Sabadão…

Hoje foi o dia de pesagem no VP, emagreci 500 g. Estou agora com 65,2. Gente, claro que fiquei contente. Mas agora a minha meta é sair desses 65 kg que já me segue há mais de um ano. No ano passado, quando ele saiu da minha balança, prometi que nunca mais ia vê-lo, no entanto, ele voltou a aparecer e insiste em não ir embora. Saia desse corpo que não te pertence.

Hoje cuidei bem da minha autoestima. Pintei meu cabelo, fiz minhas unhas, tomei banho demorado e passei um hidratante que ganhei do meu filho. Achei uma gracinha, pois é muito legal alguém te dar um presente porque sabe que você gosta.

Adoro cremes e cheiros bons…uma amiga do blog me indicou um hidratante da natura, nos comentários do blog, o problema é que não acho mais a indicação. Eu fui comprar, confiando na memória, mas ela falou, então, se foi você que comentou, por favor, indique novamente. Muito grata.

Eu adoro pintar meus cabelos em casa. Eu não acerto em cabelereiro. Uso inta da L'Oréal, é um pouco mais cara, mas vale a pena, e acrescento cinco ml de óleo de argan, fica maravilhoso.

Essa dica foi passada pelo queridinho da Ana Maria Braga e e outras. Dicas e segredos para ter os cabelos das estrelas com Marco Antônio de Biaggi. Eu tenho seguido as dicas dele e estou adorando o resultado.

A alimentação também está sob o meu controle. Já com relação a AF, por enquanto não estou fazendo nos finais de semanas. Alguns compromissos não estão me permitindo isso. Mas não vai ser para sempre, não…é só um período. Prometo.

Cardápio de sexta e sábado, para fechar a semana:

17/08/2012 -sexta			18/08/2012 sábado
cota diária propontos	26		cota diária propostos	26
CAFÉ MANHÃ			CAFÉ MANHÃ
yogurt activia light	2		suco verde com quinoa	1
suco verde com 1 colher sopa chia	1
LANCHE I			LANCHE I
10 amêndoas	2		1 barra de granola	2
LANCHE II			LANCHE II
não teve
ALMOÇO			ALMOÇO
macarrão 1 xícara	6
carne panela 2 pedacinhos	3		sopa detox	4
peito frango 100g	4		1/2 pão francês	2
vagem cozida com azeite	1		1 f. pão integral chia/macadamia	1
LANCHE I			LANCHE I
banana maçã	0		mix castanha/amêndoas/amendoim	10
LANCHE II			LANCHE II
	0			0
suco verde- caju/couve/tâmara/quinoa	1		1 pastel queijo	5
JANTAR			JANTAR
sopa detox -cenoura/espinafre/inhame/	4		sopa milho verde com brócolis	4
tomate/abobrinha			2 cs de doce de leite	2
pão francês	4
CEIA			CEIA
chá branco	0		chá branco	0
total propostos	28		total propostos	31
pp extras utilizados no dia	2		pp extras utilizados no dia	5
saldo propostos extras	18		saldo propostos extras	13
água 1,500 ml			água 1,500 ml
chá 250 ml			chá 250 ml

Essa semana fui uma menina econômica com relação aos propostos extras, me sobraram 13, posso utilizar ainda hoje. Mas como eu sou uma menina magra, não estou com olho gordo neles…hehehe…Entretanto, pode acontecer de no final da noite os filhos fazerem pipoca, poderei comer sem peso na consciência.

A amiga Joyce está fazendo a dieta detox, eu me interessei pela sopa veja aqui a receita. No entanto, queria uma sopa sem carne. Pesquisando na internet encontrei uma receita da amiga blogueira, a nutricionista Carol Guimarães. Ficou muito boa, adorei. Eu só mudei a couve por espinafre, pois já tinha comido muita couve.Veja Receita Aqui.

O QUE FUNCIONOU ESSA SEMANA:

Essa semana emagreci 500 g. Porque consegui? É importante fazer um balanço para fazer as devidas mudanças. Acho que foi o dia de ontem que tomei suco verde duas vezes e essa sopa detox.

Outra coisa que pode ter ajudado é que segunda, quarta e sexta eu fiz 50 minutos de esteira e andei 5 km, caminhando com pico de corrida, eu estava só caminhando. Esta semana pretendo aumentar a quilometragem, ainda não sei quanto, mas acho que vou ficar em 5.500 m. Vou aumentar gradativamente.

