!!! Muito obrigada pela sua visita. Esteja sempre comigo, você é muito importante e sempre que precisar, pode contar comigo.

Já conversou com Deus hoje??? Eu já fui a missa com meus filhos. Meu filho mais velho, adolescente, insiste em ficar na porta da igreja, isso me deixa triste. Tenho orado para que ele entre na Igreja. Porque acontece essas coisas né, até ontem estava ali do meu lado…???

Deus abençoe o seu dia!!!

FARTURA ALIMENTAR NÃO SIGNIFICA FARTURA FINANCEIRA!!!!

Mais um dia, mais um sábado, mais um final de semana, na verdade seria: menos um dia em nossas vidas, né?

Sabemos que o final de semana é sempre mais difícil de nos manter  dentro de nosso foco. É um período que estamos mais relaxados da nossa rotina semanal. Nos reunimos com nossos família/amigos, e por motivo cultural, todo encontro, necessariamente, leva-se diretamente a comida.

Eu cresci ouvindo os mais velhos fazendo comentarios maldozos, quando visitavam uma pessoa e não eram servido nada para comer, ou quando a comida oferecida não era farta. Esse tipo de atitude significava que a pessoa não tinha muitas condições financeiras. Que não tinha “fartura” em sua casa. Desta maneira, mesa farta sempre significou prosperidade financeira.

Ocorre que nos tempos de nossos avós, e eu me lembro de quando ia visita-los no sítio, para ir da casa de um tio para outro, a gente caminhava por cerca de uma hora, a pé ou a cavalo. Quem vivia em sitio, raramente tinha carro.  Além de que toda atividade laboral era braçal. As mulheres cuidava dos afazeres domésticos, mas não tinha máquina de lavar roupa, elevador, tv (imagina controle remoto). Desta maneira, a comilança justificava, pois houve um esforço físico. Além do mais, há de destacar que os alimentos não eram industrializados como os de hoje. Alimentavam-se de produtos naturais.

A população foi crescendo com essa cultura de comilança relacionada com fartura financeira. Mas as pessoas pararam de fazer atividades físicas, os homens pararam de trabalhar com a enxadas, as mulheres deixaram de lavar roupas no tanque e carregarem agua na cabeça. Dessas duas premissas só resultou uma lógica: gordura localizada!!!

Por isso, vamos mudar nossa cultura de acreditar que  comilança é sinônimo de fartura!!! Comilança é sinônimo de gordura!!!

Não se preocupe, se para você, ainda está difícil  manter o controle no final de semana. Vai tentando, vai falando para você mesma que isso vai acabar. Vai se preparando psicologicamente para o dia que você vai comemorar um final de semana perfeito. Vai reprogramando o seu cérebro gordo, fazendo ele aceitar que o magro que vive dentro de você passará a reinar em curto espaço de tempo e para sempre!!!

 

MINHA ALIMENTAÇÃO SAUDAVEL:

café da manhã: 1 fatia de mamão, 1 banana, 1 copo de iogurte desnatado e 1 colher de sopa de uva passa (para adoçar).

Lanche manhã:  1 barrinha de cereal light maçã com canela e passas (muito boa) – 83 kcal.

Almoço: 1/2 xícara de macarrão integral (barilla) e 1/2 xícara de molho bolonhesa com carne de soja.

Lanche tarde I: 1 barrinha de cereal Nestle avelã com chocolate e 1 shake (agua de coco, whey, polpa morango, 1 amêndoa, 1 cc chia):

Lanche tarde II: Tortinha de atum sem farinha. (RECEITA AQUI) e meia taça de suco uva integral orgânico:

Jantar: Pizza palmito e água (maridão convidou para comemorar dia das mulheres, não deu para recusar, né):

Ceia: nada

Água: 2 litros.

Atividade física : 50 minutos de esteira – 5 km.

11 dias sem doce. Acreditam? Hoje sábado, tá meio complicado. Estou com muita vontade de comer algum docinho.

Projeto 101 coisas em 1001 dias:

• Lendo: Quando Nietzsche Chorou.
• Leitura da Bíblia – Projeto para ler em um ano. Ok.
• Ainda não consegui colocar em pratica as atividades do livro pense magro.
• Estou anotando, todos os dias, uma coisa boa que me aconteceu em cada dia.
• Ainda não consegui terminar a minha lista de 101 coisas para fazer em 1001 dia (programação da semana) – SÁBADO e ainda não fiz!!!

Autoestima: tomei banho demorado, passei hidratante no corpo, rosto e principalmente pés. Me senti linda. Vesti mini saia número 38, desfilei para diarista. Para o marido. Na pizzaria falara para meu marido, “vou no banheiro, desfilar a minha beleza”. Faz século que não uso minissaia e número 38 então…é bom demais!!!! Tinha coloca com uma blusa comprida, daí a moça que faz faxina em casa falou para colocar com um blusa apertadinha para mostrar minha barriguinha. Gente, tá demais. Estou adorando. Minha barriga murchou.Imagina uma mulher feliz??? Essa cara sou euuuuuuuuuuuuu!!!!

 

 

E você, como foi sua quinta? Tudo equilibrado?

Um sábado abençoado para você.

Ah, mero detalhe, engordei 500g. Só por Deus!!!!