Estrago do final de ano.

Olá amigos, como foram de festas?
E o resultado de tantas festas?
Aqui foi um desastro total!!!
Baixou a dona formiguinha, comi todos os doces e um pouco mais. Nāo adiantou tirar o carboidrato. Com o passar do tempo o nosso metabolismo fica cada dia mais lento e eu parei geral com a atividade fisica desde o dia 20 de dezembro.
Enfim, não tem choro nem vela, a balança mostrou o resultado assustador. Quase infartei.

Fazia anos que eu nao relaxava tanto, também aconteceram umas coisas profissionais meio chata, apesar de saber que não podemos trocar emoção por comida, acho que inconsciências nao precebi, na verdade não quis percber.
Agora não adianta chorar sobre os doces que comi, não tem mais jeito. Vamos voltar a fazer o que sabemos fazer e o resultado aparecerá!!!

Comecei o dia com uma garrafa de água com gás e limão.

Apesar do ganho de peso, as minhas ferias foi demais, revi muitas amigas que não via há alguns anos, foi gratificante!!!!

Estou com varios planos para esse ano, inclusive com relação ao blog, como gosto muito de escrever, e tenho feito post de várioas assuntos, até porque vinha mantendo meu peso há quatro anos, não via mais sentindo ficar falando só de dietas e postando meu cardapio.
Diante disso, para não ficar tão bagunçado e ter uma sequência, estou pensando separar  dias determinandos para escrever cada assunto.

Estou estudando muito a espiritualidade, o autoconhecimento, ioga, meditação e tenho sentido vontade escrever sobre esses assuntos, inclusive penso que estão relacionados com o emagrecimento, pois quando estamos equilibrados, também conseguimos equilibrio de peso.

Para isso, a prática de ioga é demais, gosto muito.

A única coisa que decidi até agora é que as segundas escreverei sobre alimentação, dieta, emagrecimento, foca será o estilo de vida saudável.

Pelo que tenho estudado, fazer planos de 90 dias funciona muito bem em todos os aspectos, por isso estou pensando em montar um plano de 90 dias.  Em principio já comecei hoje. Eu sempre digo que hoje em dia todos nós sabemos o que fazer para emagrecer, não tem muito segredo: alimentação saudável e atividade fisica.

É exatamente isso que farei.

Vamos????

Ano novo, momento de fazer planejamento para os proximos 365 dias.

Olá, enfim, 2018!!!

Agora é colocar em prática tudo que deixamos para o próximo ano.

Faz parte da natureza humana deixar as coisas que nao queremos, mas precisamos fazer, para uma próxima oportunidade. Comum deixamos a dieta para segunda-feira, assim como em agosto já costumamos transferir tomadas de atitudes para o próximo ano.
Dai, do nada chega o próximo ano, e agora??? Ah, o ano só comeca depois do carnaval....
Desse jeito vamos deixando de tomar atitudes e, efetivamente, fazermos as mudancas que precisamos fazer.
Vamos deixar de dar desculpas e vamos colocar as mãos na massa.

Ou, então, vamos parae de reclamar que estamos gordos, que ganhamos pouco, que não conseguimos um bom emprego, que nossa casa é pequena, que nosso carro é velho, etc. 

Simples assim: tomamos atitudes e façamos mudanças em nossas vidas ou passamos a aceitar o que temos, do jeito que temos e como somos.

Exercer essa aceitação ajuda-nos a sermos mais felizes, pois a felicidade não vem de fora,  não vem das coisas externas, mas sim do nosso interior.

Entretantos, se quisermos mudarmos algo em nossas vidas, a hora é agora, o momento é este!

obs. recebi essas fotos pelo WhatsApp.

Adeus ano velho, feliz ano novo!!!

Faltam poucas horas para o fim do ano de 2017.

Difícil fazer uma avaliação desse ano que se finda, meio concenso nacional que foi um ano de grandes dificuldades.

Para mim, também, não foi fácil entretanto através de modificação da mente (mindself), que tenho exercitado dia a dia, hora a hora, não vamos falar de coisas ruins e do que já passou, pois já foi e não voltará mais.
Vamos então falar de coisas boas e exercer a gratidão!!!
Vamos manter o pensamento positivo.
Vamos manter a energia elevada para pensamentos bons.
Nós somos o que pensamos e agimos conforme nossos pensamentos. E, ainda atraímos para nossas vidas o que pensamos.
Devemos orar e vigiar, não apenas nossos atitudes, mas antes disso, vigiar atentamente nossos pensamentos. Não costumamos prestar atenção em nossos pensamentos, como se não fôssemos donos dele, mas somos!!! Nós mandamos em nossos pensamentos, somos donos dele e não podemos deixa-los soltos sem controle.
Um livro excelente que me ajudou muito nesse processo de controle de meus pensamentos foi o Poder do Agora. Tem no youtube como audiobook, vale a pena conhecer.

Eu, incialmente ouvi e depois comprei o livro, foi muito bom, a gravação é literalmente leitura do livro. Eu gosto de ouvir, pois faço isso enquanto caminho ou no carro. Uso o applicativo snaptube para baixar vídeos do youtube no celular, por isso ouço muitos videos.

Para 2018 gratidão é o que exercerei para minha vida e desejo para sua.

Agora no final de ano minha vida profissional deu uma mudança radical, não sei nem como será o inicio de 2018. Minha vida profissional parece sempre estar começando. Mas resolvi não pensar, nada é por acaso. E, temos o que devemos ter.

Portanto, gratidão pelo ano que esta se encerrando, pelo final de um ciclo da minha vida.

Com certeza 2018 será de muita prosperidade!!!!

Gratidão.