E vocês como foram essa semana? Desejo um final de semana muito equilibrado. Obrigada pelo apoio.

Em busca do equilíbrio!

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Um novo dia!

 

Hoje é um novo dia, uma nova história. Tudo de bom há de aflorar em nossas vidas. Final de semana é sempre cheio de esperança de felicidade, lazer e descanso. Também sempre renovamos nossas esperanças para a nova semana que se inicia.

Falo isso porque já estou renovando meus votos de perseverança e persistência para manter a motivação para prosseguir nessa luta do corpo saudável. Como é cheio de pedras esse caminho, mas vou pegá-las para ir construindo o meu castelo enquando vou caminhando. Assim, quando meu castelo estiver pronto, eu estarei com o corpo saudável e pronta para usufruí-lo.

 

 

 

 

 

 

 

Ao acordar fiquei questionando um monte de coisas da minha vida, porque estou aqui, de onde vim para onde vou. Como sei que esses pensamentos não levam a nada, a não ser a depressão. Imediatamente dei um jeito de pensar em outra coisa. Tem coisas nessa vida que não podemos mudar e que também não conseguimos entender porque são daquela maneira. Assim, a melhor coisa é aceitar e procurar viver da melhor forma possível.

“Concedei-nos, Senhor, a serenidade necessária para aceitar as coisas que não podemos modificar, coragem para modificar aquelas que podemos e sabedoria para distinguir umas das outras.” Reinhold Niebuhr

Nós temos a mania de sempre achar que a vida dos outros é melhor que a nossa. A mulher, atualmente, sofre uma pressão muito grande da sociedade, beirando a bullying, pois se a mulher trabalha fora de casa ela tem a cobrança interna  porque tem muita coisa para fazer, que não dá conta, que gostaria de ficar em casa, de cuidar da casa, dos filhos. E, ainda o pensamento equivocado de que a mulher que fica em casa é muito mais feliz que ela, pois não faz nada, que é madame, que tem uma vida super boa.

Já a mulher que tem a coragem de deixar de lado toda sua vida profissional para cuidar de sua família, tem a cobrança interna e da sociedade de que deveria estar trabalhando fora de casa, e que o marido vai arrumar outra e ela não terá como se sustentar, que os filhos vão crescer e ela vai sofrer a síndrome do ninho vazio, que não terá aposentadoria.

Ainda, e pior, é a afirmação de que essas mulheres não fazem nada. Isso é o que mais se houve falar das mulheres que cuidam de sua família. Acho isso muito engraçado, pois limpar casa, passar/lavar roupa, levar/buscar filho na escola, levar filho médico/dentista/curso de inglês, ajudar na tarefa da escola, fazer almoço, lavar louça. Enfim. isso é fazer nada. Viver no emprego 24 horas por dia, sem folga, sem repouso semanal remunerado, sem férias, isso não importa. E, se o marido tem condição financeira de manter uma empregada ou diarista, daí a coisa piora. Aí sim essa mulher é muito folgada.

Se você é homem, aceite a sua mulher do jeito que ela é, porque os homens que tem esposas que trabalham fora reclamam porque elas não ligam para a família, que homem não tem que ir em reunião de escola, que educação de filhos é coisa de mulher, entre outras frases feitas. Agora,  se sua mulher fica em casa, por favor, chegue hoje em casa e dê um grande abraço nela, e agradeça porque ela conseguiu largar a sua vida profissional para cuidar da família, o bem maior dessa sociedade.

Aprendam a elogiar a sua esposa/mãe, estando ela cuidado da família ou estando cuidado das finanças, ambas merecem elogios, pois ambas já sofrem a pressão interna e da sociedade.

Então pessoas, só por Deus a razão de que escrevi tudo isso, dá até vontade não publicar. Mas, eu sou do tipo de pessoa que acha que tudo tem seu motivo, que nada é por acaso. Então, talvez alguém esteja precisando ler isso e refletir. Não sei, mas com certeza, há mais mistério nessa vida do que nossa vã filosofia pode entender.

