Inverno é uma estação que dificulta o nosso controle alimentar, primeiro porque sentimos mais fome, pois precisamos de mais energia para aquecer nosso corpo e segundo porque nesse período do ano, as guloseimas são mais gordurosas e engordativas.
Junho e Julho é um período de muitas festas juninas e julinas, são maravilhosas, eu adoro, mas as comidas são sempre engordativas e em grande quantidades, fica bem difícil controlar a nossa gula. No entanto, não podemos esquecer o nosso proposito de emagrecimento e saúde. Por esse motivo, devemos utilizar o inverno a nosso favor, pois apesar de tudo isso, nosso corpo está com o metabolismo mais acelerado, o que ajuda o emagrecimento.
No mês passado eu engordei dois quilos, esse mês já estou me controlando mais. Em junho eu tive muita preguiça para fazer atividade física e descontrolei um pouco com a alimentação, estava com muita vontade comer feijoada, toda quarta e sábado só queria saber de feijoada, dei uma de louca, e a balança não teve dó, também ficou louca, pois é, faz parte. Agora é correr atrás. Não há milagre e nem segredo. Devemos ter uma alimentação balanceada e atividade física regular.
Voltemos a rotina:
De 59 kg em maio, fui para 62 em junho, estou tranquila porque minha meta do vigilantes do peso é 62 kg, então posso pesar até 63 kg. Mas não quero pensar nisso. Quero voltar correndo para os 59, pois é bom demais. Apesar de ter aumentado um pouco, ainda estou usando 38, logicamente que fica um pouco mais apertado, quando estou com 59 kg, sinto que a calça fica mais larga, no entanto, nem penso em usar manequim 36, não dá para minha idade e altura.
Para voltar o peso eu tomo muito já verde, aumento a atividade física, no caso, retornei a fazer caminhada, pois em junho eu praticamente fiquei hibernando. Também tomo capsulas de cálcio e vitamina D , pois a há estudos que a deficiência de vitamina D pode dificultar a perda de peso, eu tenho deficiência de cálcio. Outra coisa que acrescento é o ômega 3. Eu não tomo nada sem consultar médico, eu fiz faculdade enfermagem então eu sou bem cuidadosa com a automedicação, para ter uma ideia faço tratamento com homeopatia porque não gosto de tomar remédios.
Também quando ganho algumas gramas eu faça duas refeições de shake, por dias alternados, pois trabalho com isso, e adoro!!! Apesar desse blog não ser para vender produtos eu conto o que faço para manter o meu peso, minha saúde, energia e disposição. Foi devido ao meu emagrecimento que comecei trabalhar com emagrecimento e bem estar das pessoas, e descobri o quanto adoro fazer isso. Ajudar as pessoas a aumentarem a sua autoestima, seja pelo excesso de peso ou por qualquer outra razão, para mim, não tem preço.
Um pouco da comilança…
Um prato com moderação…
Festas e mais festas….
Atividade física…
Uma semana, cheia de paz para todos nós, que consigamos fazer o que temos que fazer, do jeito que tem que ser feito. A Paz de Cristo!!!