Mas para terminar, a mensagem que quero deixar é para que você aproveitar a sua vida hoje do jeito que ela é. Receba-a da melhor maneira possível e seja feliz hoje e agora. Faça o que tem que ser feito hoje e não o que queria fazer, pois senão você não consegue aproveitar o que tem, pensando no que não tem. Queira fazer o que está fazendo e não o que o outro está fazendo, porque, pode ter certeza, que o outro gostaria de estar no seu lugar.

Uma sexta feira maravilhosa para você.

 

Em busca do equilíbrio!

 

 

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Cardápio terça e quarta.

Meninas hoje estou meio corridinho, tive que ir levar filho no médico já cedo, o pior foi chegar lá e o médico não atender e ainda ter que pagar R$ 5,00 por 5 minutos no estacionamento, ninguém merece, né? Acho que já passou da hora desses órgãos de defesa do consumidor colocar um limite nos estacionamentos. Não é possível que não tem um tempo mínimo para a gente pagar a hora inteira. Acho isso uma falta de respeito. Ainda quando questionei o atendente ele riu na minha cara e ficou assoviando.

Bom, eu rezei. Já  rezei um terço. Afinal, não quero mandar nenhuma energia negativa para essa pessoa. Não merece. Além do mais, acredito que tudo que aqui a gente faz, aqui a gente paga.

Como achei que o dia não começou muito bem, inclusive o clima tá meio esquisito, sabe aquele dia que não está nem sol nem chuva, parece tempo de filme de terror? Sai pra lá urucubaca…ehehehhe…será que existe essa palavra.

Mas enfim, vou para minha academia.

Minha alimentação de terça e quarta para vocês analisarem e me avisar o que estou errando e o que preciso melhorar. Esses dois dias esqueci de tomar chá. Totalmente, será aminésia? rs

Veja o que andei colocando para dentro do meu estômago:

14/08/2012 -terça			15/08/2012 -quarta - ANIVERSÁRIO
cota diária propontos	26		cota diária propontos	26
Madrugada - insônia
1 pedaço pão doce	3
chá maçã canela	0
CAFÉ MANHÃ			CAFÉ MANHÃ
leite desnatada com café 1/2 xícara	1		leite desnatada com café 1/2 xícara	1
pão integral light 1 fatia	1		pão integral light 1 fatia	1
LANCHE I			LANCHE I
10 amendoas	2		mãmão/morango/melao	0
			1 cc de quinoa	1
LANCHE II			LANCHE II
suco de maracujá com couve e adoçante	0		amêndoas 5 (antes academia)	1
pedaço pequeno de queijo branco	1
ALMOÇO			ALMOÇO
			DE ANIVERSÁRIO COM AMIGAS
arroz + feijão 1/2 xícara	4		arroz integral 1/2 xícara	3
berinjela no forno + queijo + presunto	1		1 cs de feijão	1
alface+tomate+azeite	1		alface+tomate+pepino+cenoura+	0
			rúcula+beterraba	0
			1 cc azeite+1cc molho queijo	1
			peito assado 1 pedaço s/ pele 100 g	4
			doce caseiro 2 cs	4
LANCHE I			LANCHE I
1 sorvete de yogurt desn. Natural c/ chocolate	4		laranja 3	0
LANCHE II			LANCHE II
	0			0
não teve	0		não teve	0
JANTAR			JANTAR
			jantar aniversário família
arroz + feijão 1/2 xícara	4		arroz com creme de leite 1/2 xícara	4
berinjela no forno + queijo + presunto	1		1 pedaço pequeno de peixe	2
alface+tomate+azeite	1		1 banana milanesa frita	16
pastel massa folhada	2		1 taça de cerveja	3
recheio: Atum + pimentão + tomate	1		palmito	0
CEIA			CEIA
não teve			não teve
total propontos	27		total propontos	42
	-1			-16
saldo propontos extras	48		saldo propontos extras	32
água 1,500 ml			água 1,500 ml
chá  não tomei			chá  não tomei

Gente essa berinjela eu ganhei de uma amiga, ficou maravilhosa…que delícia, ela fez e me mandou quentinha. Deu para 3 porções. Eu comi a metade dividida em almoço e janta e o maridão comeu a outra metade na janta.

Vou para de escrever aqui para não atrasar para minha academia, você entendem né?

Na volta visitarei todas vocês…

Um bom dia iluminado para todos. Muito obrigada pelo carinho.

 

Em busca do equilíbrio!

 

 

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